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Fitness e attività motorie per la salute Appunti scolastici Premium

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Rapporti tra attività fisica e salute

Comprendere come l'attività fisica influenzi la qualità della vita-Sapere differenziare il volume ed il tipo di esercizio fisico necessario per ottenere i vari benefici richiesti per il raggiungimento di un buon livello di efficienza fisica- Studio di casi.

Efficienza fisica e prestazione
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Esame di fitness e attività motorie per la salute dal corso del docente Prof. P. Maietta Latessa

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Contenuti:
Rapporti tra attività fisica e salute

Comprendere come l'attività fisica influenzi la qualità della vita-Sapere differenziare il volume ed il tipo di esercizio fisico necessario per ottenere i vari benefici richiesti per il raggiungimento di un buon livello di efficienza fisica- Studio di casi.

Efficienza fisica e prestazione
Descrivere gli obiettivi delle attività dirette ad ottenere un buon livello di efficienza fisica e di quelle dirette a migliorare la capacità di prestazione-Indicare i fattori da cui dipendono gli obiettivi individuali per il raggiungimento di tale livello-Studio di casi.

Esercizi fisici per la salute e l'efficienza fisica
Riuscire a differenziare i principi che servono a mettere a punto programmi di esercizi di intensità moderata, consigliabili a tutti-Programmi di esercizi strutturati sistematicamente per quelle persone che sono interessate a migliorare la propria capacità funzionale-Studio di casi.

Esercizi fisici per la funzione cardiorespiratoria
Definire quale deve essere la dose (Intensità ,Durata e Frequenza) per lo sviluppo ed il miglioramento della funzione cardiorespiratoria, compresi quelli relativi al condizionamento e al defaticamento-Porre a confronto gli approcci che vengono utilizzati per elaborare programmi di esercizi fisici per una popolazione sedentaria sana e per coloro per i quali si dispone di risultati di test a carichi crescenti.

Invecchiamento e sistema cardiorespiratorio

Apprendere i principi fondamentali sulla somministrazione dell'esercizio adattato a soggetti anziani sani

Esercizi fisici per l'incremento della forza muscolare
Spiegare i principi del sovraccarico,della specificità e della progressività e come vengono applicati nell'allenamento della forza nella fitness-Confrontare l'efficacia dei diversi metodi di allenamento della forza- Analisi esercizi con sovraccarichi. Studio di casi

Metodi appropriati di allungamento muscolare
Analisi delle diverse metodiche ed evidenze scientifiche

L'invecchiamento e il sistema muscolo scheletrico nell'incremento della forza
Correlazione tra la diminuita forza muscolare negli anziani , la loro ridotta mobilità e capacità fisica.

Fitness e differenza di genere
Viene analizzato l'approccio che prende in considerazione le naturali differenze biologiche,funzionali,anatomiche e cliniche tra uomo e donna nell'ambito della somministrazione dell'esercizio fisico


DETTAGLI
Corso di laurea: Corso di laurea in scienze delle attività motorie e sportive
SSD:
Università: Bologna - Unibo
A.A.: 2019-2020

I contenuti di questa pagina costituiscono rielaborazioni personali del Publisher baggio97 di informazioni apprese con la frequenza delle lezioni di fitness e attività motorie per la salute e studio autonomo di eventuali libri di riferimento in preparazione dell'esame finale o della tesi. Non devono intendersi come materiale ufficiale dell'università Bologna - Unibo o del prof Maietta Latessa Pasqualino.

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