Riassunto esame Indicazioni operative per l'attività giovanile nella pallacanestro

Indicazioni operative per attività giovanile nella pallacanestro

Fascia d'età presa in considerazione: dagli 11 ai 15/16 anni

Categoria esordienti: ragazzi di 11/12 anni

Come lavorare su metodologia e tecnica

A) Instradare l'apprendimento dei fondamentali verso una corretta esecuzione: va curata la tecnica sia da parte dell'istruttore che degli allievi. È importante che l'istruttore corregga gli errori dei gesti tecnici stimolando la partecipazione dell'allievo alla correzione, senza però fare richieste esagerate in merito ai fondamentali proposti.

B) Il lavoro tecnico parte dai fondamentali individuali di attacco con la palla (passaggio, palleggio, tiro).

• Spunti di lavoro su palleggio in questa categoria: lavoro sulla mano debole.
• Spunti di lavoro su passaggio: due mani al petto, due mani sopra la testa, baseball.
• Spunti di lavoro sul tiro: Ripetizione del gesto del tiro come modo per affinare la precisione e la mira dell'allievo; il tiro non deve mai essere effettuato da distanze esagerate in questa fase e la stessa distanza deve essere modulata in funzione della corporatura dell'allievo. Enfasi particolare va posta sul tiro in corsa dai due lati, curando l'allineamento degli assi braccia-corpo, l'utilizzo propulsivo del polso e non della spalla, piedi sempre verso canestro, la velocità della corsa può essere anche piuttosto sostenuta.

Si passa poi ai fondamentali individuali d'attacco senza palla, grazie ai quali si apprende a stare in campo e a sapersi muovere per costruire il gioco attorno alla palla (posizione fondamentale, corsa cestistica, equilibrio statico e dinamico, cambi di direzione e senso, smarcamenti ecc.).

Infine, ai fondamentali individuali di difesa (scivolamenti, difesa sull'uomo con e senza palla, difesa sui blocchi, uno contro uno).

C) Dedicare tempo agli allievi iscritti alle lezioni in un secondo momento e a quelli con manifesti problemi di coordinazione.

D) Porre attenzione alla distribuzione del peso del corpo sui piedi (in particolare su avampiede) e sulle gambe (equilibrio). Si può procedere migliorando la propriocezione della mano sulla palla utilizzando esercizi di "ball-handling", e dei piedi, attraverso esercitazione a piedi scalzi.

Come lavorare sull'attacco con questa categoria

• Transizioni: capire quando vanno effettuate.
• Contropiede: In questa fase ci si concentra sul contropiede indifferenziato. Esso permette il coinvolgimento di tutti i giocatori senza alcuna distinzione di ruoli o importanza: ognuno di essi può essere colui che prende il rimbalzo, palleggia, passa o corre per concludere.

In questi primi approcci è consigliabile:

• Non dare traiettorie o itinerari definiti da seguire sul campo, ma solo regole logiche o spunti ai quali l'allievo si ispirerà.
• Lavorare sulla reazione mentale e fisica collegata al cambio di situazione: da una situazione di difesa si passa all'attacco.
• Verticalizzare se stessi e la palla sempre e nel più breve tempo possibile.
• Passare sempre palla al compagno nella migliore posizione.
• Capire che se si è più indietro della palla bisogna far di tutto per sorpassarla.
• Limitare il palleggio solo al necessario.
• Andare verso i punti migliori del campo -> "spot".
• Lavorare soprattutto su 1c1.

Come impostare un attacco su difesa schierata

Obiettivo: movimento continuativo sull'attacco a difesa schierata: mai stare fermi.

• Non dare ruoli ma posizioni sul campo.
• Per aumentare le proprie esperienze motorie, tutti devono provare a giocare in tutte le posizioni.
• Non si è padroni assoluti della palla, ma tutti hanno il diritto di giocarla se si trovano nelle posizioni giuste.
• Non ci si posiziona a caso ma in una postazione utile per l'attacco. Inoltre, non è utile sostare nella posizione prescelta per troppo tempo. È importante sapersi muovere e sapere valutare lo spazio.
• Per ricevere palla bisogna smarcarsi -> come? Usando tagli e smarcamenti.
• In questa fase è opportuno non utilizzare blocchi: in questo modo i ragazzi possono imparare come togliersi d'impaccio da soli senza ricorrere ai "trucchi della tecnica" e all'aiuto dei compagni.
• "Spacing": saper usare e rispettare gli spazi (es, occupare gli spazi che si liberano).
• "Timing": rispettare i tempi di movimento nel gioco, sia propri che dell'insieme.
• Dopo ogni passaggio eseguito da un compagno, eseguire un movimento, sia per ricevere più facilmente sia per impegnare la propria difesa.
• Stimolare il tiro dove è possibile farlo -> idea alla base dell'1c1: se l'avversario è distante -> tirare, se è vicino -> penetrare.
• 1c1 in attacco stimolare la lettura di ciò che propone la difesa. In questa fase è frequente che l'allievo sbagli; fargli capire che sbagliando è il migliore modo per imparare e correggersi.
• Sviluppare una visione di gioco (o periferica) rispetto ai propri compagni o alcuni di essi -> solitamente i più vicini e lasciare il controllo degli avversari alle età.