Paniere motivazione e crescita personale

Lezione 002

I tre elementi che caratterizzano la felicità

Soggettiva, temporale, transitoria

Soggettiva, transitoria, mutevole

Oggettiva, temporale, transitoria

Soggettiva, temporale, costante

La concentrazione eccessiva su ciò che temiamo

Nessuna delle risposte presenti

È un effetto mentale dell'infelicità

È una caratteristica di personalità

È un effetto comportamentale dell'infelicità

La psicologia del benessere

La felicità

Lezione 003

La psicologia positiva si definisce come

La scienza riferita allo studio teorico dei punti di forza psicologici e delle emozioni positive

La scienza che mira a sviluppare nelle persone la capacità di vedere gli aspetti positivi della vita

La scienza e le applicazioni che si riferiscono allo studio dei punti di forza psicologici in relazione al superamento di situazioni di difficoltà

La scienza e le applicazioni che si riferiscono allo studio dei punti di forza psicologici e delle emozioni positive

Non è principale compito della psicologia positiva

Risolvere le situazioni deficitarie

Identificare quali contesti favoriscano il benessere

Individuare le strategie più efficaci per migliorare la vita delle persone

Nessuna delle risposte presenti

La psicologia positiva

Lezione 004

L'undoing hypothesis

Sostiene che le emozioni positive riducano le potenzialità cognitive delle persone, permettendo quindi di focalizzare le azioni di repertorio necessarie per la sopravvivenza e l'adattamento

Sostiene che le emozioni positive siano in grado di neutralizzare gli effetti di emozioni negative future

Sostiene che le emozioni negative siano in grado di neutralizzare gli effetti di emozioni positive future

Sostiene che le emozioni positive amplino le potenzialità cognitive delle persone, aumentano le azioni di repertorio e costruiscono risorse future per la sopravvivenza e l'adattamento

La broaden and build theory

Sostiene che le emozioni positive siano in grado di neutralizzare gli effetti di emozioni negative future

Sostiene che le emozioni negative siano in grado di neutralizzare gli effetti di emozioni positive future

Sostiene che le emozioni positive riducano le potenzialità cognitive delle persone, permettendo quindi di focalizzare le azioni di repertorio necessarie per la sopravvivenza e l'adattamento

Sostiene che le emozioni positive amplino le potenzialità cognitive delle persone, aumentano le azioni di repertorio e costruiscono risorse future per la sopravvivenza e l'adattamento

Le persone positive sono caratterizzate da

Buone relazioni sociali, alta autostima, passione

Alta autostima, buone relazioni sociali, ottimismo

Autoefficacia, alta autostima, ottimismo

Ottimismo, resilienza, buone relazioni sociali

L'Undoing Hypothesis

La Broaden and build theory

Emozioni positive e benessere

Le caratteristiche delle persone positive

Lezione 005

Il coping secondario

È l'insieme di pensieri e comportamenti utilizzati per fronteggiare l'evento stressante

È l'insieme dei pensieri e dei comportamenti utilizzati per fronteggiare e regolare la reazione della persona di fronte all'evento stressante

Riguarda quelle modalità di coping apprese in seguito al superamento di un evento traumatico primario

È una strategia rivolta alla modificazione delle reazioni emotive di fronte all'evento stressante

La strategia di coping meno efficace

Coping centrato sulle emozioni

Coping centrato sul problema

Coping secondario

Evitamento

L'eustress

È la forma sociale dello stress

È lo stress "positivo"

È lo stress estrinseco

È lo stress "negativo"

Il self talk

Nessuna delle risposte presenti

È una modalità specifica di rilassamento

Può essere un modo sia per rilassarsi che per attivarsi

È una modalità specifica finalizzata all'attivazione

Le differenti strategie di coping

Lo stress

Lezione 006

L'ottimismo ha effetti

Sulla gestione dello stress e del sistema immunitario

Solo sul sistema immunitario

Nessuna delle risposte presenti

Solo sulla gestione dello stress

L'ottimismo realistico

È la disposizione globale delle persone a valutare la reale possibilità che si manifestino eventi positivi

È una disposizione globale e stabile delle persone a spiegare gli eventi negativi come eventi occasionali e ad aspettarsi dei risultati positivi dalla vita

