Risposte chiuse e aperte Attività motorie preventive e adattive aggiornate 2026

RISPOSTE CHIUSE E APERTE

ATTIVITA’ MOTORIE PREVENTIVE

E ADATTIVE

PROF. CARDINALI LUDOVICA

FACOLTA’ SCIENZE DELLE ATTIVITA’ MOTORIE

E SPORTIVE

AGGIORNATE 2026 UNIECAMPUS

A SEGUIRE LE RISPOSTE

Lezione 002

01. Qual è l'obiettivo delle attività motorie preventive e adattate? l’arco

la continuità della pratica dell'attività fisica e sportiva nella vita quotidiana della persona e durante tutto della vita per acquisire stili di vita sani e prevenire

l'insorgenza delle patologie

prevenire l'insorgenza delle patologie cardio-vascolari

prevenire e ridurre il rischio di infortuni

prevenire i traumi sportivi non da contatto

02. Come si può intervenire per rendere un'attività motoria preventiva e adattata efficace?

con l'intervento basato su strategie metodologiche adatte a più popolazioni

tutte le precedenti

con un intervento metodologico e organizzativo personalizzato sulle caratteristiche e necessità

individuali con l'intervento basato sul modello di prestazione

03. Quale delle seguenti affermazioni è corretta?

Dall'inizio del Novecento l'andamento delle malattie infettive è aumentato in maniera inversamente proporzionale alla malattia ipocinetica

Dall'inizio del Novecento l'andamento delle malattie infettive è calato in maniera inversamente proporzionale così come la malattia

ipocinetica Dall'inizio del Novecento l'andamento delle malattie infettive è diminuito in maniera inversamente proporzionale alla malattia

ipocinetica Dall'inizio del Novecento le malattie infettive sono scomparse in favore della malattia ipocinetica

04. Qual'è la figura professionale che si occupa delle attività motorie preventive e adattate?

nessuna delle precedenti

Solo il personale medico può progettarle e condurle

Il laureato in Scienze delle Attività Motorie e Sportive può escusivamente condurle ma non progettarle e somministrarle

Il laureato in Scienze Motorie e Sportive, specializzato in Attività Motorie Preventive e Adattate può progettarle, somministrarle e condurle

05. Chi è il chinesiologo AMPA?

laureato in Scienze Motorie e Sportive, specializzato in Attività Motorie Preventive e

Adattate laureato in Scienze Motorie e Sportive

un fisioterapista

un medico

06. qual'è dunque l'obiettivo dell'attività motoria preventiva e adattata?

modificare lo stile di vita per prevenire i danni legati

all'ipocinesia modificare l'atteggiamento verso lo sport

in generale modificare le capacità psico-fisiche

modifcare la resistenza aerobica

07. L'attività professionale del chinesiologo AMPA ha per oggetto:

tutte le risposte sono corrette

La programmazione, il coordinamento e la valutazione di attività motorie adattate in persone diversamente abili o in individui in condizioni di salute clinicamente

controllate e stabilizzate

l’attuazione

La progettazione e di programmi di attività motoria finalizzati al raggiungimento e mantenimento delle migliori condizioni di benessere psicofisico

L'organizzazione e la pianificazione di attività e di stili di vita finalizzati alla prevenzione delle malattie, dei vizi posturali e al miglioramento della qualità della vita

08. Che cosa si intende per attività motoria preventiva e adattata?

un'attività che adatta i contenuti, i mezzi e gli strumenti in funzione delle caratteristiche del soggetto di

riferimento un'attività che consente un'invecchiamento migliore e la continuità della pratica fisica durante tutto

l’arco della vita un'attività che previene l'insorgenza delle patologie

tutte le risposte sono corrette

09. Qual è l'obiettivo delle attività motorie preventive e adattate?

10. Come si può intervenire per rendere un'attività motoria preventiva e adattata efficace?

11. Il chinesiologo delle attività motorie preventive e adattate

12. Qual è la relazione tra le malattie infettive e la malattia ipocinetica agli inizi del Novecento?

13. Cosa si intende per "continuità della pratica fisica"?

14. Che cosa si intende per attività motoria preventiva e adattata?

09. Qual è l'obiettivo delle attività motorie preventive e adattate

L’obiettivo delle attività motorie preventive e adattate è mantenere o migliorare la salute e la funzionalità

dell’individuo, prevenendo l’insorgenza di patologie croniche, riducendo i rischi di infortuni e disabilità, e

promuovendo il benessere fisico, psicologico e sociale. Queste attività mirano anche a compensare limitazioni

e a favorire l’autonomia nella vita quotidiana.

