Appunti pallavolo

E' CONSENTITO:

invadere lo spazio avverso sotto la rete a condizione che non interferisca con il gioco

avversario

• Il contatto con il suolo del campo avversario

con il piede a condizione che una arte del piede invadente resti in contatto

o

con la linea centrale o direttamente sopra di essa

Con qualsiasi parte del corpo

o

LE LINEE

NON E' PERMESSO

• Il contatto con il terreno di gioco, linea di fondo inclusa, nel momento in cui si

colpisce la palla o si effettua lo stacco nella battuta

• Il contatto con la linea di attacco e la zona tra essa e la rete (zona d'attacco) nel

momento in cui un difensore attacca la palla al di sopra del nastro

ATTACCO

Tutte le azioni che dirigono la palla verso il campo avversario.

Un attacco è completato nel momento in cui la palla

• Attraversa interamente il piano verticale della rete

• È toccata da un avversario

• Non è permesso ai giocatori completare un attacco sulla battuta avversaria quando

la palla si trova nella zona d'attacco e interamente al di sopra del bordo superiore della

rete

• Un difensore può completare un attacco a qualsiasi altezza dietro la zona d'attacco

• Il libero non può completare un attacco al momento del tocco la palla è

completamente al di sopra del bordo superiore della rete

MURO

Azione dei giocatori vicino alla rete per intercettare la palla proveniente dal campo avverso,

superando il bordo superiore della rete

• Soltanto ai giocatori avanti è permesso effettuare un muro effettivo ma al commento

del contatto della palla parte del corpo deve trovarsi al di sopra del bordo superiore della

rete

• Un muro effettivo quando la

SERVIZIO O BATTUTA

La palla deve essere colpita con la mano o con qualsiasi parte del braccio dopo essere stata

lanciata o lasciata dalla mano (due mani)

• Il giocatore al servizio deve colpire la palla entro gli 8 secondi seguenti il fischio di

autorizzazione del primo arbitro

• I giocatori della squadra al servizio non devono impedire agli avversari di vedere il

giocatore al servizio o la traiettoria della palla per mezzo di un velo individuale o collettivo

(fallo di velo)

INTERRUZIONI DI GIOCO REGOLAMENTARI

Sono i tempi di riposo e le sostituzioni dei giocatori

• Ogni squadra ha diritto a richiedere un massimo di 2 tempi di riposo e 6 sostituzioni

per set

• I tempi di riposo possono essere richiesti dall'allenatore o in assenza di esso dal

capitano in gioco

• La durata del tempo di riposo è di 30 secondi

• Nei campionati nazionali nel primi 4 set sono applicati automaticamente due "tempi

di riposo tecnici" per set della durata di 60 secondi ciascuno quando la squadra al

comando raggiunge gli 8 e i 16 punti. Nel quinto set non sono previsti tempi di riposo

tecnici

• Durante tutti i tempi di riposo i giocatori in gioco devono recarsi nella zona libera

vicino alla propria panchina

• La sostituzione richiede l'autorizzazione dell'arbitro

IL LIBERO

Giocatore di difesa, può entrare e uscire liberamente al posto di chi vuole, non può stare

sempre in campo. Se gioca dietro la linea dei tre metri può fare quello che vuole, se gioca la

palla entro la linea dei tre metri se alza in palleggio l'attaccante non può colpire la palla sopra il

nastro, se invece colpisce in bagher l'attaccante può fare quello che vuole. I cambi del libero

avvengono nella zona dai tre metri al fondo campo.

FONDAMENTALI INDIVIDUALI

Gesti tecnici che permettono di realizzare un gioco sportivo con il miglior rendimento possibile

• TECNICA: gesto o insieme di gesti che permettono di realizzare il miglior risultato

con il minimo sforzo rispettando le regole di gioco

• TATTICA: capacità di utilizzare il fondamentale più adeguato alla situazione di

gioco, tra quelli presenti nel proprio bagaglio tecnico

• PSYCHO DEL FONDAMENTALE: predisposizione mentale che permette di

realizzare il fondamentale con il miglior rendimento possibile

DIDATTICA

Parte della pedagogia che studia i metodi dell'insegnamento

DIDATTICA DEI FONDAMENTALI INDIVIDUALI

Il trainer per essere in grado di aiutare l'atleta nell'apprendimento della pallavolo deve

conoscere ogni fondamentale di gioco dal punto di vista tecnico, tattico, psicologico, didattico.

Per ogni aspetto del fondamentale di gioco esistono molteplici situazioni di esercizio

Ideare situazioni di esercizio, gara, gruppo in grado di stimolare la crescita tecnico didattica

della squadra.

FONDAMENTALI INDIVIDUALI

• Valutazione della traiettoria della palla (scelta del rapporto palla corpo)

• Posizioni di attesa: modo in cui aspetto la palla che mi da la possibilità di

raggiungere la palla nel miglior modo

• Spostamenti specifici in campo

• Passaggio o palleggio (con le mani = palleggio, con le braccia = bagher)

• Alzata

• Ricezione

• Difesa

• Copertura

• Servizio o battuta

• Attacco

• Muro

POSIZIONI DI PARTENZA PER ESEGUIRE QUALSIASI COLPO

La rapidità di partenza-spostamento-arresto è determinante

La possibilità di rispondere alla situazione di gioco nel minore tempo possibile

È legata all'assunzione di una posizione di attesa specifica per i diversi fondamentali:

• Alzata

• Ricezione: p. o b. per permette alla squadra di rigiocare la palla sulla

battuta/servizio

• Attacco: colpire la palla al fine di buttarla nel campo avversario (no muro o servizio)

• Muro

• Difesa: p. o b. per permette alla squadra di rigiocare la palla su un attacco

• Copertura

SPOSTAMENTI SPECIFICI IN CAMPO

In campo raramente si gioca la palla da fermi. In genere bisogna muoversi verso la palla o

verso il luogo in cui arriverà.

