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Sovrannumeroattivazione
Si dividono gli atleti in due squadre che giocheranno in un quadrato
Ogni giocatore deve passare la palla effettuando 10 passaggi per fare un punto
Il giocatore che riceve la palla conta e il giocatore che passa dovrà effettuare un piegamento sulle braccia
Parte centrale
Griglia di passaggi
I giocatori sono divisi in file omogenee. Il giocatore della prima fila avanza correndo con la palla in mano, gradualmente lo seguiranno gli altri giocatori delle altre file.
Il primo giocatore effettuerà un passaggio (all'indietro) verso il giocatore della seconda fila e così via.
2 vs 1
Due attaccanti e un difensore semipassivo
L'allenatore passa la palla all'attaccante 1 che successivamente andrà avanti verso il difensore. Al momento opportuno l'attaccante 1 passerà la palla dietro all'attaccante 2 che avanzerà cercando di andare a fare meta.
2 vs 1+1
Due attaccanti e due difensori
semipassivi non allineati. L'allenatore passa la palla all'attaccante 1, successivamente avanzerà verso il difensore. Al momento opportuno l'attaccante 1 passerà la palla dietro all'attaccante 2 che avanzerà verso il secondo avversario. Quando si troverà di fronte al difensore effettuerà un passaggio all'attaccante 1 così da eludere la pressione avversaria. L'esercizio si conclude con il portatore di palla che va a fare meta.
● 3 vs 1+1
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