Piano di lezione di Calcio - Tiro - Giochi Sportivi

Seduta di allenamento: Il tiro

Introduzione:

• Il tiro è il fondamentale che permette di concludere l'azione di gioco effettuando un goal.
• I rapporti che vengono utilizzati nel fondamentale tiro sono:

Rapporto piede/palla:

• Il tiro può essere effettuato con:
• L'interno del piede, che conferisce una maggiore precisione a discapito della potenza.
• Collo del piede che, conferisce una maggiore potenza a discapito della precisione.

In queste due modalità di tiro la palla va colpita nel cuore, cioè nella parte centrale del pallone. Se la palla viene colpita nel cuore, durante il suo percorso non effettuerà nessuna rotazione su se stessa.

Esterno/Interno del piede, che permette di dare alla palla un effetto. Con il tiro di interno/esterno si raggiunge un ottimo rapporto potenza/precisione.

In questa modalità di tiro la palla va colpita non nel cuore, ma nella zona laterale. Se la palla viene colpita nella zona laterale, durante il suo percorso...

effettuerà una rotazione su se stessa.

Tacco/punta: modalità di tiro che viene utilizzata per accelerare l'arto calciante.

Rapporto corpo/palla: Il corpo, durante la fase di tiro:

• può essere inclinato in avanti, se si vuole effettuare un tiro che non si alzi molto da terra.
• può essere inclinato all'indietro, se si vuole effettuare un tiro che si alzi da terra.

L'inclinazione non deve essere eccessiva, poiché comporterebbe un errore di esecuzione.

Orientato verso la porta.

Il piede non calciante (d'appoggio) deve essere posto a metà della palla, con la punta rivolta verso la porta.

Strumenti per la seduta:

• Cinesini/coni;
• Palle da calcio;
• Porte grandi e piccole;

Metodologia allenamento:

Dal semplice al complesso. Gli esercizi andranno eseguiti in questo ordine:

1. Con palla ferma;
2. Con palla in movimento (seguito da un controllo);
3. Con palla in movimento senza controllo.

Esercizi Analitici: Esercizio 1

In questo esercizio abbiamo

4 postazioni:

1. L'atleta dovrà colpire il cono con il pallone, effettuando un tiro di interno, con l'arto inferiore dominante.
2. L'atleta dovrà colpire il cono con il pallone, effettuando un tiro di interno, con l'arto inferiore dominante.
3. L'atleta dovrà colpire i 2 coni con il pallone, effettuando un tiro di interno, prima con l'arto inferiore dx e poi col sx.
4. L'atleta dovrà colpire i 3 coni con il pallone, effettuando un tiro di interno, a piacere prima con un arto inferiore e poi con l'altro.

Questo esercizio aiuta l'atleta a migliorare la precisione nel tiro ed a capire la tecnica del fondamentale.

Esercizio 2

In questo esercizio l'atleta deve portare la palla nel quadrato; una volta entrato deve scegliere un lato e uscire con la palla con un appoggio esterno. Dopo l'appoggio la palla viene controllata e, subito dopo, viene effettuato un tiro di interno verso la porta.

Dopo aver effettuato il tiro, il