#Iomiallenoacasa: come fare sport a casa con un click

C’è chi ce la sta mettendo proprio tutta per battere il proprio record personale di maratona di serie tv, chi si diletta tra i fornelli riscoprendo così lo chef che c’è (forse) in lui e chi proprio non riesce a rinunciare, neanche ai tempi del Coronavirus, a praticare attività fisica. Eh sì, perché nonostante la quarantena a cui tutti siamo obbligati, i fanatici del benessere fisico proprio non riescono a star fermi neanche dentro casa. Non stupisce quindi che tra gli hashtag più popolari del web ci siano #iomiallenoacasa e #allenarsiacasa.

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Lezioni in streaming e tutorial, ecco come fare sport a casa

Per chi proprio non riesce a rinunciare allo sport ma non può recarsi in palestra e non vuole uscire a fare jogging per non rischiare il contagio, la soluzione rimane una sola: allenarsi a casa. Tanti quindi i tutorial e le lezioni in streaming che in questi giorni stanno letteralmente affollando la rete in cui personal trainer, laureti in scienze motorie e fisioterapisti mettono al servizio di tutti i loro consigli e tanti esercizi da fare per mantenersi in forma anche stando a casa. E così, muniti di scarpe da ginnastica e tuta, gli amanti dello sport hanno la possibilità di non rinunciare a del sano movimento…domestico! Ecco alcuni profili a cui affidarsi per tenerti in forma:

• riccardo_cortese
• ireneguattacaldini
• rich_sw_calisthenics
• luca.corona_hanuman
• mariapaola_ramaglia
• gabriele_antognelli
• personalcarerimini

Trasformare la casa in una palestra

Se pensi di non essere attrezzato e credi che questi tutorial siano destinati solo ai veri culturisti, ti sbagli di grosso! Anche i meno avvezzi allo sport possono dedicare del tempo all’attività fisica. Il tappeto del salone, di solito oggetto puramente di arredo, viene usato come il classico tappetino per fare addominali, i pesi possono essere sostituiti da casse di acqua, magari unite tra loro con il bastone della scopa per i più forzuti, i gradini delle scale diventano degli step e le sedie della cucina degli ottimi supporti per fare piegamenti. Insomma nonostante il Coronavirus se tieni davvero alla tua forma fisica e continui ad avere come obiettivo quello di sfoggiare un fisico mozzafiato in estate, allora non ti resta che aderire alla campagna #iomiallenoacasa!