Descrizione dettagliata degli esercizi ginnici femminili e attrezzature

Esercizi femminili e musica

L’esercizio femminile viene eseguito su una base musicale e i movimenti devono seguirne l’andamento.

Inoltre, nella valutazione degli esercizi, viene posta maggiore attenzione alla validità estetica e coreografica degli stessi.

Gli esercizi devono contenere elementi acrobatici ed elementi di danza.

Caratteristiche della trave

Si tratta di un’asse di legno larga 10 cm, lunga 5 m e alta 1,20 m da terra.

Su di essa vengono compiuti esercizi a corpo libero per eseguire i quali occorre un grandissimo senso d’equilibrio.

L’esercizio deve durare 1,20 minuti e deve contenere elementi ginnici (passi di corsa, salti piroette), d’equilibrio (in tutte le posizioni, erette e sdraiate), acrobatici (in avanti e all’indietro), coreografici.

Importanza dell'uscita e atterraggio

Anche in questo caso grande importanza ha l’uscita e l’atterraggio, fase resa ancor più difficoltosa dal fatto che la spinta per il salto avviene su una base ridottissima.
Si tratta di due sbarre a sezione ovale lunghe 2,40 metri, dette staggi, poste ad altezze diverse regolabili dall’atleta.

L’esercizio prevede una serie di elementi da eseguire obbligatoriamente come volteggi, rotazioni, voli, salti, piroette, ecc. ma non possono essere eseguiti più di quattro elementi di seguito sullo stesso staggio.

Grande importanza ha l’atterraggio.

Dettagli sul cavallo

Il cavallo è posto perpendicolarmente alla pedana di rincora e non nello stesso senso.

È uguale al volteggio maschile.