Sonno e riposo, Infermieristica clinica

Bisogno di dormire

Il riposo

Il riposo: stato fisico ed emotivo di diminuita attività muscolare e cognitiva.

• Può essere coinvolto tutto il corpo o solo una parte.
• La consapevolezza dell'ambiente è mantenuta.
• Condizione fisiologica reversibile, caratterizzata da profonda depressione dello stato di coscienza e dell'attività mentale, con funzioni organiche ridotte al minimo.

Alterato stato di coscienza naturale, caratterizzato da diminuita consapevolezza e reattività agli stimoli. Si distingue dagli anomali stadi di coscienza in quanto è prontamente reversibile.

Fasi del sonno

• Fase non REM (NO-REM) Non Rapid Eye Movement:
  • Sonno profondo, movimento degli occhi assente, non si sogna.
• Fase REM (REM) Rapid Eye Movement:
  • Inizia 90 minuti dopo che è cominciato il sonno.
  • È la fase nella quale si sogna, sogni colorati e vividi.
  • Caratterizzato da una risposta del sistema nervoso autonomo con rapido movimento degli occhi.
  • Frequenze cardiache e respiratorie fluttuanti.
  • Pressione sanguigna aumentata e fluttuante.
  • Perdita di tono muscolatura scheletrica.
  • Aumento secrezioni gastriche.
  • Prevale durante l'infanzia.
  • Diminuisce progressivamente nel corso della vita.
  • Si riduce drasticamente negli anziani.
  • Dormiente difficile svegliare.
  • Sonno REM aumenta a ogni ciclo ed è in media di 20 minuti.

Fase 1: Sonno non REM

Transizionale tra sonnolenza e sonno. Sonno leggero. Dura pochi minuti.

• Riduzione dell'attività fisiologica
• Diminuzione progressiva parametri vitali e del metabolismo
• Muscoli si rilassano
• Respirazione e polso diminuiscono
• Stimoli sensoriali, (rumore), svegliano facilmente la persona.
• Risvegliandosi la persona si sente come se avesse sognato a occhi aperti.

Fase 2: Sonno REM

Sonno profondo. Dura 10-20 minuti.

• Si verifica un rilassamento progressivo.
• Risveglio risulta relativamente facile.
• Funzioni del corpo continuano a rallentare.

Fase 3: Sonno non REM

Fasi iniziali sonno profondo. Dura 15-30 minuti. La persona che dorme è difficile da svegliare.

• Muscolatura è completamente rilassata.
• Parametri vitali calano, ma restano regolari.

Fase 4: Sonno non REM

Sonno profondo. Dura 15-30 minuti. Difficile svegliare il dormiente.

• Se perdita di sonno nei giorni precedenti, dormiente spenderà parte considerevole della notte in questa fase.
• Parametri vitali significativamente inferiori rispetto alle ore di veglia.
• Possono verificarsi sonnambulismo ed enuresi.

Funzioni del sonno

• Ristorativa