Concetti Chiave
- L'igiene dentale è cruciale per la salute dell'apparato digerente, poiché il 90% delle persone ha denti cariati che possono ospitare germi nocivi.
- È importante evitare cibi troppo caldi, piccanti e l'uso eccessivo di medicinali come aspirina e cortisone per prevenire ulcere e problemi digestivi.
- La serenità emotiva durante i pasti è fondamentale per una buona digestione, così come evitare di fare il bagno subito dopo i pasti.
- La respirazione attraverso il naso purifica l'aria, mentre rinnovare frequentemente l'aria negli ambienti chiusi è essenziale per mantenere un buon livello di ossigeno.
- È consigliabile trascorrere tempo all'aperto per respirare aria fresca, specialmente in aree urbane inquinate, e mantenere una temperatura interna tra 18-20 gradi.
In questo testo molto dettagliato si parla dell’igiene dell’apparato digerente e dell’apparato respiratorio. Qui c’è tutto quello da sapere su questo argomento.
I diversi apparati e sistemi che formano il nostro organismo, proprio per la diversa funzione che svolgono, richiedono particolari attenzioni per il loro perfetto funzionamento.
Qual è l'importanza dell'igiene dentale?
Molto importante è l'igiene dell'apparato digerente. Occorre tenere i denti puliti ed evitare di scalfire il loro smalto usandoli per rompere noci e altri oggetti duri. Si calcola che il novanta % degli uomini abbiano denti cariati, e la carie rappresenta un vivaio di germi nocivi all'organismo.
Le bibite ghiacciate e i gelati danneggiano la digestione. Le bevande fredde, infatti, abbassano la temperatura dello stomaco restringendo i vasi sanguigni e in tal modo impediscono alle ghiandole gastriche di secernere i succhi digestivi.
Cibi da evitare per la digestione
I cibi troppo caldi o troppo piccanti, i liquori, le forti dosi di aspirina o cortisone sono da evitare perché possono provocare l'ulcera allo stomaco. La tensione emotiva, l'ansia, la preoccupazione eccessiva, disturbano l'attività digestiva§; indispensabile durante i pasti la serenità di spirito e dopo i pasti una moderata ricreazione.
E' grave imprudenza fare il bagno subito dopo i pasti, perché c'è il rischio che si blocchi la digestione con pericolo anche di morte.
Consigli per la respirazione
E' consigliabile respirare attraverso il naso e non attraverso la bocca, perché l'aria passando attraverso le cavità nasali, ricche di peli, e di muco, resta purificata dalla polvere e dai germi infettivi e inoltre viene inumidita e scaldata.
Restando troppo tempo in ambienti chiusi, l'aria diventa viziata, ovvero si impoverisce di ossigeno e si arricchisce di anidride carbonica. E' bene in questi ambienti rinnovare l'aria anche più volte al giorno evitando però le correnti d'aria specialmente nella stagione fredda.
Nelle città l'aria è sovente inquinata da polvere, fumo e gas tossici; è consigliabile quindi trascorrere ore all'aperto a respirare aria ricca di ossigeno che è una vera iniezione di salute.
Il riscaldamento nei locali di abitazione non deve superare i 18-20 gradi e l'aria non deve essere né troppo umida né troppo secca.
Domande da interrogazione
- Qual è l'importanza dell'igiene dentale per la salute dell'apparato digerente?
- Quali cibi e comportamenti è meglio evitare per una buona digestione?
- Quali sono i consigli per una corretta respirazione?
L'igiene dentale è fondamentale poiché il novanta % degli uomini ha denti cariati, e la carie può diventare un vivaio di germi nocivi per l'organismo. È essenziale mantenere i denti puliti e non usarli per rompere oggetti duri, per preservare lo smalto (testo).
È consigliabile evitare cibi troppo caldi o piccanti, liquori e l'assunzione eccessiva di aspirina o cortisone, poiché possono causare ulcere. Inoltre, è importante mantenere la serenità durante i pasti e non fare il bagno subito dopo, per non bloccare la digestione (testo).
È preferibile respirare attraverso il naso per purificare l'aria da polvere e germi. Inoltre, è importante rinnovare l'aria negli ambienti chiusi e trascorrere tempo all'aperto per respirare aria ricca di ossigeno, evitando correnti d'aria e mantenendo una temperatura adeguata negli ambienti (testo).
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