Concetti Chiave
- La velocità in educazione fisica si definisce come il rapporto tra spazio e tempo, mentre nello sport è la capacità di eseguire un gesto atletico nel minor tempo possibile.
- La velocità è influenzata da fattori genetici, come la presenza di fibre muscolari bianche, e da fattori nervosi, migliorabili attraverso il doping per tempi di reazione più rapidi.
- I principali fattori determinanti per la velocità includono il sincronismo neuromotorio, la quantità di fibre bianche nei muscoli, la forza veloce, l'elasticità muscolare e l'esecuzione corretta dei gesti atletici.
- Il periodo ottimale per aumentare la velocità è prima della pubertà, quando le fibre lente possono essere parzialmente trasformate in fibre veloci.
- Per sviluppare la velocità, è essenziale che tutte le qualità fisiche siano in buone condizioni, eseguendo gesti motori veloci con precisione e seguiti da esercizi di stretching.
Velocità o Rapidità in educazione fisica
In educazione fisica la velocità è data dal rapporto tra lo spazio e il tempo, mentre nello sport, la velocità è quella capacità motoria che ci permette di eseguire un esercizio o gesto atletico nel minor tempo possibile.
La velocità è legata ad un fattore genetico, infatti dipende dall'individuo se possiede più muscoli con fibre bianche, e anche ad un fattore nervoso, infatti quando ci sono casi di doping, questa non viene assunta per avere una maggiore resistenza, ma viene assunta appunto per migliorare i tempi di reazione del sistema nervoso.
I fattori che determinano la velocità sono:
1) Il sincronismo neuromotorio.
2) Quantità di fibre bianche presenti nei muscoli.
3) Forza veloce.
4) L'elasticità muscolare.
5) Corretta esecuzione del gesto atletico
Il periodo migliore per aumentare la velocità è quello prima della pubertà, perché è possibile trasformare una parte delle fibre lente (fibre rosse), in fibre veloci ( fibre bianche).
Per allenare la velocità è necessario che anche le altre qualità fisiche siano in buona condizione, in modo da eseguire in una maniera migliore gesti veloci senza difficoltà e con meno dispendio di energia possibile.
La velocità si sviluppa sopratutto facendo gesti motori veloci e con la corretta esecuzione, seguiti da esercizi di stretching.
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