Riassunto esame Fondamenti metodologici della psicologia, prof. Cuzzocrea, libro consigliato Introduzione alla psicologia, Atkinson

DISTURBI DEL SONNO

Sembra che la maggior parte degli adulti necessiti di 8 o 9 ore di sonno,

per non soffrire di sonnolenza diurna. Si parla di disturbo del sonno ogni

volta che la difficoltà di dormire bene provoca un deterioramento del

funzionamento o eccessiva sonnolenza durante il giorno.

DEPRIVAZIONE

La deprivazione consiste nel dormire meno della quantità di ore consigliate

e produrre un debito di sonno, che può essere accumulato negli anni.

INSONNIA

L’insonnia è un sintomo, ovvero l’insoddisfazione per la quantità o la

qualità del proprio sonno. Questo sintomo è soggettivo.

NARCOLESSIA ED APNEA MORFEICA

Sono due disturbi del sonno relativamente rari, ma gravi. Una persona con

narcolessia soffre di attacchi di sonnolenza irresistibili e ricorrenti e può

addormentarsi in qualsiasi momento. Questi episodi possono accadere

parecchie volte al giorno e durare da pochi secondi a 30 minuti. In

sostanza, la narcolessia consiste nell’introduzione di episodi REM durante

il giorno. Inoltre molti riferiscono allucinazioni durante l’attacco.

L’apnea morfeica consiste nell’interruzione del respiro durante il sonno.

Le possibili cause sono due: la prima è che il cervello non manda un

segnale di respiro al diaframma. La seconda è che i muscoli alla sommità

della gola si rilassano troppo, occludendo la via aerea. La maggior parte

della gente ha alcuni episodi per notte, ma le persone con gravi disturbi

possono averne anche parecchie centinaia.

SOGNI

Il sogno è uno stato di coscienza alterato durante il quale si costruiscono

storie vivide sulla base di ricordi e preoccupazioni attuali, oppure su

immagini e fantasie. I ricercatori non sono ancora in grado di capire per

quale ragione si sogna. Tutti sognano, solo i bambini prescolari non

sognano e quelli che frequentano la scuola elementare sognano meno.

Anche alcuni adulti con determinati tipi di lesione cerebrale non riescono a

sognare. Talvolta si è consapevoli di sognare. Alcune persone fanno sogni

lucidi, nei quali gli eventi sembrano talmente reali che si ha la sensazione

di essere svegli. Possono anche esserci falsi risvegli, in cui si pensa che ci

si è svegliati, ma in realtà si continua a sognare. Si suppone che si possa

essere in grado di controllare il contenuto dei sogni, suggestionando la

persona prima di addormentarsi, ma le prove a favore sono poche.

TEORIE SUI SOGNI

Una delle prime teorie sui sogni è stata formulata da Freud.

Nell’interpretazione dei sogni Freud sostiene che i sogni sono i desideri

repressi e relegati nell’inconscio. Questi desideri rappresentano il

contenuto latente del sogno. Per trasformare il contenuto latente in

contenuto manifesto, bisogna effettuare un lavoro onirico, la cui funzione

consiste nel camuffare il materiale inconscio, in modo che possa

raggiungere la coscienza. La maggior parte degli psicologi concorda con la

conclusione generale di Freud, ma è messo in dubbio il concetto di lavoro

onirico. Evans ha avallato un’altra teoria, in cui sostiene che durante il

sonno REM il cervello si sgancia dalla realtà ed utilizza questa libertà per

immagazzinare le informazioni acquisite durante il giorno. Secondo

Domhoff, che ha elaborato la teoria della continuità del sogno, i sogni

riflettono le credenze, le preoccupazioni e i problemi emotivi che ci

assillano nella vita reale. MEDITAZIONE

La meditazione si riferisce al raggiungimento di uno stato alterato di

coscienza eseguendo alcuni rituali ed esercizi. In uno studio sperimentale

con alcuni soggetti sottoposti a 8 settimane di esercizi meditativi, i

ricercatori videro che questi soggetti mostravano una diminuzione del

livello di ansia, un aumento dell’attività cerebrale nelle aree associate a

effetti positivi, e un miglioramento del sistema immunitario. Il training

meditativo viene sempre più utilizzato nei programmi di intervento per le

persone affette da stress. IPNOSI

Nell’ipnosi, un soggetto consenziente e cooperante trasferisce una parte

del controllo del suo comportamento all’ipnotizzatore, che utilizza una

varietà di metodi. I cambiamenti che seguono sono tipici dello stato di

ipnosi e sono:

-Si blocca la capacità di pianificazione. Un soggetto ipnotizzato non

prende iniziativa, attende il suggerimento dell’ipnotizzatore.

-L’attenzione diventa più selettiva del solito.

-E’ facile evocare vivide fantasie.

-Si accetta la distorsione della realtà.

-La suggestionabilità è aumentata.

-L’amnesia post-ipnotica è spesso presente.

Non tutti sono ugualmente sensibili all’ipnosi. Dal 5 al 10% delle persone

non può essere ipnotizzata.

SUGGESTIONI IPNOTICHE

Le suggestioni offerte ad un soggetto ipnotizzato possono avere varie

conseguenze come l’influenza del controllo motorio o la cancellazione o la

rievocazione di ricordi.

CONTROLLO DEI MOVIMENTI

Molti soggetti ipnotizzati rispondono alla suggestione diretta con

movimenti involontari. Quando i soggetti risvegliati dall’ipnosi rispondono

con un movimento ad un segnale prestabilito dall’ipnotizzatore, si verifica

la cosiddetta risposta post-ipnotica.

