Psicologa dell sport - Appunti vari

Cos'è lo sport?

Lo sport è un insieme di attività pratiche individuali o di gruppo (esercizi, gare) fatte per divertimento o per sviluppare il corpo. Uno degli obiettivi principali di allenamento è di sviluppare un elevato livello di partecipazione allo sport. Infatti, ogni anno una quantità elevata di giovani abbandonano lo sport, non per fare altro ma per la noia, per gli allenamenti monotoni, per il non dialogo con allenatore e compagni di squadra. I motivi che invece favoriscono la persistenza allo sport sono vari, come il formare rapporti d'amicizia, spendere energia con l'azione fisica e i programmi sportivi che non hanno in considerazione queste cose portano all'abbandono precoce.

Ricerca di Alderman e Wood

Negli anni '70 è stato realizzato un programma di ricerca da Alderman e Wood: da queste ricerche (che hanno coinvolto 3000 atleti dagli 11 ai 18 anni), è emerso che il bisogno di affiliazione, di eccellenza e di stress sono i motivi che si trovano alla base della scelta di praticare uno sport, mentre aggressività, potere e indipendenza risultano poco rilevanti.

Tipi di motivazione

Vi sono più tipi di motivazione:

• Motivazione alla riuscita: è la motivazione ad evitare l’insuccesso. Gli atleti con più desiderio di successo e meno paura di insuccesso hanno prestazioni migliori in partita, mentre per gli atleti che hanno meno desiderio di successo e più paura di insuccesso hanno prestazioni migliori in allenamento.
• Motivazione alla competenza: è una teoria proposta da Harter che studia come le valutazioni individuali sul proprio livello di competenza influenzano le prestazioni. Harter esaminò tre livelli di successo e tre tipi di rinforzo verbale. I tre tipi di successo sono elevato, medio e basso. I tre tipi di rinforzo verbale sono l’incoraggiamento, la svalutazione e l’assenza di commento.
• Motivazione Intrinseca: svolgere un compito perché è gratificante a livello personale.
• Motivazione Estrinseca: compiere un’azione per conseguire altro (un premio).

Cos'è il Goal Setting

Il Goal Setting è un obiettivo che si vuole raggiungere con sistemi efficaci e rappresenta una sfida. Gli obiettivi devono essere misurabili (perdere peso), soggettivi non modificabili (migliorare gesto tecnico). Le caratteristiche degli obiettivi sono: difficili (ma alla portata della prestazione), specifici (mai vaghi), coinvolgenti (favoriscono la performance).

Obiettivi delle scienze dello sport

Il principale obiettivo delle scienze dello sport è di comprendere la prestazione sportiva. Esistono due modelli di comportamento: modello d’efficacia e modello d’ansia. L’autoefficacia è la fiducia che una persona ripone nelle proprie capacità di affrontare un compito. Un atleta può essere oggettivamente in grado di effettuare.