funzionali

10. Come si può intervenire per rendere un'attività motoria preventiva e adattata efficace

l’attività

Per rendere efficace motoria preventiva e adattata occorre:

l’intervento

Personalizzare in base alle capacità fisiche, età, condizioni di salute e obiettivi del soggetto.

• Adottare progressioni graduali di intensità, durata e complessità degli esercizi.

• Integrare aspetti motori, coordinativi e funzionali per stimolare tutte le componenti della forma fisica.

• l’attività

Monitorare e valutare periodicamente i progressi, adattando in caso di difficoltà o miglioramenti.

• Garantire la sicurezza attraverso la corretta tecnica esecutiva e la supervisione professionale.

•

11. Il chinesiologo delle attività motorie preventive e adattate

Il chinesiologo delle attività motorie preventive e adattate è il professionista che:

Progetta, organizza e conduce programmi motori mirati a prevenzione, riabilitazione e adattamento

• funzionale.

Valuta le capacità fisiche, funzionali e motorie degli individui.

• Seleziona esercizi appropriati e personalizzati, tenendo conto di eventuali limitazioni fisiche o patologie.

• l’efficacia dell’intervento.

Monitora i progressi e assicura e la sicurezza

•

12. Qual è la relazione tra le malattie infettive e la malattia ipocinetica agli inizi del Novecento

All’inizio del Novecento, le malattie infettive erano la principale causa di morbilità e mortalità. Parallelamente, con

l’industrializzazione dell’atività fisica quotidiana

e la riduzione si cominciò a osservare un aumento di problemi legati alla

o “malattia ipocinetica”.

sedentarietà

La relazione consiste nel fatto che, mentre le malattie infettive richiedevano interventi sanitari e igienici, la

• prevenzione attraverso l’attività motoria

sedentarietà emergente indicava la necessità di per mantenere

salute e resistenza fisica.

13. Cosa si intende per "continuità della pratica fisica"

La “continuità della pratica fisica” indica la costanza nell’esecuzione regolare di attività motorie, senza

interruzioni prolungate, al fine di mantenere adattamenti fisiologici, migliorare la performance e ottenere benefici

sulla salute nel lungo periodo.

14. Che cosa si intende per attività motoria preventiva e adattata

L’attività motoria preventiva e adattata è un insieme di esercizi e programmi fisici strutturati finalizzati a:

Prevenire patologie croniche e condizioni di rischio legate alla sedentarietà.

• dell’individuo,

Adattare il movimento alle condizioni fisiche e funzionali incluse eventuali limitazioni o

• disabilità.

Migliorare capacità cardiovascolari, muscolari, coordinative e posturali, promuovendo salute, autonomia e

• qualità della vita.

Lezione 003

01. l'efficienza fisica per la salute comprende:

composizione corporea

tutte le risposte sono

corrette resistenza

muscolare efficienza

cardiovascolare

02. i concetti di salute e fitness

nessuna delle precedenti

sono associati ma non sono

sinonimi non sono connessi tra

di loro sono la stessa cosa

03. per attività fisica si intende:

i movimenti strutturati e programmati secondo un ordine preciso

le attività domestiche e

lavorative tutte le precedenti

qualunque movimento che comporta un dispendio energetico

04. per sport si intende:

qualunque movimento che comporta un dispendio energetico

una serie di attributi tra cui la forza, la resistenza, la flessibilità correlati alla pratica dell'attività fisica

i movimenti strutturati e programmati secondo un ordine preciso

l’attività fisica che comporta situazioni e contesti competitivi strutturati sottoposti al rispetto di regole

05. che cosa si intende per efficienza fisica?

