Concetti Chiave
- L'insalata di pasta aromatica è un piatto facile da preparare, con un tempo di preparazione di 15 minuti e cottura di 10 minuti, apportando 390 calorie per porzione.
- Gli ingredienti principali per l'insalata di pasta aromatica includono mezze penne rigate, giardiniera, pomodorini ciliegia, acciughe, aglio e un mix di rosmarino e salvia.
- La ricetta dell'insalata di pasta prevede di mescolare i pomodorini con la giardiniera, acciughe, aglio e erbe aromatiche, lasciandoli riposare prima di unire la pasta cotta e raffreddata.
- L'insalata di patate, cipollotti e uvetta è anch'essa facile da preparare, con lo stesso tempo di preparazione e cottura, ma con un apporto calorico di 315 calorie per porzione.
- Gli ingredienti principali per l'insalata di patate includono patate novelle, uova, cipolline, cipollotti, uvetta e mandorle, condite con un'emulsione di aceto balsamico e olio d'oliva.
Facile
Preparazione 15 min.
Cottura 10 min.
Calorie 390
320 g di mezze penne rigate
200 g di giardiniera sott’aceto
(peso sgocciolato)
300 g di pomodorini ciliegia
6 filetti d’acciuga sott’olio
1 spicchio d’aglio
1 cucchiaio di rosmarino e salvia tritati
olio extravergine d’oliva, sale
Preparazione della pasta con giardiniera
1 Lavate e asciugate i pomodorini, tagliateli a spicchi e metteteli in una ciotola. Unitevi la giardiniera sgocciolata, le acciughe scolate e spezzettate, l’aglio sbucciato e tritato, le erbe aromatiche e 5 cucchiai d’olio. Mescolate e lasciate riposare per circa 20 minuti. 2 Cuocete la pasta in abbondante acqua bollente salata e scolatela al dente. Raffreddatela subito sotto il getto dell’acqua corrente, scolatela di nuovo, mettetela nella ciotola con gli ingredienti preparati e mescolate.
Facile
Preparazione 15 minuti
Cottura 10 minuti
Calorie 315
400 g di patate novelle lessate
4 uova
180 g di cipolline sott’aceto
(peso sgocciolato)
2 cipollotti
2 cucchiai uvetta
2 cucchiai di mandorle non pelate
e tritate grossolanamente
2 cucchiai di aceto balsamico
olio extravergine d’oliva
sale
Preparazione dell'insalata di patate
1 Ammorbidite l’uvetta in acqua tiepida per circa 10 minuti. Rassodate le uova mettendole in acqua fredda e calcolando 8 minuti dall’ebollizione. 2 Pulite i cipollotti lasciando buona parte delle foglie verdi, tagliateli in due tronchetti, quindi affettateli nel senso della lunghezza. Fateli saltare e dorare leggermente in una padella con 3 cucchiai d’olio, mescolando continuamente e salateli. Unite le cipolline, l’uvetta sgocciolata e strizzata e il trito di mandorle e soffriggete il tutto per 2 minuti. 3 In una ciotolina preparate un’emulsione con 2 cucchiai d’olio, l’aceto balsamico e un pizzico di sale. Riunite in una ciotola le patate pelate e tagliate a tocchetti, le uova sgusciate e tagliate a metà e il misto di cipollotti e cipolline. Condite con la vinaigrette preparata, mescolate delicatamente e servite.
Domande da interrogazione
- Quali sono gli ingredienti principali per l'insalata di pasta aromatica?
- Come si prepara l'insalata di patate, cipollotti e uvetta?
- Quanto tempo richiede la preparazione e cottura delle insalate?
Gli ingredienti principali per l'insalata di pasta aromatica includono mezze penne rigate, giardiniera sott’aceto, pomodorini ciliegia, filetti d’acciuga sott’olio, aglio, rosmarino e salvia tritati, e olio extravergine d’oliva.
Per preparare l'insalata di patate, cipollotti e uvetta, si ammorbidisce l'uvetta, si rassodano le uova, si saltano i cipollotti, si uniscono cipolline, uvetta e mandorle, e si condisce il tutto con un'emulsione di olio e aceto balsamico.
Entrambe le insalate richiedono 15 minuti di preparazione e 10 minuti di cottura.
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