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Concetti Chiave

  • Una ricetta di fusilli con salame, lattuga e rucola, facile da preparare in 30 minuti e cuocere in altri 30 minuti.
  • Include ingredienti come fusilli, lattuga, rucola, salame piccante e pecorino grattugiato, per un totale di 740 calorie per porzione.
  • La besciamella viene preparata con latte, farina, burro e aromatizzata con noce moscata, sale e pepe.
  • Le insalate vengono scottate brevemente in padella con olio prima di essere unite alla pasta e altri ingredienti.
  • La pasta viene cotta al forno per 20 minuti a 190°, condita con pecorino, olio e semi di sesamo.

- Facile

- Preparazione 30 minuti

- Cottura 30 minuti

- Calorie 740

Ingredienti per 4 persone

360 g di fusilli,

300 g di lattuga, 40 g di rucola,

170 g di salame piccante

40 g di pecorino grattugiato

300 ml di latte

30 g di farina

2 cucchiai di semi di sesamo

30 g di burro, olio extravergine d’oliva

noce moscata, sale, pepe

Indice

  1. Preparazione della besciamella
  2. Preparazione delle verdure

Preparazione della besciamella

1 In una casseruola, sciogliete 15 g di burro con 1 cucchiaio d’olio; unite la farina e tostatela per qualche istante, poi versatevi il latte, poco alla volta, mescolando con un cucchiaio di legno. Cuocete a fuoco dolce per 3-4 minuti; regolate di sale, pepate e profumate la besciamella con un pizzico di noce moscata grattugiata.

Preparazione delle verdure

2 Sciacquate la lattuga, asciugatela e tagliatela a striscioline; lavate e asciugate la rucola. In un tegame, scaldate un filo d’olio, scottatevi le insalate per pochi secondi e spegnete il fuoco quando non sono ancora completamente appassite; unite un pizzico di sale e di pepe. 3 Cuocete la pasta in abbondante acqua salata, scolatela molto al dente e raccoglietela in una terrina: unite le insalate, il salame a dadini e condite con la besciamella e metà del pecorino. 4 Con il burro rimasto, ungete una pirofila, cospargete le pareti con i semi di sesamo e versatevi la pasta; completate con il pecorino rimasto, un filo d’olio, passate nel forno a 190° per 20 minuti e servite.

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