È una caratteristica di personalità che induce le persone a spiegare gli eventi positivi come esito dei propri sforzi

È la tendenza delle persone a leggere la realtà come non sempre uguale

L'ottimismo

Lezione 007

Possiamo definire il Sé come l'insieme di

Concetto di sé, schemi di sé, autostima

Concetto di sé, sé sociale, conoscenza di sé, autostima

Concetto di sé, sé sociale, conoscenza di sé

Concetto di sé, autostima, conoscenza di sé

L'effetto autoreferenziale

Dimostra come le persone abbiano la tendenza ad elaborare in maniera efficace ed a ricordare meglio le informazioni relative a loro stesse

Riguarda la tendenza a sottostimare le probabilità di successo di azioni eseguite da altri ed a sovrastimare le probabilità di successo di azioni eseguite da noi stessi

È legato al concetto di ottimismo

Riguarda la tendenza delle persone a riferire a loro stesse gli esiti positivi degli eventi

Lezione 008

Si può sviluppare autoefficacia tramite

• Tutte le risposte presenti
• Esperienza diretta
• Persuasione verbale
• Esperienza vicaria

La capacità di pianificazione

Ha un'influenza sull'autoefficacia

Non ha influenza sull'autoefficacia

Fa riferimento ai processi affettivi

Fa riferimento ai processi di autoregolazione delle emozioni

La persuasione verbale

È una delle modalità per sviluppare autoefficacia

È la modalità più efficace per sviluppare autoefficacia

Non è una modalità per sviluppare autoefficacia

È l'unica modalità per sviluppare autoefficacia

L'esperienza vicaria

È una modalità per sviluppare autoefficacia che dipende fortemente dalle caratteristiche di chi esegue il compito

È la miglior modalità per sviluppare autoefficacia

Non è una modalità per sviluppare autoefficacia

È una modalità per sviluppare autoefficacia che non dipende in alcun modo dalle caratteristiche di chi esegue il compito

L'esperienza diretta

È la modalità meno efficace per sviluppare autoefficacia

È una modalità per sviluppare autoefficacia che dipende fortemente dalla fiducia che il discente ha nel suo modello

È la miglior modalità per sviluppare autoefficacia

Non è una modalità per sviluppare autoefficacia

Influisce sull'autoefficacia

• Tutte le risposte presenti
• I processi affettivi
• L'autoregolazione delle emozioni
• Processi cognitivi

L'autoefficacia

Non dipende dal senso di controllo

Può essere oggettiva o soggettiva

È connessa al senso di controllo sull'ambiente

Può essere interna o esterna

L'autoefficacia

È indipendente dal compito

È la valutazione della propria efficacia assertiva

È la valutazione globale di noi stessi

È la convinzione nelle proprie capacità di generare gli effetti desiderati mediante le proprie azioni

L'autoefficacia

Non dipende dalla tipologia di compito

È in funzione dell'età della persona

È in funzione delle conoscenze della persona

Dipende dalla tipologia di compito

L'autoefficacia

Contribuisce alla crescita dell'autostima

È l'opposto dell'autostima

È un costrutto completamente slegato dall'autostima

È il risultato di un'alta autostima

L'impotenza appresa

È uno stato di rassegnazione e inazione di fronte agli eventi, dovuto all'osservazione di situazioni di fallimento

È la convinzione nelle proprie capacità di generare gli effetti desiderati mediante le proprie azioni

È uno stato di rassegnazione e inazione di fronte agli eventi, dovuto a precedenti esperienze di fallimento

È uno stato di mancanza di energie dovuta all'osservazione di modelli fallimentari

L'autoefficacia

Come sviluppare autoefficacia

Lezione 009

La passione

È il sistema di informazioni al quale gli individui possono attingere nella ricerca di complesse opportunità di azione, nonché nella costruzione della propria identità ed esistenza

È la forte inclinazione verso un'attività che una persona gradisce, ma nella quale non è detto che investa una notevole quantità di tempo e di energie

È la forte inclinazione verso un'attività che una persona gradisce, reputa importante e nella quale investe una notevole quantità di tempo e di energie

Riguarda la capacità di far fronte in maniera positiva agli eventi traumatici

La resilienza

• Presuppone un utilizzo efficace delle strategie di coping
• Gioca un ruolo notevole nell'effettivo superamento delle difficoltà
• Facilita l'adattamento
• Tutte le risposte presenti

Il sense of coherence è connesso con

La fede

La resilienza

L'ottimismo

La passione

La passione

Ha un forte legame con la resilienza

Ha un forte legame con l'ottimismo

Ha un forte legame con la motivazione intrinseca

Ha un forte legame con la motivazione estrinseca

Passione, resilienza e fede

Lezione 010

Secondo Goleman, l'intelligenza emotiva è composta da:

• Consapevolezza di sé, padronanza di sé, empatia ed abilità sociale
• Consapevolezza di sé, padronanza di sé, motivazione, empatia ed abilità sociale
• Consapevolezza di sé, padronanza di sé, ottimismo, empatia ed abilità sociale
• Consapevolezza di sé, padronanza di sé, motivazione, resilienza, empatia ed abilità sociale

L'intelligenza emotiva

L'aumento della capacità cognitiva in seguito ad aver provato emozioni positive

Quell'attenzione alle persone che sviluppiamo in momenti di particolare intensità emotiva

La capacità di riuscire esclusivamente a cogliere le emozioni altrui

La capacità di monitorare le proprie emozioni e quelle altrui al fine di raggiungere gli obiettivi desiderati

L'intelligenza emotiva

Lezione 011

Lo status, all'interno di un gruppo, riguarda

La valutazione su una scala di prestigio della posizione che una persona occupa all'interno di un gruppo sociale

Le aspettative che le persone hanno riguardo al comportamento di una persona

Degli standard di comportamento e di credenze

La posizione che una persona occupa all'interno di un gruppo sociale e la valutazione di tale posizione su una scala di prestigio

Il ruolo, all'interno di un gruppo, riguarda

La posizione che una persona occupa all'interno di un gruppo sociale e la valutazione di tale posizione su una scala di prestigio

Le aspettative che le persone hanno riguardo al comportamento di una persona

Degli standard di comportamento e di credenze

La valutazione su una scala di prestigio della posizione che una persona occupa all'interno di un gruppo sociale

All'interno di un gruppo, con il termine norme, si fa riferimento a

Degli standard di comportamento e di credenze

La posizione che una persona occupa all'interno di un gruppo sociale e la valutazione di tale posizione su una scala di prestigio

Le aspettative che le persone hanno riguardo al comportamento di una persona

La valutazione su una scala di prestigio della posizione che una persona occupa all'interno di un gruppo sociale

Le fasi di sviluppo di un gruppo, sono

• Esplorazione, socializzazione, mantenimento, conclusione, ricordo
• Valutazione, socializzazione, mantenimento, conclusione, ridefinizione
• Esplorazione, socializzazione, mantenimento, risocializzazione, ricordo
• Valutazione, socializzazione, mantenimento, conclusione, ricordo

All'interno delle fasi di sviluppo di un gruppo, nella fase di socializzazione

Le persone ricordano insieme i principali valori che li uniscono

Le persone si conoscono e da newcomer (nuovi entrati) divengono fullmember (membri a pieno titolo)

Definizione di ruoli specializzati per i fullmember

Le persone cercano un gruppo che soddisfi i propri bisogni

La teoria dell'identità sociale

Sostiene che le persone sviluppino la propria identità sociale sulla base delle differenti identità sociali con le quali entrano in contatto

Sostiene che la motivazione delle persone a derivare un'autostima positiva dalle appartenenze di gruppo sia una delle forze che inducono maggiormente alla distorsione a favore dell'outgroup

È stata teorizzata da Seligman

Sostiene che la motivazione delle persone a derivare un'autostima positiva dalle appartenenze di gruppo sia una delle forze che inducono maggiormente alla distorsione a favore del proprio gruppo

L'identità sociale

Nessuna delle risposte presenti

È la descrizione che le persone forniscono di loro stesse in base alle esperienze passate

Riguarda le caratteristiche di sé che derivano dall'appartenenza ad uno o più gruppi

È la descrizione che le persone forniscono di loro stesse in base alle caratteristiche personali

I gruppi si possono distinguere in

• Intrinseci ed estrinseci
• Di base e di autorealizzazione