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I nutrienti

I nutrienti sono componenti degli alimenti che:

  • Hanno la funzione di fornire energia
  • Fornire materiali per la crescita, la riparazione dei tessuti e la riproduzione

Classificazione dei nutrienti

Inorganici

  • Minerali
  • Acqua

Organici

  • Carboidrati
  • Lipidi
  • Proteine
  • Vitamine

Classificazione dei nutrienti

Macronutrienti (richiesti in grande quantità)

  • (4 Kcal/g) Carboidrati
  • (9 Kcal/g) Lipidi
  • (4 Kcal/g) Proteine

Micronutrienti (richiesti a livello di mg o µg)

  • Vitamine
  • Minerali

L'alcool etilico (7 Kcal/g) non è classificato come nutriente

Minerali (Elementi inorganici)

  • Macrominerali: es. calcio, fosforo per ossa e denti; sodio e potassio per i fluidi fisiologici
  • Microminerali: elementi in traccia, componenti di molti enzimi

Carboidrati

Funzioni:

  • Carboidrati digeribili: sono una delle fonti di energia per l'organismo
  • Carboidrati non digeribili – fibre: contribuiscono alla massa della dieta, favoriscono la peristalsi intestinale

Proteine

Le proteine sono utilizzate per:

  • La costruzione dei tessuti e il loro mantenimento (es. organi, muscoli, anticorpi, enzimi, ormoni, capelli, pelle)
  • Regolare il metabolismo (es. insulina, glucagone)
  • Produrre energia

Qualità delle proteine

La qualità delle proteine dipende da:

  • Digeribilità
  • Contenuto di AAE
  • Contenuto di N

Qualità alta: contengono la giusta dose di AAE

  • Uova & latte
  • Carne

Vegetali: povere di AAE, qualità bassa

Lipidi

Sono una fonte di energia molto concentrata:

  • Acido linoleico
  • Acido linolenico

Sono componenti delle membrane biologiche e migliorano il gusto dei cibi. Forniscono isolamento termico e protezione meccanica degli organi. Le vitamine liposolubili (A, D, E, K) appartengono alla classe dei lipidi.

Acqua

Funzioni:
  • Costituente di tutti i fluidi fisiologici
  • Solvente di vitamine (C, gruppo B)
  • Scioglie i nutrienti e li trasporta
  • Partecipa agli scambi di calore

Fonti: bevande, carne, alimenti vegetali

Vitamine

Sono composti organici essenziali.

Liposolubili

A, D, E, K (conservate nei tessuti)

Idrosolubili

B, C (l'eccesso viene escreto)

Funzioni:
  • Visione - vitamina A
  • Antiossidanti – es. vitamine C e E
  • Scheletro (omeostasi del Ca - vitamina D)
  • Precursori di coenzimi (B, B, B, B, PP)
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Scienze biologiche BIO/10 Biochimica

I contenuti di questa pagina costituiscono rielaborazioni personali del Publisher Sara F di informazioni apprese con la frequenza delle lezioni di Biochimica II e studio autonomo di eventuali libri di riferimento in preparazione dell'esame finale o della tesi. Non devono intendersi come materiale ufficiale dell'università Università degli Studi di Firenze o del prof Camici Guido.
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