Attività motoria preventiva e adattata - Domande Esame

Golgi sinergie72

Definizione di salute per l'Oms: stato dinamico di muscolaribenessere fisico, mentale, spirituale e sociale 96.

Souchard quanti quadri morfologici individua? 273.

Il metodo Mezieres: Entrambe ( Lavoro in 97.

Fattori di rischio back pain? Entrambe ( fumo,espirazione, con contrazioni isometriche) alterazione lordosi, fisiologica) 102.

Nelle forme74. Scoliosi lieve: solo chinesiterapia iniziali di scoliosi? Solo chinesiterapia 103.

Causa delle scoliosi congenite: difetto di formazione McKenzie nei pazienti con sindrome posturale:delle vertebre durante la vita intrauterina movimenti ripetuti non danno luogo a nessun76.

Fattori di rischio modificabili e non: modificabili → effettocomportamentali, non modificabili → genetici 104.

Scoliosi congenite? Nessuna (più frequenti,77.

Sindrome posturale: no dolore in movimento alterazione primaria muscolatura verticale)ripetuto 105.

Per la WHO, la salute? È uno stato dinamico di78.

Perdita della

La propriocezione avviene: entrambe benessere fisico, mentale, sociale e spirituale.

Le catene posturali della Mezieres: posteriore, antero-interna, brachiale anteriore, anteriore del collo.

Il sistema posturale è definito? Sistema cibernetico.

Qual è la correlazione tra i rapporti di collo flessoestensione e le sinergie muscolari? (la più).

Un test non va mai iniziato: Entrambe (in presenza lunga) di sintomatologia, in assenza.

Le scapole alate sono causate da? Ridotta funzionalità di trapezio, angolare, sottospinoso, romboide, gran dentato.

Nel ginocchio valgo: il ginocchio forma un angolo aperto verso l'esterno.

Muscolatura fasica? Entrambe (volontaria, non di controllo, fine antigravitario).

Nella gestione del movimento, il sistema visivo? È il più preciso.

Come si effettua una stratificazione? Entrambe (colloquio paziente, test funzionali).

Se un test è condotto a scopi funzionali? Va continuata l'assunzione di farmaci.

Se un test è condotto a fini diagnostici? Potrebbe essere opportuno sospendere l'assunzione di medicine¹¹⁵. Lo screening d'ingresso ha come scopo? Individuazione ed eliminazione dei soggetti con controindicazioni mediche¹¹⁶. L'AMPA per persone non sedentarie serve per? Prevenzione primaria¹¹⁷. Quali neurotrasmettitori sono i più spessi? Fusineuromuscolari ed organi miotendinei del Golgi¹¹⁸. Nella statica verticale, l'apparato vestibolare agisce? In condizioni di emergenza¹¹⁹. La curva secondaria di una scoliosi dove si verifica? Sopra o sotto quella primitiva¹²⁰. Nella valutazione posturale sul sagittale bisogna controllare? Piano scapolare, piano gluteo, freccia cervicale e freccia lombare¹²¹. Su cosa agisce la prevenzione secondaria? Soggetti già ammalati in uno stadio iniziale per guarigione o limitare la progressione¹²². In caso di piede piatto? Pronazione del calcagno¹²³. Punti di passaggio della verticale corporea? Apice del cranio,

epistrofeo, corpo L3, quadrilatero disostegno124. Sistema tampone della postura? Cingoli scapolare epelvico, piedi125. Dove influisce il sistema corticale? Risposte grossolane, astimoli disequilibranti126. Segnali propriocettivi127. Ipocinesi? Patologia provocata da assenza di movimentocon alterazioni dell'apparato motore, sistemacardiorespiratorio, metabolico, legata alle modificazionidi vita del dopoguerra 14-I macchinari di muscolazione a resistenza variabile:

COMPITO A 14- Sono concepiti per consentire di esercitare la massima forzaper l'intera escursione articolare

1-L'assistenza agli esercizi tipici della sala pesi:

1-Presuppone una opportuna conoscenza dell'esercizio per cui è 15-Nell'allenamento con i pesi, un tempo di recupero breve èsvolta. indicato per lo sviluppo:

15- Della resistenza muscolare pure ipertrofia puzza2-Per quali delle seguenti malattie non esistono evidenzescientifiche a supporto della possibilità che una

16- Quali tra i seguenti muscoli sono maggiormente coinvolti durante lo squat:

Gluteo e quadricipite femorale

17- Nelle "distensioni su panca inclinata con bilanciere" quali tra i seguenti muscoli sono coinvolti:

La porzione clavicolare del grande pettorale, il tricipite capo brachiale ed il deltoide anteriore

18- La ricerca ha dimostrato che, rispetto all'esercizio su nastro trasportatore capace di indurre lo stesso livello di consumo di ossigeno, una lezione di aerobica "hi-low" induce una risposta della frequenza

2- Le malattie polmonari croniche

17- E' preferibile venga eseguito portando la barra avanti anziché dietro

3- Durante una lezione di gruppo, l'insegnate dovrebbe:

Dimostrare varie opzioni dell'esercizio per venire incontro alle diverse necessità degli allievi

