Risposte domande chiuse Attività motorie e preventive e adattive aggiornate 2025

ATTIVITA’ MOTORIE PREVENTIVE E ADATTATE

Qual è l'obiettivo delle attività motorie preventive e adattate? la continuità della

pratica dell'attività fisica e sportiva nella vita quotidiana della persona e durante tutto

l’arco della vita per acquisire stili di vita sani e prevenire l’insorgenza delle patologie

Come si può intervenire per rendere un'attività motoria preventiva e adattata

efficace? con un intervento metodologico e organizzativo personalizzato sulle

caratteristiche e necessità individuali

Quale delle seguenti affermazioni è corretta? Dall'inizio del Novecento

l'andamento delle malattie infettive è diminuito in maniera inversamente

proporzionale alla malattia ipocinetica

Qual è la figura professionale che si occupa delle attività motorie preventive e

adattate? Il laureato in Scienze Motorie e Sportive, specializzato in Attività Motorie

Preventive e Adattate può progettarle, somministrarle e condurle

Chi è il chinesiologo AMPA? laureato in Scienze Motorie e Sportive, specializzato

in Attività Motorie Preventive e Adattate

Qual è dunque l'obiettivo dell'attività motoria preventiva e adattata? modificare

lo stile di vita per prevenire i danni legati all'ipocinesia

L'attività professionale del chinesiologo AMPA ha per oggetto: tutte le risposte

sono corrette

Che cosa si intende per attività motoria preventiva e adattata? tutte le risposte

sono corrette

L'efficienza fisica per la salute comprende: tutte le risposte sono corrette

I concetti di salute e fitness sono associati ma non sono sinonimi

Per attività fisica si intende: qualunque movimento che comporta un dispendio

energetico l’attività fisica che comporta situazioni e contesti competitivi

Per sport si intende:

strutturati sottoposti al rispetto di regole

Che cosa si intende per efficienza fisica? la capacità di svolgere le attività

quotidiane con forza e vigore e senza fatica eccessiva

Il concetto di fitness si riferisce a: una serie di attributi tra cui la forza, la

resistenza, la flessibilità correlati alla pratica dell'attività fisica

L’esercizio fisico è: l'attività fisica strutturata, programmata ed eseguita

regolarmente volta al miglioramento della forma fisica e della salute

Secondo la definizione dell'OMS, la salute è uno stato di completo benessere

fisico che comprende anche le componenti mentale e sociale

Il wellness è: l'equilibrio tra tutte le componenti della salute

Quante sono le componenti dell'efficienza fisica per la salute? 5

Quante sono le componenti della salute? 3

Secondo la definizione di efficienza fisica collegata alla salute, l'Efficienza

Fisica è composta da: tutte le precedenti

L’handgrip test misura la forza statica/isometrica

L’allenamento della fitness muscolare consente: tutte le risposte sono corrette

Una valutazione completa dello stato di fitness legato alla salute comprende:

tutte le risposte sono corrette

I test di valutazione per lo stato di fitness possono essere controindicati se i rischi

legati alla loro esecuzione sono maggiori dei benefici

La valutazione della composizione corporea consente di determinare le principali

componenti che costituiscono il nostro corpo

Quale tra i seguenti metodi NON consente di effettuare una valutazione della

composizione corporea? cicloergometro

Qual è il gold standard per la valutazione della composizione corporea?

densitometria DEXA

Il BMI tutte le risposte sono corrette

La fitness cardiorespiratoria (CRF) capacità di svolgere esercizio fisico dinamico

che coinvolge grandi masse muscolari con intensità da moderata a vigorosa e per un

periodo di tempo prolungato

Il VO2max tutte le risposte sono corrette (Δa-v)

Qual è la formula del VO2max? VO2 max = FC x Gs x

La misurazione del VO2 max tutte le risposte sono corrette

Quale dei seguenti test NON consente la valutazione del VO2? handgrip test

La valutazione della forza muscolare: richiede <3 ripetizioni

Quale dei seguenti test consente di valutare la resistenza muscolare? numero

massimo di piegamenti sulle braccia (push up)

I test di forza e resistenza muscolare sono molto specifici a seconda tutte le

risposte sono corrette

Un test di flessibilità è specifico per l'articolazione valutata

Quale delle seguenti affermazioni è corretta? la flessibilità non è irrilevante

Il sit and reach test viene utilizzato per valutare la flessibilità della colonna lombare

e dei muscoli ischio-crurali

Quale delle seguenti affermazioni sugli "exercise snacks" è corretta? tutte le

risposte sono corrette

Quale delle seguenti NON è una strategia di promozione dell'attività fisica?

interventi urbanistici come la costruzione di scale mobili

periodi isolati di esercizio vigoroso della durata di ≤1 min

Gli "exercise snacks": d’azione

Quanti sono gli obiettivi strategici del "Piano globale sull'attività

fisica per gli anni 2018-2030"? 4

d’azione

Il "Piano globale sull'attività fisica per gli anni 2018-2030" dell'OMS

sottolinea la necessità di: un approccio sistemico

Uno studio che ha valutato le associazioni tra le caratteristiche fisiche e sociali

del luogo di lavoro e gli atteggiamenti sedentari durante l'orario di lavoro ha

mostrato che: il lavoro in ufficio rispetto a quello a casa è associato ad una

maggiore sedentarietà e una minore attività fisica

Quale delle seguenti affermazioni riguardo la sedentarietà NON è corretta?

