Teoria della Pallacanestro

FONDAMENTALI INDIVIDUALI DI ATTACCO CON LA PALLA:

– posizione fondamentale

– palleggio

– passaggio

– tiro

FONDAMENTALI INDIVIDUALI DI ATTACCO SENZA PALLA:

– posizione fondamentale

– corsa cestistica

– cambio di senso, direzione, velocità

– l'arretramento

– giro

– virata

– velo

– taglio a canestro

– arresto

– autoblocco

– blocco

– tagliafuori offensivo

– rimbalzo offensivo

FONDAMENTALI INDIVIDUALI DI DIFESA:

– posizione fondamentale

– scivolamenti difensivi

– tagliafuori difensivo

– rimbalzo difensivo

FONDAMENTALI COLLETTIVI:

– per l'attacco: i giochi a 2, a3, a 5 (dai e vai, dai e segui, dai e cambia, dai e blocca,

contropiede)

– per la difesa: difesa individuale, a zona, mista, a L

“Ball-handing” = non è un fondamentale! = giocare la palla con le mani, serve ad educare la

capacità di rapidità di reazione e d'esecuzione.

FONDAMENTALI INDIVIDUALI DI ATTACCO CON LA PALLA:

1. Posizione fondamentale → atteggiamento k permette al giocatore di essere sempre pronto a

rispondere a qualsiasi azione di gioco

(aa.ii semipiegati divaricati, piedi paralleli, busto leggermente felx av, presa salda, mani av)

- ricezione = gesto k il giocatore esegue quando prende il possesso palla

- presa = modo di tenere la palla dopo la ricezione (al petto, sopra testa, bassa sotto anche,

laterale)

2. Palleggio → permette al giocatore in possesso della palla di muoversi nel campo

- palleggio da fermo

- palleggio in movimento

3 fasi: apertura del palleggio (incrociata (mano dx piede sx) o corrispondete (mano dx piede

dx), palleggio (spostamento) (alto/in corsa o basso/protetto), chiusura del palleggio (arresto)

N.b: se l'arresto è a 1 tempo = scelta del piede perno

se l'arresto è a 2 tempi = primo piede k poggia è piede perno

Durante il palleggio il giocatore può effettuare cambi di mano, di direzione, di velocità, di

senso, arretramenti, arresti.

Cambio di mano può essere effettuato: davanti al corpo, sotto le gambe, dietro al busto, con

virata.

N.B: palleggio in arretramento → impo la protezione della palla kn il braccio opposto

Arresto = chiusura del palleggio: in 1 tempo, in 2 tempi, arresto in palleggio (arrestare il

movimento di corsa ma non il palleggio e successivamente si può riprendere la corsa).

3. Passaggio → è il modo di comunicare kn i compagni di squadra, traslocazione palla dalle

mani del passatore al ricevente. Può essere eseguito in movimento o da fermo, a 2 mani o a

1 mano.

Fasi (3): il giocatore in possesso palla – il pallone in volo – il giocatore k riceve la palla

(passatore passa la palla dalla posizione fondamentale, il ricevente deve andare incontro alla

palla)

TIPOLOGIE DI PASSAGGIO:

- passaggio a 2 mani al petto

- passaggio a 2 mani battuto a terra

- passaggio a 2 mani sopra il capo

- passaggio a 2 mani rugby (sottomano)

- passaggio a 2 mani laterale

- passaggio a 1 mano laterale

- passaggio a 1 mano baseball

- passaggio a 1 mano bowling

- passaggio dietro la schiena

- passaggio a 1 mano dopo palleggio (push-pass)

- gancio

- consegnato

- flip

- lob

4. Tiro → fine ultimo di tutte la azioni di attacco di Basket.

i piedi: paralleli e la distanza tra loro uguale a quella delle spalle, kn il piede omologo alla

mano k tira leggermente av (x equilibrio), aa.ii: leggermente flex e caricati x la spinta salto,

busto: leggermente flex av, mano k tira: aperta in tutta la sua estensione e toccare palla kn

polpastrelli, testa: fronte vs canestro, rotazione della palla: (spin) deve ruotare all'indietro

rispetto al moto vs canestro

Tipologie di tiro:

- tiro da fuori (tiro piazzato ad una mano, tiro in elevazione, tiro in sospensione*(BASICO))

- tiro libero

- tiro da sotto (lay-up)

- gancio → il giocatore k tira in gancio deve tenere il corpo tra la palla e il difensore ed

estendere il braccio della mano k tira sopra il capo e l'altro braccio deve proteggere il tiro

- semigancio → eseguito dopo un arresto in un tempo

- schiacciata → scaglia la palla violentemente nel canestro dall'alto vs il basso

- tap-in → tiro + rimbalzo combinati: il giocatore salta a pp.u e tira

- ricezione-palleggio-arresto-tiro

- entrata in 2°tempo (tiro in corsa) → il giocatore in entrata dopo il 1° passo tira

- entrata in 3°tempo (tiro in corsa) → 3 passi vs il canestro + elevazione e tiro

N.B: concluso il tiro la mano deve rimanere in flessione palmare e l'arto k ha tirato teso vs il

canestro.

