Piano lezione calcio, Giochi sportivi

Materiale utilizzato per la Lezione

Cinesini: Delimitare il campo di gioco, porticine, punti di partenza e arrivo di atleti e palla.

Fratini: distinguere gli atleti

Palloni: esercitazioni varie

Descrizione della lezione o Unità di Allenamento

1° PARTE ATTIVAZIONE

1) TITOLO: Passaggi con le mani DURATA: 5’ MATERIALE: Cinesini per delimitare

i campi ( 2 da 50mq c.ca), 2 palloni

DESCRIZIONE: 4vs4 all’interno del quadrato di gioco con l’obiettivo di effettuare più

passaggi consecutivi possibili con la propria squadra senza farla intercettare dagli

avversari . Due manche da 2’30” vince la squadra che ha effettuato il maggior numero di

passaggi nel tempo stabilito. Limitazioni: massimo 3 passi a testa con la palla in possesso.

Variante: Inferiorità/superiorità numerica

es 1) es 2)

X 2 campi 1

campo

2) TITOLO : Passaggi e meta DURATA 5’ MATERIALE: Conetti per delimitare il

campo (1 da 80mq c.ca) e 1 pallone

DESCRIZIONE: 8vs8 all’interno del quadrato del gioco l’obiettivo è andare in meta.

Limitazioni massimo 3 passi in possesso palla poi 2.

Variante: Al posto della meta inserisco una porticina con l’obiettivo di segnare

FASE CENTRALE

TECNICA INDIVIDUALE

1) TITOLO: Ricezione e passaggio a coppie DURATA: 10’ (2’ x 5 varianti)

MATERIALE: 2 cinesini a coppia a delimitare una porticina di 1,5 m, 8 palloni (1 a

coppia)

DESCRIZIONE: A coppie con una porticina tra i due atleti che sono a circa 15 metri di

distanza. L’obiettivo è far passare più volte possibile il pallone all’interno della porticina con

varie tecniche di ricezione e trasmissione della palla.

a) Arresto con un piede e passaggio con l’altro alternando

b) Arresto e passaggio di tacco

c) Passaggio a un tocco solo interno del piede

d) Passaggio a un tocco solo esterno del piede

e) Arresto e passaggio con uno ‘scavetto’, la palla deve toccare terra solo dopo aver

superato la porticina

Motivazione: Migliorare la tecnica individuale proponendo diverse soluzioni tecniche e al

tempo stesso migliorare la precisione del passaggio.

2) TITOLO: Dai e vai DURATA: 5’ (2’30” per variante) MATERIALE: Cinesini per

delimitare il perimetro di gioco, 2 palloni.

DESCRIZIONE: 2 giocatori per ogni angolo del rettangolo di gioco. Partendo da

un atleta che effettua un passaggio verso l’angolo opposto in senso orario e segue

la palla spostandosi sullo stesso angolo.

Spostamento atleta

Movimento palla

Varianti:

a) Tocchi obbligatori in numero e modalità

b) Inserimento di un altro pallone

c) Cambiare senso di rotazione

Contemporaneamente gli altri 8 atleti svolgono un differente esercizio proposto di seguito.

Al termine dei 2’30” i gruppi si invertono.

TITOLO: Dai e Vai con triangolazione DURATA: 2’30” MATERIALE: 4 cinesini e 1 pallone

DESCRIZIONE: Passaggio frontale a un compagno e spostamento in direzione del

passaggio. Il compagno blu che riceve il passaggio appoggia al compagno rosso in arrivo

e di seguito si sposta frontalmente seguendo il senso orario pronto a ricevere nuovamente

palla dal compagno rosso che chiude la triangolazione e si ferma mentre blu continuerà

l’esercitazione col compagno successivo e così via. LIMITAZIONI: Massimo 2 tocchi

Spostamento atleta

Movimento palla

Variante: A un solo tocco

TECNICO-TATTICA

TITOLO: 4vs2 a meta DURATA: 15’ MATERIALE: 8 cinesini e 2 palloni

DESCRIZIONE: il giocatore in possesso palla avvia il 4vs2 con un passaggio a uno dei tre

compagni neri disposti come nel disegno seguente. L’obiettivo è portare palla in meta.I

due difensori possono intervenire solo dopo il secondo tocco. LIMITAZIONI: Massimo 2

tocchi.

Varianti:

a) La palla arriva da un giocatore esterno alla squadra

b) I difensori possono intervenire già dopo il primo tocco

c) Aumento numero difensori

d) Passaggi di prima