Diminuisce il rischio di ictus cerebrale

Essere sedentari significa: stare fermi, seduti

Essere inattivi significa: non raggiungere le dosi di attività fisica raccomandata,

quindi non essere abbastanza attivi

L’intensità "moderata" si caratterizza per un dispendio energetico superiore a

quello a riposo, che consente solitamente di poter parlare agevolmente ma non

cantare

In che anno l'OMS ha pubblicato le più recenti linee guida sull'attività fisica e

gli atteggiamenti sedentari? 2020

Nelle “WHO guidelines on physical activity and behaviour”

sedentary l'OMS fa

una distinzione tra: intensità moderata e intensità vigorosa

L'intensità "vigorosa" si caratterizza per un dispendio energetico elevato per cui

diventa difficoltoso conversare, tanto da non riuscire a pronunciare che poche parole

prima di riprendere fiato

Nelle linee guida dell'OMS sull'attività fisica e gli atteggiamenti sedentari,

quale test viene utilizzato per valutare l’intensità dell’esercizio? talk test

per l’attività fisica e la sedentarietà nei Bambini e

Le linee guida dell'OMS

Adolescenti, raccomandano: una media di almeno 60 minuti di attività fisica

quotidiana, di intensità moderata-vigorosa prevalentemente di tipo aerobico

dell’apparato

combinata con esercizi di rinforzo muscolo-scheletrico almeno 3 volte a

settimana

Le linee guida dell'OMS per l’attività fisica e la sedentarietà nella popolazione

d’intensità

Adulta , raccomandano: almeno 150-300 minuti di attività fisica aerobica

minuti di attività aerobica d’intensità

moderata a settimana, oppure almeno 75-150

vigorosa a settimana combinata con esercizi di rinforzo muscolare di intensità

moderata o superiore che coinvolgano tutti i principali gruppi muscolari per 2 o più

giorni alla settimana per l’attività fisica e la sedentarietà nella popolazione

Le linee guida dell'OMS

Anziana , raccomandano: almeno 150-300 minuti di attività fisica aerobica

d’intensità moderata a settimana, oppure almeno 75-150 minuti di attività aerobica

d’intensità vigorosa a settimana combinata con esercizi di rinforzo muscolare di

intensità moderata o superiore che coinvolgano tutti i principali gruppi muscolari per

2 o più giorni alla settimana unitamente ad un'attività fisica varia e multicomponente

che enfatizzi l'equilibrio funzionale

Quale delle seguenti linee guida per l'attività fisica nelle donne in gravidanza e

post parto NON è corretta? raggiungere almeno 75-150 minuti di attività fisica

aerobica a intensità vigorosa a settimana

Quale delle seguenti affermazioni sulle malattie croniche NON è corretta? non

sono patologie prevenibili

La prevenzione terziaria limita l'impatto di una patologia cronica quando questa è

già sviluppata

Quale delle seguenti NON è una patologia cronica? gastroenterite

Su quanti livelli di prevenzione delle patologie croniche agisce l'esercizio

fisico? 3

La prevenzione secondaria limita lo sviluppo di patologie croniche quando sono

presenti fattori di rischio

L'acronimo FITT-VP dell'ACSM indica: i principi generali per la prescrizione

dell’esercizio fisico

L’acronimo FITT-VP indica frequenza, intensità, tempo, tipo, volume e

progressione

Quali sono i fattori di rischio modificabili per le patologie croniche?

alimentazione poco sana, consumo di tabacco, abuso di alcol, mancanza di attività

fisica

La diagnosi di diabete: avviene mediante emoglobina glicosilata, glicemia al

mattino dopo almeno 8 ore di digiuno, esame delle urine, test da carico orale di

glucosio

Quale delle seguenti valutazioni non consente di discriminare tra massa magra

e massa grassa? BMI

Quale delle seguenti affermazioni sull'osteoporosi NON è corretta? è una

patologia esclusivamente del genere femminile l’effetto

Secondo uno studio del 2021 pubblicato su nutrients che ha analizzato

e la combinazione di diversi tipi di esercizio fisico sulla risposta glicemica una

maggiore riduzione del picco glicemico è stata osservata quando veniva effettuato

prima l’esercizio contro resistenza e poi la camminata aerobica

Le linee guida del 2018 dell’ACSM sull'attività fisica e la prevenzione e il

controllo del cancro raccomandano: una media di 150 min a settimana di attività

aerobica, 2 o più giorni alla settimana di allenamento contro resistenza e stretching

quotidiano dei principali gruppi muscolari

Il BMI tutte le risposte sono corrette

Che cosa sono le Weightbearing or impact activities? attività a carico

gravitazionale in cui l’osso deve sorreggere il peso del corpo e quindi i muscoli e le

ossa lavorano contro la forza di gravità

Quali attività vengono raccomandate per aumentare la forza delle ossa? Attività

aerobic