Approccio cognitivo al counseling

Approccio cognitivo-comportamentale

Rational Emotive Therapy (RET)

Idea di base è che pensiero ed emozioni non sono separate e si influenzano vicendevolmente. Molti stati emotivi disfunzionali dipendono da processi cognitivi disfunzionali. Si ragiona in un’ottica di problema e non di benessere.

Le emozioni spiacevoli si auto-alimentano diventando automatiche, e su ciò si basano una serie di disturbi della persona nel momento in cui non riesce ad uscire da un certo circolo, o da una certa situazione. Le idee irrazionali possono essere cambiate.

Idee sull'approccio cognitivo-comportamentale

Ellis è stato uno dei primi a sviluppare questo approccio, seguito da Beck. Propongono un modello per modificare la situazione. Ellis è il fautore della Tecnica ABC:

• A Evento attivante: situazione giudicata sfavorevolmente.
• B Credenze: idee e ragionamenti che il soggetto sviluppa su A, ovvero il pensiero di fronte a un determinato evento.
• C Conseguenze: emozioni e comportamenti, conseguenti alle credenze B. Si interviene su B per modificare C.

L'intervento è volto a rendere la persona consapevole di come i suoi pensieri di valutazione degli eventi determinino le emozioni spiacevoli che prova verso gli eventi stessi. L’interesse non è sulle emozioni, bensì su ciò che la persona riflette.

Evento attivante e pensiero razionale

Il pensiero irrazionale (in tal caso non va dal counselor) viene ristrutturato. Le reazioni emotive e comportamentali disfunzionali, come ad esempio maggiore ansia o insonnia a livello emotivo, o pensieri suicidi a livello comportamentale, sono affrontate per generare emozioni e comportamenti adattivi. Un esempio di questo è la riflessione del tono dell’umore.

Intervento

Attraverso domande mirate, si ristruttura un pensiero irrazionale, cercando di razionalizzarlo, portando il cliente a ragionare su cosa sta alla base dei pensieri irrazionali. Ad esempio, perché ritieni che la vita senza tua moglie sia indispensabile? (scarsa autostima, scarsa tolleranza alla frustrazione).