AMNESIA POST-IPNOTICA

In risposta alla suggestione dell’ipnotizzatore, gli eventi che avvengono

durante l’ipnosi possono essere dimenticati, finchè un segnale che viene

dall’ipnotizzatore permette al soggetto di ricordarli. La sensibilità

all’amnesia post-ipnotica è variabile tra i soggetti.

ALLUCINAZIONI POSITIVE E NEGATIVE

Le allucinazioni positive avvengono quando il soggetto vede un oggetto o

sente una voce che non sono realmente presenti. Le allucinazioni negative

avvengono quando il soggetto non percepisce qualcosa che dovrebbe

essere percepito. Molte allucinazioni hanno entrambe le componenti. Le

allucinazioni possono comparire anche come risultato di una suggestione

post-ipnotica.

L’OSSERVATORE NASCOSTO

Il concetto di osservatore nascosto nasce dall’osservazione di Hilgard

secondo cui, in molti individui ipnotizzati, una parte della mente al di fuori

della consapevolezza sembra osservare l’esperienza della persona. In

sintesi si può affermare che il concetto di osservatore nascosto si riferisce a

una struttura mentale che tiene sotto controllo tutto quello che succede.

TERAPIA IPNOTICA

L’ipnosi può servire a trattare un certo numero di disturbi fisiologici e

psicologici. In medicina, l’ipnosi è utilizzata per ridurre l’ansia associata a

procedure mediche e odontoiatriche, asma, malattie gastrointestinali e

nausea conseguente alla terapia oncologica e per il controllo del dolore.

Nel trattamento dei disturbi psicologici, l’ipnosi è stata utilizzata per

aiutare le persone a superare le tossicodipendenze.

SOSTANZE PSICOATTIVE

Oltre alla meditazione e all’ipnosi, l’assunzione di alcune sostanze può

alterare lo stato di coscienza. Le sostanze psicoattive sono quelle in grado

di influenzare il comportamento, la coscienza e/o l’umore. Queste sostanze

includono sia le comuni droghe illegali, ma anche tranquillanti, stimolanti

e droghe di uso comune come l’alcol, la nicotina e la caffeina. La

dipendenza dalla sostanza è caratterizzata da tolleranza, astinenza e uso

compulsivo. La tossicodipendenza è diversa dall’abuso di sostanza (uso

continuativo di una sostanza da parte di un individuo ce non è dipendente

da essa).

SEDATIVI

I sedativi sono sostanze che deprimono il sistema nervoso centrale.

Comprendono tranquillanti, barbiturici, alcune sostanze inalabili e alcol

etilico. Di queste, la più usata e abusata è l’alcol.

ALCOL

L’alcol utilizzato nelle bevande si chiama etanolo. Dopo aver inghiottito il

liquido, esso arriva nello stomaco e nell’intestino tenue, caratterizzati da

un’intensa concentrazione di piccoli vasi ematici. Attraverso essi, le

molecole di etanolo entrano nel sangue. L’alcol si distribuisce

uniformemente in tutto il corpo, ma i suoi effetti si fanno sentire più

rapidamente a livello cerebrale perché il tessuto adiposo cerebrale assorbe

molto bene l’alcol. FENOMENI “PSI”

I fenomeni psi sono processi di scambio di informazioni e/o di energia non

attualmente spiegabili in termini di meccanismi biologici o fisici

conosciuti. Questi fenomeni sono l’oggetto della parapsicologia e

includono:

- Percezione extrasensoriale (ESP) (risposta a stimoli esterni senza alcun

contatto sensoriale conosciuto)

- Telepatia

- Chiaroveggenza

- Precognizione

- Psicocinesi (PK) (influenza mentale su processi fisici)

DATI SPERIMENTALI

La procedura ganzfeld controlla la comunicazione telepatica tra un

soggetto che agisce come ricevente ed un altro soggetto che funziona da

inviante. Il ricevente viene chiuso in una stanza isolata acusticamente,

vengono attaccate sugli occhi due mezze palline da ping-pong e una cuffia

che trasmette un rumore bianche. Una luce rossa illumina la stanza.

Quest’ambiente visivo e uditivo omogeneo è chiamato ganzfeld (in

tedesco significa campo totale). L’inviante si siede in un’altra camera,

isolata acusticamente. Si sceglie a caso uno stimolo visivo da una

numerosa serie di stimoli simili, come bersaglio della seduta. Mentre

l’inviante si concentra sul bersaglio, il ricevente tenta di descriverlo. Dopo

il completamento della seduta, si presentano al ricevente quattro stimoli,

uno dei quali è il bersaglio, e gli viene chiesto di stimare quanto ciascuno

di essi corrisponde alle immagini e alle associazioni che ha provato

durante la seduta. Si ottiene un colpo diretto se il ricevente assegna il

valore più alto proprio allo stimolo bersaglio. In base a numerose prove, i

soggetti sono stati in grado di rilevare il bersaglio il 38% delle volte.

DISCUSSIONE DEI DATI

In un esteso rapporto sugli studi ganzfeld, si propone un dibattito tra uno

psicologo cognitivo e un parapsicologo, in cui entrambi sono d’accordo sui

risultati quantitativi, ma non sulla loro interpretazione. Il primo problema

che si pone è quello della replicabilità. Si sta adottando sempre più la

procedura di meta-analisi, una tecnica statistica che tratta gli studi su un

fenomeno come un singolo esperimento. Guardando gli studi ganzfeld con

questa prospettiva, offrono un’impressionante replicabilità. La seconda

critica alla parapsicologia è che molti degli esperimenti hanno controlli e

precauzioni inadeguati. La terza critica è che spesso vengono pubblicati

solo i risultati positivi e i ricercatori che hanno risultati negativi si

scoraggiano e ripongono nel cassetto la ricerca, così a