Psicologia positiva e sport e spiegazione del Flow

LA BUONA VITA

 Secondo le ultime ricerche riguardanti la psicologia positiva, esistono 9 elementi che

comportano il ben-essere nel vissuto delle persone

 Questi elementi sono 3 vie psichiche sviluppo della persona, 2 dimensioni e 4 fattori.

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Elementi comuni per felicità di diverse persone e gruppo sociali c’erano 9 elementi di comune

che davano senso di benessere e felicità.

Teoria positiva degli scienziati 

1. EVVIVA IL CONFLITTO OVVERO LA CONFLITTUALITÀ NON SI PAGA persona in un

contesto famigliare sicuro sono in grado di affrontare i conflitti in una maniera positiva.

- Il conflitto diventa un momento di crescita perché permettono di mettere in atto

espressione di se e lottare per qualcosa che mi interessa. normalmente bisogna avere

dei conflitti per poter crescere.

- Conflitto= confronto acceso e costruito che alla lunga crea benessere. (un modo che può

portare a crescita)

2. PRIMA MI RAFFORZO E POI DIVENTO PIÙ COMPLESSO.

- a seguito di un trauma ciò non vuol dire di avere una vita di non felicità ma può essere

modo migliore per poter crescere perché sofferenza fa crescere, diventando più forte

per poi crescere, trovando modo per far fronte a questa difficoltà e poi crescere.

3. COME FAR FRONTE AL TRAUMA E ALL’INFELICITÀ

- a un certo punto conflitto diventa distruttivo e non riuscirò mai a risolverlo perché

non c’è persona dall’altra parte, siccome ho avuto questo trauma io non sono condannato

all’infelicità ma c’è un’altra via= relazioni intrapersonali significative = trovando anche

un sostituto a quella persona.

le dimensioni

4. SONO LIBERO DI SCEGLIERE

- possibilità di auto determinarsi, sono libero o non sono libero di fare ciò che voglio.

- Sapere quello che si vuole base per poter scegliere propri scopi (motivazione

intrinseca), poter realizzarsi. Quando c’era impossibilità di libertà d scelta c’è sempre

stata una via di uscita per poter fare ciò che ci piace.

- La libertà c’è perché è stata conquistata spesso i conflitti delle tre vie mi portano a

lottare per quella libertà.

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- percezione di libertà molto subdola e se non la si ha non si potrà mai essere felici

5. GLI ARTEFATTI MI AIUTANO

- qualsiasi cosa creata dall’uomo che può essere materiale o immateriale. Mi permettono

di raggiungere equilibrio e un sano sviluppo psichico.

- Avere un rapporto con gli oggetti dotato di senso

4fattori

6. BILANCIAMENTO CONCRETO FRA COLLETTIVISMO E INDIVIDUALISMO.

ognuno tende a propendere verso uno dei due estremi, che non devono essere giudicati in

termini di valore o positività, ma rappresentando un tratto psicologico e sociale che

contribuisce all’equilibrio sociale e alla costruzione dell’identità-

7. IL FATTO DI AVERE DEI MAESTRI

- miti che non devono essere per forza vivi. Ma se non sono vivi come posso competere

con loro.

- Il maestro è quello con cui hai fatto delle esperienze hai condiviso qualcosa e ci

indicano via per il benessere, fanno insieme un percorso e diventa una guida indicandoci

punti di riferimento precisi.

- Possono essere figure pubbliche, private oppure sfide che porta ad una buona esperienza

soggettiva.

8. L’IMPORTANZA DEL FARE

-se manuale è ancora meglio, mettere in pratica incidendo sulla realtà creando

un’unione tra azione ed esperienza.

- può essere anche un’azione astratta come quelle legate all’arte, ma che si concretizza

sempre in un’opera tangibile

- si tratta sempre di un fare per confrontarsi con delle sfide che porta ad una buona

esperienza soggettiva.

- fare= mettere in atto creatività correlato il concetto di FLOW che si ricollega anche

all’attività sportiva portando al suo pieno stato di flow

9. ESPERIENZA DEL GIOCO

- è fondamentale non solo bambini perché vede una serie di attività in cui ci si mette

d’accordo si fanno regole, si mette creatività ci fa star bene e si sviluppano abilità.

- Mi permette di sperimentare le cose nuove.

- si può parlare anche di singole esperienze soggettive che nascono dai momenti di piena

partecipazione cognitiva ed emotiva

- contributo del gioco= provare emozioni positive e un senso di integrazione fra se stessi e

la realtà stessa

ILFLOW

Flusso di coscienza = Mihali si ritrova negli stati uniti come studente di psicologia e durante suo

dottorato decide di studiare la creatività. Nelle sue ricerche vede che ci sono artisti che mentre

dipingo perdono completamente il posto in cui sono e sono assorti da loro attività. Ma ciò non

accade solo ai pittori ma anche ad altre situazioni della vita. Cosa ci fosse in comune fra queste

persone.

 attività che ci assorbe completamente

 perdendo senso del tempo

 consapevoli dello scopo di quella attività

 abbiamo subito feedback da quella attività capendo se sta andando bene o male.

 libertà di scelta di quella attività ti permette di entrare in quello stato di flow.

 È equilibrio fra nostre abilità e sfide.

Flusso ottimale

- quando sfida è leggermente più alta di quella che percepiamo con nostra attività.

- Quando sono in questo canale sto bene, vivo nel presente e sto bene, completamente

assorto in una attività che non solo mi fa star bene ma ha ripercussione sul dopo (mi fa

ricaricare batterie).

Concentrazione sulla situazione