TTD Attività natatoria

Ttd attività natatoria

Schemi motori di base acquatici

• Immersione del corpo
• Immersione del volto
• Rilassamento
• Galleggiamento prono, supino, verticale e laterale
• Scivolamento prono, supino, laterale

Motricità: capacità di spostarsi in modo efficace in acqua.

Lo schema corporeo è la rappresentazione cognitiva del proprio corpo nello spazio; la strutturazione dello schema motorio passa attraverso tre fasi:

• Corpo vissuto (fino ai 3 anni)
• Corpo percepito (dai 3 ai 7 anni)
• Corpo rappresentato (dai 7 anni in poi)

Capacità motorie

Le capacità motorie sono state tradotte con il termine ability; esse hanno le seguenti caratteristiche:

• Stabili e durature
• Poco numerose
• Tratti ereditari
• Necessarie per l'acquisizione delle abilità motorie (tecniche sportive) e delle capacità condizionali

Le capacità motorie si dividono in coordinative e condizionali. Le capacità coordinative sono quelle capacità che permettono di dosare, adattare ed ottimizzare il comportamento umano nell'esecuzione di determinati gesti motori. Esse si sviluppano fino agli 11/12 anni.

Capacità coordinative

Le capacità coordinative possono essere generali o speciali. Le prime sono:

• Capacità di apprendimento motorio
• Capacità di controllo motorio (open loop/closed loop)
• Capacità di trasformazione e adattamento dei movimenti

Le capacità coordinative speciali invece, sono:

• Capacità di accoppiamento dei movimenti
• Capacità di differenziazione cinestesica
• Capacità di equilibrio statico, dinamico ed in volo
• Capacità di ritmizzazione
• Capacità di fantasia motoria
• Capacità di reazione
• Capacità di anticipazione motoria
• Capacità di trasformazione e adattamento
• Capacità di orientamento

Capacità condizionali

Le capacità condizionali, sono: forza, resistenza e velocità; si può iniziare a lavorare su di esse a partire dai 13/14 anni in poi. Esse determinano la condizione fisica, data dal buon funzionamento dell'apparato cardiorespiratorio e del metabolismo muscolare.

• Forza: è la capacità dell'organismo di superare delle resistenze mediante tre tipi fondamentali di contrazione muscolare:
  • Concentrica
  • Eccentrica
  • Isometrica
• Velocità: è la capacità di eseguire movimenti nel più breve tempo possibile.
• Resistenza: è la capacità dell'organismo di resistere alla fatica in lavori di lunga durata (lavori aerobici).

Sulla forza e la velocità si può lavorare anche prima del periodo adolescenziale; per quanto riguarda la forza, bisognerebbe attendere che il corpo abbia raggiunto un livello di maturazione più adeguato.

Le capacità motorie sono alla base della prestazione motoria, la quale dipende da quattro fattori:

• Costituzione
• Coordinazione
• Condizione
• Controllo

Mobilità articolare

La mobilità articolare consiste nell'eseguire un gesto motorio mediante la più ampia escursione articolare. Essa può essere di tre tipi:

• Attiva
• Passiva
• Mista

Per una buona mobilità articolare, può essere utile la ginnastica pre-natatoria.

Apprendimento motorio

L'apprendimento motorio è tutto ciò che si può percepire ed aggiungere al proprio bagaglio motorio. Per i bambini, la primaria fonte di apprendimento è il gioco ed apprendono nelle seguenti modalità:

• Per imitazione
• Per prove ed errori
• Per intuizione
• Per apprendimento
• Per condizionamento

È stato studiato che i bambini riescono ad apprendere molto meglio in situazioni di gruppo rispetto a quando si trovano ad operare da soli; essi si prendono come punto di riferimento reciproco, cercano di rispettare e far rispettare le regole all'interno del gruppo, nel quale interpretano vari ruoli.

Proporre ai bambini un tipo di esercitazione randomizzata, basata sulla multilateralità, garantisce un migliore apprendimento, in quanto li costringe ogni volta ad attingere una determinata informazione dalla memoria a lungo termine. La multilateralità infatti contribuisce a fornire al bambino una formazione motoria globale, completa, che consiste nel proporre una vasta gamma di esercitazioni per sviluppare i diversi aspetti della performance.

Eseguire una lezione basata sulla multilateralità, quindi proponendo una vasta gamma di stimoli tutti diversi, permette come abbiamo detto, anzitutto un arricchimento del bagaglio motorio ed un migliore apprendimento.