* Tiro in Sospensione: 4 fasi:

1. arresto kn recupero dal palleggio (a 1 tempo o a 2 tempi)

2. salto

3. preparazione

4. esecuzione

N.b: la palla deve essere tirata un ms prima di arrivare al vertice del salto

FONDAMENTALI INDIVIDUALI DI ATTACCO SENZA PALLA:

Scopo: acquistare una percezione spazio-temporale nei confronti dell'avversario, senza trascurare la

posizione in campo rispetto alle spalle e al canestro. Sono:

– posizione fondamentale

– corsa cestistica

– cambio di direzione e di velocità e di senso

– arretramento (corsa all'indietro)

– arresto (sospensione della corsa cestistica)

– giro (cambio di orientamento del proprio fronte, facendo perno su un piede ed effettuando

una spinta kn l'altro piede)

– blocco (assunzione di una posizione legale statica in modo k possa costruire un ostacolo x il

difensore di un compagno di squadra, kn conseguente ritardo della sua azione difensiva → è

un “blocco legale” quando il bloccante è fermo, è “illegale” se si verifica un contatto kn il

difensore bloccato)

*Blocco orizzontale/laterale = l'attaccante k fa il blocco si porta lateralmente al difensore

*Blocco cieco/dietro = l'attaccante k fa il blocco si pone dietro al difensore senza k se ne

accorga

*Posto di blocco = l'attaccante k lo fa non compie spostamenti

Pick and roll → blocco effettuato da un centro k si mette in una posizione tale k il

palleggiatore (playmaker o guardia) può sfruttare x staccarsi dal proprio uomo.

Pick and pop → si verifica quando il bloccante si allarga lontano dal canestro ed effettua un

tiro da fuori.

– tagliafuori offensivo = è l'azione k l'attaccante, dopo aver fatto muovere il proprio difensore

vs la direzione opposta a quella k lui vuole prendere, ne crea il contatto ed effettua un tiro

dorsale

– rimbalzo offensivo = è l'azione k segue il tagliafuori offensivo; quando il difensore cerca di

recuperare la palla e l'attaccante deve rubargli il tempo x andare a rimbalzo

FONDAMENTALI INDIVIDUALI DI DIFESA:

N.B: la difesa nasce dall'attacco (da una buona difesa nasce un buon attacco).

Situazioni di difesa:

a) sul giocatore in possesso di palla

b) sul giocatore non in possesso di palla

– posizione fondamentale di difesa

– scivolamenti difensivi = spostamenti x muoversi nel campo

– tagliafuori difensivo = ogni difensore deve impedire all'avversario di impossessarsi della

palla, ponendosi tra l'attaccante e la palla. Il contatto è la chiave vincente del tagliafuori

– rimbalzo difensivo = è successivo all'azione di tagliafuori difensivo

MARCAMENTO:

a) marcamento aggressivo vicino alla palla (guardia chiusa)

b) marcamento largo lontano dalla palla (guardia aperta)

STOPPATA = gesto tecnico kn il quale il giocatore in difesa devia o ferma un tiro a canestro del

giocatore in attacco. Nell'eseguire la stoppata il difensore non deve mai toccare le mani o il corpo

dell'attaccante, altrimenti: fallo. La stoppata deve essere eseguita mentre la palla diretta a canestro è

nella sua parabola ascendente, se stoppato durante la parabola discendete: interferenza (e il canestro

viene decretato valido)

FONDAMENTALI COLLETTIVI DI ATTACCO:

– dai e vai = passare la palla ad un compagno, correre vs canestro x ricevere la palla e

concludere da sotto

– dai e segui = passare la palla ad un compagno k si è smarcato, seguire il passaggio, ricevere

nuovamente la palla dal compagno e favorire o una sua conclusione o la propria

– dai e cambia = passare la palla a un compagno, cambiare di posto kn un altro compagno e

allontanarsi dal compagno al quale è stata passata la palla

– dai e blocca = passare la palla ad un compagno e portare un blocco in avvicinamento sul

suo difensore. Il blocco deve essere “legale” = cioè: l'attaccante al momento del blocco deve

essere fermo kn braccia aderenti al corpo.

Il giocatore k ha effettuato il blocco può: aprirsi (pick and roll) x ricevere e concludere a

canestro, o tirare da fuori (pick and pop)

– contropiede = indifferenziato o differenziato, coinvolge i 5 giocatori

a) contropiede indifferenziato → ogni giocatore può: prendere il rimbalzo, palleggiare,

passare; senza distinzione di ruoli

b) contropiede differenziato → (o organizzato) ogni giocatore ha un ruolo preciso nella sua

esecuzione (apertura-conduzione-chiusura)

– passing-game = (gioco dei passaggi) disposizione lungo il campo nelle seguenti varianti:

a) 3 esterni e 2 interni b) 2 esterni e 3 interni c) 4 esterni e 1 interno

– free-lance = metodo di attacco in cui il giocatore decide k cosa fare in relazione alla

situazione in campo e i compagni si devono organizzare secondo le sue decisioni

FONDAMENTALI COLLETTIVI DI DIFESA:

– difesa individuale (a uomo) = ogni giocatore deve marcare un rispettivo avversario in

qualsiasi parte del campo si trovi

– difesa a zona = ogni giocatore difende una zona di campo

(vedi pag. 225 x tipologie di difesa a zona)

– pressing (a uomo o a zona)

può essere:

a) uomo pressing → si pone di far commettere errori alla squadra avversaria

b) zona pressing → difese tattiche, elementi di sorpresa all'inizio della partita o nei periodi

di gioco

(vedi pag. 226 x tipologie difesa pressing)

– mista = alcuni difendono la zona e alcuni l'uomo

(vedi pag 226 x tipologie difesa mista)

– a L = (la difesa del contropiede) i difensori sono in situazione di sottonumero agli attaccanti,

lo scopo di questo tipo di difesa è di rallentare l'azione degli attaccanti x permettere ai

compagni di rientrare in difesa e ricercare l'equilibrio difensivo

(vedi disegno pag. 227) CAPITOLO 9

BASKET IN CARROZZINA

Disciplina sportiva collettiva, aciclica, di situazione, kn palla, simmetrica, di tipo aerobico-

anaerobico alternato, dedicata a tutte le persone k a seguito di un evento invalidante non hanno

l'uso degli aa.ii.

VOLUME D'A