è sinonimo di abilità tecnica

la capacità di svolgere le attività quotidiane con forza e vigore e senza fatica

eccessiva la capacità aerobica e anaerobica

la capacità di un individuo di portare a termine i propri esercizi fisici

06. il concetto di fitness si riferisce a:

è il concetto opposto a quello di efficienza fisica

un centro sportivo dove si pratica attività fisica e sportiva

una serie di attributi tra cui la forza, la resistenza, la flessibilità correlati alla pratica dell'attività fisica

essere nella fascia di peso corporeo ottimale

07. l' esercizio fisico è:

tutte le precedenti

una serie di attributi tra cui la forza, la resistenza, la flessibilità correlati alla pratica dell'attività fisica

l'attività fisica strutturata, programmata ed eseguita regolarmente volta al miglioramento della forma fisica e della salute

tutte quelle attività che comportano un dispendio energetico

08. secondo la definizione dell'OMS, la salute

comprende l'aspetto relazionale

è un sinonimo dell'assenza di malattie

è uno stato di completo benessere fisico che comprende anche le componenti mentale e

sociale riguarda gli aspetti legati all'efficienza cardio-respiratoria

09. il wellness è:

un centro sportivo

sinonimo di fitness

l'equilibrio tra le componenti della fitness

l'equilibrio tra tutte le componenti della

salute

10. quante sono le componenti dell'efficienza fisica per la salute?

4

3

6

5

11. quante sono le componenti della salute?

4

6

3

5

12. secondo la definizione di efficienza fisica collegata alla salute, l'Efficienza Fisica è composta da:

adeguato sistema muscolo-scheletrico

sistema cardiovascolare con funzionamento

ottimale tutte le precedenti

buon rapporto massa magra/grassa

13. secondo la definizione di efficienza fisica collegata alla salute, l'Efficienza Fisica è composta da:

14. l' esercizio fisico è:

15. che cosa si intende per efficienza fisica?

16. qual è la relazione tra i concetti di efficienza fisica e salute?

17. secondo la definizione dell'OMS, la salute

18. il concetto di wellness:

19. i concetti di attività fisica ed esercizio fisico

13. Secondo la definizione di efficienza fisica collegata alla salute, l'Efficienza Fisica è composta da

L’efficienza fisica collegata alla salute comprende diverse componenti funzionali che riflettono la capacità

dell’organismo di svolgere attività quotidiane e sportive senza affaticamento e con ridotto rischio di patologie. Le

principali componenti sono:

Resistenza cardiovascolare: capacità del cuore e dei polmoni di fornire ossigeno ai tessuti durante sforzi

• prolungati.

Forza muscolare: capacità dei muscoli di generare tensione e superare resistenze.

• Flessibilità: ampiezza di movimento delle articolazioni.

• Composizione corporea: proporzione tra massa magra e massa grassa.

• Equilibrio e coordinazione: capacità di controllare posture e movimenti.

•

L’esercizio

14. fisico è

L’esercizio l’obiettivo

fisico è qualsiasi attività motoria programmata, strutturata e ripetitiva che ha di

migliorare o mantenere una o più componenti della forma fisica, della salute o della performance fisica.

15. Che cosa si intende per efficienza fisica

L’efficienza fisica indica la capacità dell’organismo di compiere attività motorie con il minimo dispendio

energetico e affaticamento, ottimizzando le funzioni muscolari, cardiovascolari e metaboliche. Comprende sia la

resistenza allo sforzo che la capacità di produrre forza, velocità e precisione nei movimenti.

16. Qual è la relazione tra i concetti di efficienza fisica e salute

L’efficienza fisica è strettamente legata alla salute: un organismo efficiente è in grado di svolgere le attività

quotidiane e sportive senza affaticamento e con minor rischio di malattie. La buona efficienza fisica

contribuisce a prevenire patologie croniche, migliora il benessere generale e favorisce la longevità.

17. Secondo la definizione dell'OMS, la salute

l’Organizzazione

Secondo Mondiale della Sanità (OMS), la salute è uno stato di completo benessere fisico,

e non semplicemente l’assenza di malattia o infermità.

mentale e sociale,

18. Il concetto di wellness

stile di vita orientato al benessere globale dell’individuo,

Il wellness è uno che comprende la cura del corpo,

della mente e delle relazioni sociali. Include attività fisica regolare, alimentazione equilibrata, gestione dello stress e

comportamento preventivo per mantenere la salute e la qualità della vita.

