Tutte le domande di Teoria tecnica e didattica dell'attività motoria

Quale di questi non è un test per la stima della VO2max:Test di sprint su

 60m

Tra le seguenti opzioni, camminare eseguendo degli slanci con gli arti

 inferiori, sul piano sagittale è considerato:Stretching funzionale

Il metodo 120/80 È un metodo di allenamento dinamico negativo

 In riferimento alla relazione tensione/lunghezza, la tensione totale è data

 dalla:Somma della forza applicata e della tensione passiva

Con quali dei seguenti strumenti è possibile stimare il livello di attività fisica

 giornaliera:Cardiofrequenzimetro

L’esecuzione di un esercizio in modalità monolaterale: Aumenta la

 coordinazione intermuscolare

Per favorire un miglior allungamento muscolare Coadiuvare la pratica con

 una respirazione lenta e profonda

In seduta di percezione corporea il trainer deve: Guidare il soggetto

 nell’analisi del proprio corpo e della distribuzione dei carichi nei

vari distretti corporei in differenti situazioni e posizioni, ponendo

attenzioni anche su eventuali differenze tra la parte destra e

sinistra del corpo

Le distensioni su panca piana alla smith machine:È sconsigliata perché

 non permette di mantenere il corretto set up in quanto il

movimento è vincolato

La valutazione posturale del soggetto durante il cammino è indicata:Per

 tutti i soggetti in grado di deambulare

L’allenamento con macchine isotoniche:Preserva le articolazioni

 La stiffness articolare è la somma di due componenti:Intrinseca e

 funzionale

Le catene muscolari sono:Muscoli che lavorano in sinergia per eseguire

 un movimento

Quali delle seguenti formule excel è corretta per la misura della frequenza

 massima teorica, considerando che il valore ‘età’ è presente nella cella

E1=220-E1

Il test del cammino di 6 minuti:È adatto a soggetti decondizionati

 Osservando un soggetto noto una riduzione della fisiologica lordi cervicale,

 ciò significa che sto osservando l’utente:Sul piano sagittale

In un circuito di forza resistente a che percentuale di intensità devo lavorare

 40-60%

La tecnica contrastata propriocettiva (PNF), aggiunge alla tecnica statico

 passiva la contrazione isometrica Del muscolo da allungare

Durante la valutazione posturale in dinamica, se si evidenziano compensi

 (boh) degli arti inferiori, si completa la valutazione:Analizzando la

dinamica del passo

Gli elementi elastici in parallelo sono messi in tensione

 durante:Allungamento

Quale delle seguenti attività viene utilizzata per misurare la percezione dello

 sforzo durante un’attività?Borg

Quali di questi fattori NON influisce nel determinare la VO2maxAltezza

 Quale delle seguenti formule excel è corretta per la misurazione del BMI,

 considerando che il valore ‘peso’ (espresso in kg) è presente nella cella A1 e

il valore ‘altezza’ (espressa in metri) è presente nella cella B1 =A1/(B1*B1)

Lo strumento più utilizzato per individuare la flessibilità di un individuo

 è:Artogoniometro

Durante la valutazione posturale in statica di un soggetto, noto una flessione

 laterale del tronco verso destra significa che sto osservando il soggetto:Sul

piano frontale

Per valutare l’atteggiamento posturale si fa riferimento a:Posizione neutra

 (anatomica)

L’esercizio ‘del gatto’:Favorisce mobilità in flesso estensione del

 rachide

Le catene muscolari sono:Muscoli che lavorano in sinergia per seguire

 un movimento

Quale dei seguenti muscoli appartiene alla catena posturale anteriore

 Quadricipite

I principi di funzionamento a cui il corpo umano rispondo e che quindi

 influenzano anche la postura del soggetto, sono:Equilibrio economia e

comfort

Lo stretching balistico utilizza L’inerzia dei movimenti dei segmenti

 corporei

Cosa misurano direttamente gli accelerometri Accelerazione

 Cosa prevede l’allenamento steady state? Andamento costante per

 lunghe distanze

Quale dei seguenti muscoli appartiene alla catena posturale posteriore

 Grande gluteo

La postura è la posizione nello spazio:Dell’intero corpo o dei segmenti

 scheletrici, in condizioni statiche e dinamiche

L’elasticità è la capacità di un muscolo di:Ritornare velocemente alla

 lunghezza iniziale

Per allungare i fasci superiori del trapezio:Inclinare il capo

 Il protocollo tabata: Prevede 20’’ di lavoro e 10’’ di recupero

 Cosa prevede la modalità di allenamento HIIT? Andamento intervallato:

 cicli ripetuti di alta e bassa intensità alternate

Nello stacco da terra le braccia:Rimangono sempre distese

 Durante la valutazione posturale in statica, nella visione laterale si possono

 valutare:Estensioni e flessioni

Quale dei seguenti gruppi di muscoli costituisce la catena laterale dell’arto

 inferioreFascia lata, glutei, tensori di fascia lata

Il test yoyo endurance è adatto a soggetti:Che praticano sport

 intermittenti

Quali sono le fondamenta del core?Il complesso coxo-lombo-pelvico

 Le principali tecniche di allungamento sono:Analitica, funzionale e

 globale

Per allungare la porzione anteriore dello psoas iliaco:Estendere il

 ginocchio

Lo stifness è la somma delle seguenti componenti:Biomeccanica,

 neurofisiologica e tissutale