Cercando di mantenere un orientamento del corpo il più vicino possibile a quello finale con cui

si effettua il fondamentale.

TIPI DI SPOSTAMENTO:

• Passo accostato

• Passo accostato antero-posteriore

• Pre-balzo di partenza in difesa

• Balzo in lungo

• Passo incrociato

• Corsa

PASSAGGIO O PALLEGGIO

Nel volley il passaggio è il passaggio della palla tra due persone. Può essere effettuato con

qualsiasi parte del corpo fino al 1950 (anno invenzione del bagher) la palla venia passata

esclusivamente con le ani e il termine palleggio era sinonimo di passaggio. Oggi per

distinguere i vari modi di passare la palla si usa la seguente terminogia:

Palleggio = passaggio eseguito con le mani

Bagher = passaggio eseguito con le braccia

Alzata = passaggio diretto all'attaccante

PASSAGGIO FRONTALE:

la ricezione e la respinta della palla avvengono nella stessa direzione

PASSAGGIO ANGOLATO:

la ricezione e la respinta della palla avvengono in direzioni diverse

PASSAGGIO CON LE MANI = PALLEGGIO

A seconda della direzione in cui viene inviata la palla rispetto al proprio corpo si distinguono

• Avanti

• Indietro

• Laterale

A seconda dell'uso nella situazione di gioco di distingue in

• Gesto di ricezione

• Gesto di difesa

• Gesto di alzata

ALZATA

È solitamente un passaggio angolato.

RICEZIONE e DIFESA

Possono essere effettuate con qualsiasi parte del corpo in caso di difficoltà

COPERTURA

• Indiretta : consiste nel passare la palla

Che rimbalza da interventi imprecisi dei compagni

o Che rimbalza dal muro avversario su attacco di un compagno

o

• Diretta: consiste nel passare la palla che sarebbe di competenza di un altro

giocatore

• Auto-copertura: assistenza diretta a se stessi per passare la palla

Che rimbalza dal muro avversario sul mio attacco e si trova tra il mio corpo e

o

la rete o sopra di me

Che rimbalza dal mio muro e si trova tra il mio corpo e la rete o sopra di me

o

COLPI D'ATTACCO

• SCHIACCIATA

• PALLONETTO

• PIGIATA -> colpo d'attacco che viene eseguito durante i duelli aerei a fil di rete.

Quando la palla è a filo rete si assiste ad un contrasto di mani che cercano di respingerla

nell'altro campo o di inviarla al suolo fuori terreno di gioco facendo toccare per ultimo

l'avversario.

MURO INDIVIDUALE

A seconda del numero di giocatori avanti coinvolti può essere:

• Individuale

• Collettivo

Può essere effettuato sul posto o dopo spostamento e può essere attivo o passivo

PALLEGGIO

Palleggio eseguito con le mani puà essere effettuato con 1 o 2 mani

Durante il gioco generalmente rappresenta il 2° tocco di ogni azione effettuato per passare la

palla all'attaccante (=alzata) ma a volte alche il 1° e/o il 3° tocco dell'azione. È il fondamentale

di costruzione più frequente in gioco. È il gesto tecnico sa usare quando la traiettoria della

palla è molto alta.

RAPPORTO PALLA CORPO

• Posizione di attesa:

piedi larghi come le spalle, arti inferiori piegati, in modo da essere pronti a

o

spostarsi in qualsiasi direzione

• Prima di prendere contatto con la palla:

L'atleta deve aver completato lo spostamento ed essersi posto nella migliore

o

posizione possibile per indirizzare la palla verso il bersaglio

Tutta la pianta del piede tocca il terreno ma il peso del corpo grava

o

maggiormente sulla parte anteriore del piede

Le mani si presentano disposte con la forma della palla, gli indici e i pollici

o

insieme disegnano un cuore rovesciato o "triangolo"

DURANTE IL CONTATTO CON LA PALLA

• Il contatto avviene con i polpastrelli di tutte e dieci le dita e l'ampiezza della zona

d'impatto è decrescente a partire dal pollice fino al mignolo

• Le dita hanno funzioni:

Pollice trattiene

o Medio e indice trattengono e spingono

o Anulare e mignolo assicurano precisione della direzione del palleggio

o

• Gli avambracci sono piegati sulle braccia di circa 90° e formano un angolo retto tra

loro

• Il busto è leggermente inclinato in avanti

1. I piedi sono paralleli fra loro e larghi quanto le spalle

1. Le gambe si piegano facendo un movimento a molla accompagnando l'azione di

contatto-respinta della pala

1. Il contatto avviene durante l'estensione coordinata degli arti inferiori e superiori

verso la palla quando gambe e braccia sono ancora piegate

1. l'impatto con la palla viene attutito con un ampio molleggio indietro delle mani e

delle dita

DOPO L'USCITA DELLA PALLA

1. Le mani, le braccia e il corpo completano la distensione verso il bersaglio

PRIMA DI PRENDERE CONTATTO CON LA PALLA

1. l'atleta deve aver completato lo spostamento ed essers