Appunti pallavolo

Discipline collegate alla pallavolo

6 marzo giovedì 6 marzo 2014 09:10

Discipline che possono essere in qualche modo collegate alla pallavolo? Ginnastica artistica, arti marziali, calcio (traiettorie), tennis, sci di discesa (molte delle posizioni di base di difesa hanno a che fare con le posizioni dello sci).

Difficoltà e vantaggi della pallavolo

La rogna principale della pallavolo principalmente a livello giovanile è l'impossibilità di trattenere la palla e mantenerla sempre in volo. Aspetto particolarmente difficile per i bambini. In secondo luogo, i gesti non sono istintivamente automatici e naturali (bagher). Il maggior vantaggio invece è la mancanza di contatto fisico, non c'è nessuno che mi ostacola fisicamente. Il trauma più frequente è la distorsione della caviglia.

Regole della pallavolo

13 marzo giovedì 13 marzo 2014 08:46

È un gioco di squadra, composto da 6 atleti in campo e da 6 atleti in panchina.

Organizzazione della panchina

• 1 trainer
• 1 vice-trainer
• 1 dirigente
• 1 medico
• 1 fisioterapista

Il numero minimo di atleti necessari per svolgere la gara è 6. È obbligatoria la presenza di un trainer. Tutti gli atleti devono indossare la stessa divisa tranne chi gioca nel ruolo di libero, che indossa una maglia di colore diverso.

Regole di gioco

È un gioco in cui è vietato fermare la palla. Deve essere toccata nettamente, non può essere: tenuta, sollevata, portata, lanciata. Ogni squadra ha diritto a un massimo di 3 tocchi. Il muro non è mai considerato un tocco. Lo stesso atleta non può toccare la palla due volte di seguito (a parte nel caso nel muro).

Il primo tocco di squadra è solo parzialmente soggetto a queste regole. Può essere fischiata la trattenuta solo se la palla viene fermata e non può essere fischiata la doppia se i tocchi consecutivi di un giocatore avvengono nel corso di un'unica azione. Se il primo tocco di squadra è intenzionalmente di attacco viene valutato come se fosse un 1^° o 2^° tocco. La palla può essere toccata con qualunque parte del corpo.

Punteggio

È un gioco a punteggio. Per vincere la gara è necessario vincere 3 set (Formula 3 su 5). Il set termina a 25 punti con uno scarto di due. Il 5^° set "tie-break" termina a 15 punti con uno scarto di due. La fine di ogni azione determina un punto. In alcune manifestazioni, tornei giovanili e nelle partite scolastiche per vincere la partita può essere sufficiente vincere 2 set (formula 2 su 3).

La durata della gara non è prevedibile, può variare da indicativamente 40 minuti a 3 ore.

Campo da gioco

È un gioco senza contatto fisico. Il campo da gioco è di 18x9 metri diviso in 2 metà (9x9 metri) separate da una rete (altezza 224 cm per le donne e 243 cm per gli uomini). La rete è lunga 9.5m, lo spazio corrispondente alla larghezza del campo (9m) è definito da 2 bande in cui sono inserite 2 antenne che delimitano lo spazio aereo sopra la rete. Se la palla tocca la banda, la parte di rete esterna ad essa o l'antenna è considerata fuori.

Regole di invasione

È vietato invadere la metà campo avversaria (fallo di invasione). È consentito invadere lo spazio aereo dell'avversario per difendersi da un attacco. Tutte le azioni che dirigono la palla verso il campo avversario sono considerate di attacco ad eccezione della battuta e del muro.

Non è permesso toccare la palla oltre la rete fino a che l'avversario non effettua il colpo d'attacco.

Posizione obbligatoria in campo

È un gioco con posizione obbligatoria in campo degli atleti. Nel momento in cui il pallone è lanciato dal battitore e ad eccezione di questi, le due squadre devono essere posizionate sul proprio terreno di gioco su due linee di 3 giocatori.

I 3 giocatori piazzati più vicino alla rete sono gli "avanti" e occupano la posizione 4, 3, 2. Gli altri tre giocatori sono i "difensori", posizione 5, 6, 1, e devono essere a una distanza maggiore della linea centrale del campo (sotto la rete) dell'avanti corrispondente. La posizione dei giocatori è determinata e controllata attraverso il contatto dei loro piedi con il terreno. Dopo la battuta (colpo), i giocatori possono spostarsi ed occupare qualsiasi posizione sul loro campo nella zona libera.