19. I concetti di attività fisica ed esercizio fisico

Attività fisica: qualsiasi movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che richiede dispendio

• energetico.

Esempio: camminare, salire le scale, fare le faccende domestiche.

Esercizio fisico: sottogruppo di attività fisica programmata, strutturata e ripetitiva con lo scopo di

• migliorare forma fisica, efficienza o salute.

Esempio: sessione di corsa, allenamento con i pesi, lezione di ginnastica.

Lezione 004

01. l'handgrip test

misura la forza dinamica

misura la resistenza muscolare

misura la forza

statica/isometrica misura la forza

isocinetica

02. l'allenamento della fitness muscolare consente:

tutte le risposte sono corrette

Prevenzione infortuni

Miglioramento della capacità

fisica

Miglioramento della composizione corporea

03. una valutazione completa dello stato di fitness legato alla salute comprende:

Consenso informato e valutazione preliminare dello stato di salute

Misurazioni delle circonferenze corporee e analisi della composizione

corporea Misurazione della fitness muscolare (forza e resistenza)

tutte le risposte sono corrette

04. i test di valutazione per lo stato di fitness

vanno sempre eseguiti per avere una panoramica sullo stato di fitness

possono essere eseguiti senza una valutazione pre-test

nessuna delle precedenti

possono essere controindicati se i rischi legati alla loro esecuzione sono maggiori dei benefici

05. la valutazione della composizione corporea

consente di determinare le quantità relative di muscolo e osso

consente di determinare le quantità di massa grassa ma non di massa magra

consente di determinare le principali componenti che costituiscono il nostro

corpo consente di determinare la quantità di osso

06. quale tra i seguenti metodi NON consente di effettuare una valutazione della composizione corporea?

nastro di Gulick

plicometro

dens itometria

DEXA

cicloergometro

07. qual è il gold standard per la valutazione della composizione corporea?

pesata idrostatica

bioimpedenziometria

(BIA) densitometria

DEXA

plicometria

08. il BMI

tutte le risposte sono corrette

≥

se 25 kg/m2 e <30 kg/m2 definisce un individuo sovrappeso

è l'indice di massa corporea l’altezza

è calcolato dividendo la massa misurata in Kg per in metri al quadrato

09. La fitness cardiorespiratoria (CRF)

rappresenta la capacità del muscolo di generare tensione muscolare, di vincere una resistenza esterna o di opporvisi con un impegno

muscolare rappresenta le quantità relative di muscolo, grasso, osso e altre parti vitali del corpo

capacità di svolgere esercizio fisico dinamico che coinvolge grandi masse muscolari con intensità da moderata a vigorosa e per un periodo di tempo

consente l’esecuzione del movimento fino alla sua massima ampiezza e senza limitazioni

prolungato

10. il VO2max

tutte le risposte sono corrette

rappresenta la quantità di ossigeno utilizzabile dai tessuti in un determinato

tempo è il criterio di misura per la valutazione dellafitness

massimo volume d’ossigeno consumato nell’unità di tempo

cardiorespiratoria

11. Qual è la formula del VO2max?

VO2 max = FC x Gs x (Δa-v)

VO2 max =ml x Kg-1 x min-1

VO2 max = FC x ECG

VO2 max =O2 x CO2 x L x min-1

12. la misurazione del VO2 max

può essere effettuata attraverso test massimali e sottomassimali

viene effettuata direttamente attraverso l'utilizzo di metabolimetri

tutte le risposte sono corrette

viene stimata indirettamente

13. Quale dei seguenti test NON consente la valutazione del VO2?

test al tapis roulant

test al cicloergometro

test del gradino

handgrip test

14. la valutazione della forza muscolare:

richiede > 3 ripetizioni

è indifferente

nessuna delle

precedenti

richiede <3 ripetizioni

15. Quale dei seguenti test consente di valutare la resistenza muscolare?

nell’esercizio

massima ripetizione unica singola (1RM) di distensione degli arti superiori su panca (bench press)

nell’esercizio

massim

a ripetizione unica singola (1RM) di distensione degli arti inferiori a un macchinario (leg

extension)

numero massimo di piegamenti sulle braccia (pu