Le capacità motorie

Capacità motorie

Premessa: Paesi dell'est hanno condotto studi sulle capacità motorie. Con capacità coordinative e condizionali, per comprendere le problematiche del movimento come imparare e insegnare. Tutte queste situazioni sono integrate fra loro. Le capacità si integrano fra loro sembrando simili. È un'impostazione anche superata ma molto utile per capire le sfaccettature delle abilità motorie.

Coordinazione

In generale, è l’interazione tra il sistema nervoso e la muscolatura scheletrica durante lo svolgimento diretto di uno scopo finalizzato.

Capacità coordinative

Le capacità coordinative sono determinate dalla coordinazione, cioè dai processi di controllo e regolazione del movimento (Hirtz, 1981) e permettono di far fronte a situazioni prevedibili e imprevedibili e di apprendere i movimenti sportivi (Frey, 1977).

È importante saper controllare e gestire il movimento perché si conosce la situazione, rispondere in maniera adeguata a uno stimolo esterno imprevisto o apprendere nuovi movimenti per gestire un compito nuovo  il patrimonio motorio è ciò che si ha acquisito nel corso degli anni.

Controllo = azioni aspettate o non aspettate.

Principali rilevanze

• Maggiore precisione del mio movimento, controllando meglio quello che faccio e riducendo l'errore, economia e migliore espressività.
• Miglioramento fluidità.
• Alleggerire il lavoro a livello corticale (a volte anche automatizzazione).
• Maggiore plasticità sensomotoria (velocità di apprendimento).
• Prevenzione traumi e infortuni (da prevenzione).

Capacità coordinative generali

• Capacità di apprendimento motorio (si manifesta nell’apprendimento di nuovi movimenti).
• Capacità di controllo motorio (capacità di controllare il movimento in fase esecutiva).
• Capacità di adattamento-trasformazione (capacità di adattare il movimento in rapporto al variare delle condizioni esterne senza pregiudicare la riuscita del risultato).

Capacità coordinative speciali

• Capacità di accoppiamento e combinazione dei movimenti.
• Capacità di differenziazione.
• Capacità di equilibrio.
• Capacità di orientamento.
• Capacità di ritmo-ritmizzazione.
• Capacità di reazione.
• Capacità di trasformazione.

Accoppiamento e combinazione dei movimenti

• Contrazione-decontrazione muscoli agonisti-antagonisti.
• Timing di inizio, durata e fine di ogni intervento.
• Controllo della tensione muscolare e dell’orientamento.
• Elaborazione volontaria o automatica.
• Presupporre stadio di “corpo rappresentato” (dai 7 anni).

Problema – Soluzione

• Controllo necessario per combinare opportunamente movimenti parziali.
• Automatizzazione delle sequenze.

Tipologie

• Combinazione parziale ed indipendenza segmentaria
  • Associata = stesso piano, direzione, ritmo.
  • Dissociata = diverso piano, direzione, ritmo.
• Combinazione globale.
• Combinazione percettivo-motoria
  • Vi sono relazioni con un oggetto esterno.

Fattori

• Numero di atti parziali da combinare.
• Numero di accoppiamenti contemporanei e/o successivi degli atti parziali (combinazione associata > combinazione dissociata).
• Esperienza - grado di automatizzazione.

Come esercitarla:

• Tramite attività non usuali.
• Mediante variazioni spaziali o temporali.
• Con cambi di regole (nei giochi).
• In presenza di affaticamento.

Esempio: basket e golf si basano su diametri di distanza dosando la forza.

Differenziazione cinestetica

• Coordinare giusto grado di forza e tensione muscolare.
• Economia dei movimenti.
• Controllo del tono muscolare (basale, posturale, funzionale).