Fallo di posizione = i giocatori di una squadra commettono un fallo se non sono nella posizione regolamentare al momento in cui il giocatore che serve batte la palla.

Rotazione obbligatoria in campo

Quando la squadra che riceve vince l'azione di gioco ottiene il servizio e l'obbligo di effettuare una rotazione avanzando i suoi giocatori di una posizione in senso orario. L'ordine di rotazione trascritto sul referto all'inizio di ciascun set deve essere mantenuto per tutta la durata del set. Fallo di rotazione = quando il servizio non è effettuato secondo l'ordine di rotazione.

Palla

Peso: 260-280 g. Circonferenza: 65-76 cm. Pressione: 0.300-0.325 kg/cm².

Palla in gioco

La palla è in gioco dal momento del colpo di servizio autorizzato dal primo arbitro.

La rete e la linea centrale

È consentito invadere lo spazio avverso sotto la rete a condizione che non interferisca con il gioco avversario. Il contatto con il suolo del campo avversario con il piede è consentito a condizione che una parte del piede invadente resti in contatto con la linea centrale o direttamente sopra di essa con qualsiasi parte del corpo.

Le linee

Non è permesso il contatto con il terreno di gioco, linea di fondo inclusa, nel momento in cui si colpisce la palla o si effettua lo stacco nella battuta. Il contatto con la linea di attacco e la zona tra essa e la rete (zona d'attacco) nel momento in cui un difensore attacca la palla al di sopra del nastro non è permesso.

Attacco

Tutte le azioni che dirigono la palla verso il campo avversario. Un attacco è completato nel momento in cui la palla:

• Attraversa interamente il piano verticale della rete
• È toccata da un avversario
• Non è permesso ai giocatori completare un attacco sulla battuta avversaria quando la palla si trova nella zona d'attacco e interamente al di sopra del bordo superiore della rete
• Un difensore può completare un attacco a qualsiasi altezza dietro la zona d'attacco
• Il libero non può completare un attacco al momento del tocco se la palla è completamente al di sopra del bordo superiore della rete

Muro

Azione dei giocatori vicino alla rete per intercettare la palla proveniente dal campo avverso, superando il bordo superiore della rete. Soltanto ai giocatori avanti è permesso effettuare un muro effettivo, ma al momento del contatto della palla parte del corpo deve trovarsi al di sopra del bordo superiore della rete.

Servizio o battuta

La palla deve essere colpita con la mano o con qualsiasi parte del braccio dopo essere stata lanciata o lasciata dalla mano (due mani). Il giocatore al servizio deve colpire la palla entro gli 8 secondi seguenti il fischio di autorizzazione del primo arbitro. I giocatori della squadra al servizio non devono impedire agli avversari di vedere il giocatore al servizio o la traiettoria della palla per mezzo di un velo individuale o collettivo (fallo di velo).

Interruzioni di gioco regolamentari

Sono i tempi di riposo e le sostituzioni dei giocatori. Ogni squadra ha diritto a richiedere un massimo di 2 tempi di riposo e 6 sostituzioni per set. I tempi di riposo possono essere richiesti dall'allenatore o in assenza di esso dal capitano in gioco. La durata del tempo di riposo è di 30 secondi. Nei campionati nazionali, nei primi 4 set sono applicati automaticamente due "tempi di riposo tecnici" per set della durata di 60 secondi ciascuno quando la squadra al comando raggiunge gli 8 e i 16 punti. Nel quinto set non sono previsti tempi di riposo tecnici. Durante tutti i tempi di riposo i giocatori in gioco devono recarsi nella zona libera vicino alla propria panchina. La sostituzione richiede l'autorizzazione dell'arbitro.

Il libero

Giocatore di difesa, può entrare e uscire liberamente al posto di chi vuole, non può stare sempre in campo. Se gioca dietro la linea dei tre metri può fare quello che vuole, se gioca la palla entro la linea dei tre metri se alza in palleggio l'attaccante non può colpire la palla sopra il nastro, se invece colpisce in bagher l'attaccante può fare quello che vuole. I cambi del libero avvengono nella zona dai tre metri al fondo campo.

Fondamentali individuali

Gesti tecnici che permettono di realizzare un gioco sportivo con il miglior rendimento possibile.

• Tecnica: gesto o insieme di gesti che permettono di realizzare il miglior risultato con il minimo sforzo rispettando le regole di gioco.
• Tattica: capacità di utilizzare il fondamentale più adeguato alla situazione di gioco, tra quelli presenti nel proprio bagaglio tecnico.
• Psycho del fondamentale: predisposizione mentale.