La funzione cardiaca è più elevata durante l'esercizio di flessione del braccio con bilanciere dalla stazione eretta, che coinvolge grandi gruppi muscolari e ha una resistenza esterna costante. Questo esercizio è utile per il condizionamento del sistema cardiocircolatorio e per la salute. La durata e l'intensità dell'esercizio dovrebbero essere modulate per raggiungere un dispendio energetico di almeno 200-300 kcal per seduta di lavoro. Durante gli esercizi nella stazione eretta, è importante mantenere una postura di base che rispetti le normali curve del rachide. Nelle "alzate laterali con busto a 90°" con manubri, i muscoli principalmente coinvolti sono il trapezio, il romboide e il deltoide posteriore. Per stimare l'intensità dell'esercizio, non è possibile utilizzare tutti i seguenti parametri.

dell'esercizio nelle esercitazioni di gruppo acarattere aerobico: 22-Quale dei seguenti criteri di progressione del core training7-%1RM è corretto:22- Ridurre le basi di appoggio8-La stima della massima frequenza cardiaca (FCmax):Non rappresenta una fonte potenziale di errore, sia per il 23-Nelle esercitazioni per lo sviluppo della forza massima:metodo della riserva di frequenza (Karvonen) sia per quello 23-Il tempo di recupero tra le serie è tale da garantire undella percentuale della frequenza cardiaca massima recupero totale9-Aumentare le difficoltà dell'esercizio nel core training 24-Quale tra i seguenti aspetti NON è parte integrantesignifica passare da:dell'allenamento funzionale:9-Una esecuzione bilaterale ad una unilaterale 24-L'isolamento muscolare10-Il metodo Karvonen per l'identificazione della frequenza 25- La palla svizzera (o swiss ball):cardiaca allenante: 25-Determina condizioni instabili che risultano in una

riduzione10-Consente di tenere in considerazione la frequenza cardiaca della capacità di forza di riposo COMPITO B11-L'allenamento isometrico:11-Ha lo svantaggio di produrre miglioramenti di forza angolo-specifici 1-Il sistema di stabilità del core può essere suddiviso nei seguenti sottosistemi:12-Un allenamento con sovraccarichi diretto principalmente a 1-Passivo, attivo muscolare, nervoso sviluppare la forza massima dovrebbe utilizzare un carico pari: 2-Esiste un rapporto tra livello di fitness (efficienza12- 1-6RM cardiorespiratoria) ed incidenza di malattie cardiovascolari?2-Esiste una relazione inversa tra i due fattori13-La quantità di massa muscolare coinvolta durante la pratica dell'aerobica è: 3-Il concetto di transfert nell'esercizio funzionale si riferisce:13-Rilevante e dipendente dal tipo di passo e dai movimenti 3-Alla similitudine dell'esercizio con i gesti funzionali utilizzati4-Il "FITT principle" fa

riferimento: COMPITO C4-Alle componenti della singola sessione di esercizio 1-Le evidenze scientifiche indicano che l'esercizio fisico5-Le stime dell'intensità dell'esercizio aerobico attraverso il regolare:metodo diretto si basa: 1-è in grado di influenzare positivamente il rischio di morte per5-Sulla relazione lineare tra intensità dell'esercizio e frequenza tutte le causecardiaca 2-Quale tra le seguenti non rientra tra le componenti6-Le esercitazioni per lo sviluppo della resistenza muscolare dell'efficienza fisica (fitness) legata alla salute:locale si caratterizzano per: sarà questa che te devi di 2-La soglia anaerobica6-Recupero incompleto tra le serie 3-La fase di riscaldamento di una lezione:7-Rispetto alle "distensioni su panca piana con bilanciere", la 3-Facilita la transizione dal riposo all'eserciziochest press alla macchina:7-Rende meno essenziale l'utilizzo di assistenti 4-Un buonistruttore di fitness:

1. Tutte le risposte corrette (obbligo tenersi informato su
2. A parità di carico sottomassimale, l'esercizio ciclico evidenze scientifiche
3. Saper tradurre evidenze scientifiche in pratica
4. Dovrebbe possedere uno stilo di insegnamento efficace)

8. Una maggiore frequenza cardiaca
9. Il metodo della stima dell'intensità dell'esercizio aerobico mediante l'utilizzo percentuale della????????

9. L'ergometro "ellittico":
10. Risente della variabilità della frequenza cardiaca di riposo
11. Può essere utile per individui con elevato rischio di traumi agli arti inferiori

10. L'utilizzo del talk test per il monitoraggio dell'intensità nell'esercizio di gruppo:

6. Nessuna delle due è esatta (metodo estremamente

oggettivo-fisico NON è normalmente ipotizzabile a seguito della pratica adatto specialmente ad individui allenati) dell’aerobica:

1. Un aumento importante della massa muscolare
2. Se una sessione di esercizio deve essere più breve del solito, è consigliabile ridurre (o eliminare) la fase di riscaldamento?
3. L’esercizio alla “lat machine” (lat pulldown):
1. Falso
2. È preferibile venga eseguito portando la barra avanti al capo anziché dietro
4. Il metodo diretto per la determinazione dell’intensità dell’esercizio per la funzione cardiorespiratoria
5. L’esercizio con lo step:
1. %VO2max
2. Tutte le affermazioni sopra riportate sono corrette (contraz.eccentriche, dolori ad insorgenza tardivi, forza impatto del piede simile alla marcia) carichi modesti ed un elevato numero di ripetizioni producono maggiori effetti su: