Movimento dell' uomo - età adulta e anziana

Movimento ed età dell'uomo

Età adulta ed anziana

Fase di stabilizzazione:

• Prima età adulta (18-30 anni)
• Media età adulta (30-50 anni)

Fase di involuzione:

• Tarda età adulta con calo prestazione (50-65 anni)
• Età anziana (oltre 65 anni)

I primi anni di sviluppo sono caratterizzati da un sistema rapido, seguito da stabilizzazione e lenta regressione. La regressione inizia già con la maturazione, ma a velocità differenti. Vi è sempre una differenza fra maschi e femmine con crescita rilevante. L'allenamento può aiutare a rallentare questo peggioramento, non solo l'allenamento ma anche l'esercizio fisico (movimento dell'individuo).

Fase di stabilizzazione

Prima età adulta (18-30 anni)

• Massimo rendimento dal punto di vista sportivo.
• Caratteristiche richieste dal singolo sport: esplosività, sprint, resistenza.
• Piena espressione, razionalità ed economia dei movimenti.
• Prestazioni conservate anche nei soggetti attivi e non attivi.
• Grande diversità fra i generi.
• Coordinazione simile nei generi.
• Massimo rendimento negli sport di alto livello.

Media età adulta (30-50 anni)

• Nessuna relazione relativamente alla motricità.
• Mancata riduzione delle prestazioni sportive nei soggetti non attivi.
• Mantenimento di alti livelli di prestazione con allenamento costante.
• Regressione, ma ancora discrete capacità di apprendimento motorio.

Fase di involuzione

Tarda età adulta (50-65 anni)

• Accentuazione della diminuzione delle prestazioni motorie, anche nelle attività quotidiane.
• Ampia riduzione delle capacità di apprendimento.
• Notevole variabilità delle capacità motorie in relazione allo stile di vita attivo.
• Possibilità di ripristinare il livello funzionale (o mantenerlo tale per i soggetti attivi) iniziando attività di tipo prevalentemente aerobico.

Età anziana (oltre 65 anni)

• Recupero e mantenimento del tono posturale.
• Ritardo dell'invecchiamento osseo e prevenzione dell'osteoporosi.
• Prevenzione dell'artrosi e mantenimento dell'escursione articolare.
• Prevenzione delle trombosi (infarto e ictus).
• Recupero e mantenimento della funzionalità respiratoria e cardiocircolatoria.
• Riduzione e prevenzione della sarcopenia.
• Miglioramento della qualità della vita.
• Socializzazione.

Invecchiamento

L'invecchiamento comporta un miglioramento dell'età di vita nel mondo, dettato da:

• Aumenti dei costi per la spesa sanitaria.
• Incertezza della previdenza sociale.
• Probabile indirizzo dell'attività professionale.
• Opportunità per l'attività professionale.

Normalità si intendono le modificazioni anatomiche e funzionali dei vari organi e sistemi, legate specificamente al processo di invecchiamento, escludendo pertanto le alterazioni dovute a noxae patogene (propria di tutti gli anziani). La norma si intende come l'insieme di modificazioni che si riscontrano a carico dei vari organi nella maggior parte degli anziani (anche in funzione di altri fattori come l'alimentazione, l'epoca storica, ecc.).

La variabilità intra- ed inter-individuale è determinata dalla differente velocità di invecchiamento da un organo all'altro nello stesso individuo e molto variabile tra un individuo e l'altro.

L'invecchiamento è un processo biologico caratterizzato da cambiamenti età-dipendenti che comportano per l'organismo una diminuzione continua e progressiva della capacità di adattamento all'ambiente, ovvero un'aumentata vulnerabilità. Questo porta ad un progressivo disadattamento di fronte alle ordinarie fluttuazioni dell'ambiente sia interno che esterno dell'organismo umano. Nello sport, porta ad una graduale diminuzione delle capacità psicofisiche di prestazione e di adattamento.

Definizione di invecchiamento

• Processo graduale.
• Dipendente da fattori endogeni.
• Dipendente da fattori esogeni (ambiente).
• È un processo fisiologico, non si tratta di una malattia.

Età cronologica: età definita dagli anni.

Età biologica o individuale: diversa da uno all'altro in base anche a stile di vita.

Età psicologica: aspetto motivazionale psicologico.

Età sociale: in base al contesto in cui si trova.

Età funzionale: movimento e relazioni che ho.

Rapporti tra attività fisica e invecchiamento secondo Pain

• Una persona anziana diminuisce capacità mentali e fisiche, riflettendosi sull'attività motoria come nella guida, riducendo la mobilità (mezzi pubblici), e causando un maggior peggioramento.
• Cambiamenti anche nella posizione corporea, diminuzione dell'autostima e della voglia di fare qualcosa, meno attività fisica quindi processo fisiologico.
• Bisogna rompere questo meccanismo, conoscere il problema e sapere su quali punti intervenire.
• Il 60% del ricambio energetico compete al sistema muscolare.
• Sedentarismo e sovrappeso.
• Organi e funzioni stimolati dall'attività fisica.
• La limitazione dell'attività fisica è uguale a disadattamento sull'invecchiamento “fisiologico”.
• La senescenza deve considerarsi anche un fenomeno ecologico (non solo bio-antropologico) correlato alle situazioni ambientali ed al sistema o stile di vita di ogni individuo.
• La limitazione dell’attività fisica può favorire il peggioramento.