Medicina basata sull'evidenza
Prof. Giuseppe Cesaro
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Fibra muscolare e esercizio fisico
Fibra muscolare rapida tipo II e lenta tipo I. Esercizio fisico di resistenza aerobico per almeno 150 min/sett, minimo 30 min continuativi.
Cosa suggeriscono le linee guida
- Passeggiata a passo sostenuto per 30-40 minuti M
- Nuoto per 20 minuti MM
- Bicicletta per 5 miglia in 30 minuti M
- Pallavolo (non agonistico) per 45 minuti M
- Attività moderata di giardinaggio per 30 minuti MM
- Prendersi cura della casa-pulizie pesanti M
- Giocare a basket per 15-20 minuti MM
- Giocare a golf (spingere il carrello) M
- Balli di gruppo per 30 minuti M
M = mitocondrio
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Indice di massa corporea (IMC)
IMC: peso in Kg/(altezza in m2)
- Esempio: peso 60 Kg, altezza 1.71 m
- 60/(1.712) = 60/2.92 = 20.52
IMC:
- 18/18.5-24.9 normale
- 25-29.9 sovrappeso
- 30-34.9 obesità 1° grado
- 35-39.9 obesità 2° grado
- ≥ 40 obesità 3° grado
ATP III: La sindrome metabolica
La diagnosi richiede la presenza di almeno 3 fattori:
- Fattori di rischio
- Circonferenza addominale: Uomini > 102 cm, Donne > 88 cm
- Trigliceridi: > 150 mg%
- HDL-C: Uomini < 40 mg%, Donne < 50 mg%
- Pressione Arteriosa: > 130/85 mmHg
- Glicemia a digiuno: > 110 mg %
Jama 2001; 285: 2486-2497
L'adiposità intra-addominale (IAA)
L'adiposità intra-addominale (IAA) è uno dei maggiori contributi all'aumento del rischio cardiometabolico. IAA = grasso ad alto rischio associato a:
- Dislipidemia
- Marker infiammatori (Proteina C-reattiva)
- Aumentati acidi grassi liberi
- Insulino resistenza
- Secrezione di adipochine (↓ adiponectina)
Kershaw EE et al, 2004; Lee YH et al, 2005; Boden G et al, 2002
Obesità addominale e rischio cardiovascolare
Obesità addominale è associata a:
- Dislipidemia
- Ipertensione
- Ipertrofia ventricolare sinistra
- Scompenso cardiaco congestizio
- Colesterolo totale e LDL alti
- Apo-B aumentato
- Trigliceridi alti, HDL-C basso
- Insulino-resistenza
- Intolleranza al glucosio
- Iperglicemia, diabete di tipo 2
- Iperfiltrazione renale
- Protrombosi, albuminuria
- Fibrinogeno aumentato
- Risposta infiammatoria aumentata
- PAI-1 Mod. Sharma A M Int J Obesity
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