Giochi sportivi - piano di lezione Rugby placcaggio

PIANO DI LEZIONE o UNITA’ DI ALLENAMENTO

Gioco Sportivo

Rugby

Indicare a chi è rivolto il pano di lezione

Atleti:

Under 12

d) Contenuti della programmazione:

• Obbiettivo: Placcaggio

Apprendimento e miglioramento delle capacità di effettuare un placcaggio per difendere la propria

linea di meta e recuperare la palla.

• Metodologie e mezzi scelti per raggiungere l’obbiettivo

Riscaldamento di 20 minuti in base alla tipologia di allenamento, seguito da vari esercizi svolti in modo che il

giocatore possa trovare nell’esercizio gli elementi del gioco, concentrarsi su di essi e riprodurli con efficacia,

aumentando il livello di difficoltà volta in volta in base alla risposta motoria degli atleti durante lo svolgimento

dell'esercizio.

• Sequenza delle esercitazioni:

Attivazione (riscaldamento): Vengono svolti due esercizi che consentono un attivazione muscolare ed

un primo contatto fisico tra gli atleti.

• Fase centrale

Esercizio 1: All’interno di un quadrato e divisi in due squadre portare gli avversari fuori dall’area delimitata.

Esercizio 2:. Placcaggio in ginocchio uno contro uno ravvicinati e fermi con varianti.

Esercizio 3: Placcaggio uno contro uno ravvicinati ed in movimento con varianti.

• Partita Finale: Partita.

• Materiale usato per la sessione di allenamento

Attrezzatura Descrivere l’utilizzo specifico

4 cinesini verdi e 4 cinesini gialli Per delimitare l’area in cui effettuare il riscaldamento, gli esercizi e

il campo nella partita finale

1 palla da rugby Per giocare nella fase di riscaldamento e nella partita finale.

6 Casacche rosse Per distinguere i componenti delle due squadre

• Unità di allenamento 1 ora e 20 minuti

• Riscaldamento:

Esercizio 1: Effettuare 15 passaggi tra i componenti della stessa squadra

Materiale: 4 cinesini verdi, una palla, casacche rosse.

Spazio: Area delimitata dai cinesini verdi: 15X15

Tempo:10 minuti.

Consegne: Divisi in due squadre gli allievi devono effettuare 15 passaggi consecutivi tra loro senza

permettere che la squadra avversaria intercetti la palla.

Varianti: Non ci sono varianti.

Motivazioni: I bambini si attivano muscolarmente e divertendosi iniziano a prendere confidenza

con il passaggio e la difesa della palla cinesini verdi

palla

giocatori squadra 1

giocatori squadra con casacche

rosse

movimento della palla

Esercizio 2: Gioco guardia e ladri

Materiale: : 4 cinesini gialli.

Spazio: Area delimitata dai cinesini verdi: 15X15

Tempo:10 minuti

Consegne: Un allievo è la guardia e gli altri sono i ladri. Quando uno di questi viene da lui toccato diventa a

sua volta una guardia e, tenendosi per mano, lo aiuta a catturare gli altri.

Motivazioni: I bambini continuano il riscaldamento divertendosi ed iniziano a sa persi gestire nelle varie

situazioni di gioco che gli si presentano. Cinesini gialli

ladri

guardia

ladro preso che diventa

guardia

movimento della guardia

• Parte centrale

• Esercizio 1: Portare gli avversari fuori dal quadrato.

Materiale: : 4 cinesini gialli, casacche rosse.

Spazio: Area delimitata dai cinesini gialli: 15X15

Tempo:15 minuti

Consegne: I ragazzi sono divisi in due squadre e a turno una delle due deve portare fuori dallo spazio

delimitato dai cinesini gli avversari che cercano di rimanere dentro l’area.

Varianti: Ad ogni fischio si invertono i ruoli tra le due squadre.

Motivazioni: Giocando i bambini iniziano a prendere confidenza col contatto fisico con l’avversario

affinando le tecniche migliori per bloccarlo o evitarlo. Cinesini gialli

squadra senza casacche

squadra con casacche

spostamento dei ragazzi senza

casacche che portano fuori dal

quadrato gli avversari

• Esercizio 2: Placcaggio in ginocchio uno contro uno ravvicinati e fermi con varianti.

Materiale: : 4 cinesini gialli.

Spazio: Area delimitata dai cinesini gialli: 15X15

Tempo:15 minuti

Consegne: Si formano le coppie; da in ginocchio, da fermi e vicini a turno i bambini effettuano un placcaggio

laterale.

Varianti: Ad un fischio si cambia lato da cui si placca il compagno, a due fischi si invertono i ruoli.

Motivazioni : Inizialmente i bambini effettuano il placcaggio in modo sicuro e facile così da poter prendere

con esso confidenza e progredire passo dopo passo nel corso dell’allenamento.

Cinesini gialli

placcato

placcatore

direzione del placcaggio