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Pwp 1: concetti di base Fitness = concetto collegato allo stato di salute generale -> percorso che permette al soggetto di mantenersi in salute, fare prevenzione e incrementare l’efficienza fisica/prestazione (muscolare, respiratoria, cardiovascolare -> controllo del peso corporeo, forza e endurance muscolare, flessibilità) Deriva dall’inglese fit (adatto) in italiano reso con il concetto di efficienza - Fitness ≠ wellness (concetto più globale) NB: Concetto di attività fisica comprende oltre alle discipline sportive in senso stretto, anche tutte le attività della vita quotidiana che comportano l’uso di tutto il corpo (es. salire e scendere le scale, usare la bici, passeggiare, fare i lavori domestici) Le quattro aree delle discipline del Fitness: - ACSM (American college sport of medicine), associazione riconosciuta a livello mondiale che pubblica linee guida riguardanti il Fitness, ogni anno pubblica i trends in questo ambito, oggi al primo posto troviamo la categoria della tecnologia indossabile. L’allenamento della forza con pesi liberi è stato preferito all’allenamento della forza con pesi (es. bilanciere o kettlebell) almeno in fase iniziale. Molto in voga anche il body weight training). > Sedentarietà L'inattività fisica, o sedentarietà, è un fattore di rischio indipendentemente da malattie croniche -> elemento di base che può portare a patologie/morte. - un sedentario ha lo stesso fattore di rischio di un obeso che pratica attività fisica. Oggi la tattica per combattere la sedentarietà è indurre una presa di coscienza, diffondere consapevolezza, una popolazione più attiva sarebbe un guadagno anche a livello di prevenzione e costi di ospedalizzazione. Concetto che andrebbe diffuso anche nella fascia di popolazione più disagiata. 1 Rischi di una vita sedentaria: - diabete di tipo 2 - disturbi cardiocircolatori (infarto miocardico, ictus, insufficienza cardiaca) - insufficienza venosa - sovrappeso e obesità - osteoporosi - artrite - ipertensione arteriosa - aumento dei livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue - alcuni tumori (es. colon, mammella) Sedentarietà quindi incide su NCD = Non Communicable Disease, patologie croniche a lungo decorso che derivano da una combinazione di fattori. Inattività fisica in Italia nelle varie fasce d’età: 1. 11-17 anni: 86% uomini, 92% donne 2. 18+ anni: 36% uomini, 46% donne 3. 70+ anni: 52% uomini, 62% donne > Stato di salute Secondo la Costituzione dell’OMS ,lo stato di salute è “il raggiungimento, da parte di tutte le popolazioni, del più alto livello possibile di salute", definita come “uno stato di totale benessere fisico, mentale e sociale” e non semplicemente “assenza di malattie o infermità” - stile di vita attivo, che comprende attività fisica e movimento = stato di salute positivo stile di vita sedentario = stato di salute mediocre > Relazione fra attività fisica e salute Evidenza forte - - Più attività fisica, meno ma
Dettagli
Publisher
Unianna24
A.A. 2023-2024
70 pagine
SSD Scienze storiche, filosofiche, pedagogiche e psicologiche M-EDF/01 Metodi e didattiche delle attività motorie
I contenuti di questa pagina costituiscono rielaborazioni personali del Publisher Unianna24 di informazioni apprese con la frequenza delle lezioni di fitness e attività motorie per la salute e studio autonomo di eventuali libri di riferimento in preparazione dell'esame finale o della tesi. Non devono intendersi come materiale ufficiale dell'università Università degli Studi di Bologna o del prof Maietta Latessa Pasqualino.