Paniere Fitness e Wellness - Risposte chiuse

SCIENZE DELL'ESERCIZIO FISICO PER IL BENESSERE E LA SALUTE

Docente: Zambelli Stefano

Lezione 008

1. Il concetto di "sovra-esercizio" in ambito fitness anche se di difficile definizione e identificazione sembra legato a:

   • Depressione
   • Forte insoddisfazione corporea
   • Felicità psico-fisica
   • Disturbi alimentari

2. Quali delle seguenti caratteristiche fisiologiche sono da sviluppare e perseguire in un corretto FITNESS TRAINING settimanale:

   • Mobilità articolare e flessibilità muscolare
   • Forza e velocità
   • Tutte quelle elencate
   • Endurance cardiorespiratoria

3. Il "punto di partenza" professionale per redigere un buon programma fitness per un nuovo cliente è:

   • Il fitcheck tecnico in accoglienza
   • Osservarlo nei primi 20 allenamenti
   • Testare i massimali in sala pesi
   • Non si può dire, ogni caso è a se stante

4. Lo sport agonistico:

   • È assimilabile al fitness costante
   • È sempre positivo per la salute
   • Può essere sano agonismo o eccessivo

agonismoE' sempre negativo

05. Se possiedi o apri un piccolo club indipendente nel settore fitness dovrai:

• Confrontarti e scegliere tante attrezzature
• Fare la "guerra" sui prezzi
• Affiancare prodotti tangibili nella vendita di un servizio intangibile
• Proporre esperienze uniche e significative di allenamento

06. La DISMORFIA MUSCOLARE è una problematica diffusa:

• Nei ciclisti
• Nei praticanti body building
• Nei sedentari
• Nei nuotatori

07. Nel "mercato del fitness" i centri multiproposta tradizionali puntano:

• Sui prezzi elevati per selezionare
• Sul numero e sulla varietà delle proposte
• Sulle attività di allenamento/consulenza online
• Sulle risorse umane

Data Stampa 12/01/2022 12:13:25 - 11/118

Set Domande: FITNESS E WELLNESS

SCIENZE DELL'ESERCIZIO FISICO PER IL BENESSERE E LA SALUTE

Docente: Zambelli Stefano

08. L'istruttore/personal trainer in palestra fornisce un servizio:

• A risultato pressoché immediato
• Intangibile
• Tangibile
• Indefinibile (si vede solo)

strada facendo ...)09. Quale delle seguenti affermazioni è corretta?

Avere pochi muscoli riduce le aspettative di vita

Tutte le risposte sono errate

Tutte le risposte sono corrette

Avere pochi muscoli aumenta il rischio di morte, a prescindere dalla causa

10. Per essere considerati "FITNESS" bisogna mantenere tra le altre qualità:

Un peso corporeo non eccessivo e non troppo basso

Un peso alto

Un peso corporeo basso con grasso al minimo

Un peso molto basso

11. Per lavorare professionalmente come istruttori/personal trainer serve:

Conoscenza

Abilità e capacità

Competenza e padronanza

Bella presenza e motivazione

12. Come linea generale, un allenamento fitness prevede un impegno settimanale di:

2/3 giorni

1/2 giorni

4/5 giorni

Tutti i giorni

13. Quale delle seguenti affermazioni è corretta?

Avere pochi muscoli aumenta il rischio di morte, a prescindere dalla causa

Tutte le risposte sono errate

Avere pochi muscoli riduce le aspettative di vita

Tutte le risposte sono corrette

14.

• Sulle attività di allenamento/consulenza online
• Sui prezzi elevati per selezionare
• Sul numero e sulla varietà delle proposte
• Sulle risorse umane

• Nei sedentari
• Nei praticanti body building
• Nei ciclisti
• Nei nuotatori

• Felicità psico-fisica
• Depressione
• Forte insoddisfazione corporea
• Disturbi alimentari

• E' sempre negativo
• E' assimilabile al fitness costante
• Può essere sano agonismo o eccessivo agonismo
• E' sempre positivo per la salute

fitness per un nuovo cliente è: Testare i massimali in sala pesi Non si può dire, ogni caso è a se stante Il fitcheck tecnico in accoglienza Osservarlo nei primi 20 allenamenti

19. Quali delle seguenti caratteristiche fisiologiche sono da sviluppare e perseguire in un corretto FITNESS TRAINING settimanale:

• Mobilità articolare e flessibilità muscolare
• Tutte quelle elencate
• Forza e velocità
• Endurance cardiorespiratoria

20. Per essere considerati "FITNESS" bisogna mantenere tra le altre qualità:

• Un peso alto
• Un peso corporeo non eccessivo e non troppo basso
• Un peso molto basso
• Un peso corporeo basso con grasso al minimo

21. Come linea generale, un allenamento fitness prevede un impegno settimanale di:

• Tutti i giorni
• 2/3 giorni
• 1/2 giorni
• 4/5 giorni

Data Stampa 12/01/2022 12:13:25 - 13/118

Set Domande: FITNESS E WELLNESS SCIENZE DELL'ESERCIZIO FISICO PER IL BENESSERE E LA SALUTE Docente: Zambelli Stefano

22. L'ipertrofia cardiaca mista è

data da un allenamento di tipo:

• Aerobico e muscolare
• Tutte le risposte sono corrette
• Solo muscolare
• Solo aerobico

23. L'ipertrofia cardiaca mista è data da un allenamento di tipo:

• Solo muscolare
• Aerobico e muscolare
• Solo aerobico
• Tutte le risposte sono corrette

24. L'ipertrofia cardiaca eccentrica è tipica:

• Degli atleti aerobici
• Degli uomini
• Degli atleti anaerobici
• Dei sedentari

25. Cos'è il fenomeno "open window"?

• Si assiste ad un calo generalizzato dell'attività del sistema immunitario nella fase post esercizio
• Tutte le risposte sono errate
• Si assiste ad un aumento generalizzato dell'attività del sistema immunitario nella fase post esercizio
• Si assiste quindi ad un calo generalizzato dell'attività del sistema immunitario nella fase pre esercizio

26. Nei centri low cost trovi:

• Tutte le risposte sono errate
• Massificazione dell'attività, globalizzazione del settore e appiattimento dell'offerta

tecnicaMassificazione dell'attività, globalizzazione del settore e specializzazione sensata.Massificazione dell'attività, globalizzazione del settore e identità precisa.

27. Negli anni '80 quale fenomeno si afferma?

StepAerobicaFunctional TrainingSpinning

28. Potremmo definire il sano agonismo come:

rispetto dei propri limiti, ascolto del proprio corpo, prevenzione della salute nonostante un buono e costante impegno fisico. Anche nella pratica del FITNESS può essere presentericercare un livello estremo di prestazione, deviando da corretti presupposti biologici e soprattutto di buon senso. Nella pratica del FITNESS è presenteTutte le risposte sono correttedal greco agonismos (lotta, gara), da agon (agone: luogo di adunanza, di contesa sportiva), è un termine importante per definire i possibili confini tra SPORT prestativo eFITNESS salutistico Data Stampa 12/01/2022 12:13:25 - 14/118Set Domande: FITNESS E WELLNESSSCIENZE

Di svolgere attività occupazionali e ricreative giornaliere stancandosi in maniera ponderata e corretta.

Lo sport viene definito come:

1. Qualsiasi forma di attività fisica che abbia per obiettivo la massima performance e la vittoria
2. Qualsiasi forma di attività fisica che abbia per obiettivo l'espressione o il miglioramento della condizione fisica e psichica...e l'ottenimento di risultati in competizioni di tutti i livelli