Tecnica e didattica del movimento - lezione 1

Aspetto affettivo-morale->

• Morale di tipo eteronomo: E’ una morale governata dall’esterno.

Cioè l’azione trae la propria giustificazione da motivi esterni

all’individuo agente: rispetto, paura di qualcuno, costrizione da

parte di qualcuno. Coincide con lo stadio preoperatorio (2/7-8

anni).

E’ fondamentale in questa età sperimentare gli schemi motori di base

(cammino, corsa, lanciare, afferrare, saltare, spingere, tirare e aggrapparsi

• Seconda infanzia o puerizia (3-5 anni)

Aspetto motorio-funzionale->

• Tugor primus

• Prime combinazioni di movimento

• Attività sportive

• Scarsa precisione

Aspetto psico-intellettivo->

• Concretezza

• Rappresentazione mentale (Posso proporre un esercizio in cui

spingo il bambino ad immaginare una situazione: Siamo in una

palestra, e il bambino deve saltare tutte le righe le incontra, e

per coinvolgerlo gli dico che la palestra è un bosco magico in cui

le radici degli alberi (righe) cercano di afferrarli

• Apprendimento motorio

Aspetto psico-sociale->

• Egocentrismo

• Conoscono le prime figure extrafamiliari

• Nuove figure adulte

• Vocabolario

Aspetto affettivo-morale

• Morale di tipo eteronomo, ossia che iniziano a capire cos’è

giusto o sbagliato

• Autocontrollo parziale

Questo periodo è sicuramente favorevole per l’apprendimento motorio. Il

bambino non deve avere influenze di intervento direttivo, ma deve essere

libero di giocare e di arricchire il loro bagaglio motorio. L’importante è che il

bambino riesca a sviluppare tutte le capacità motorie.

• Fanciullezza (5-7 anni)

Aspetto motorio-funzionale->

• Proceritas prima

• Scarsa coordinazione motorio

Aspetto psico-intellettivo->

• Capacità attentiva

• Limitata comprensione astratto

Aspetto psico-sociale->

• Egocentrismo

• Rapporti unidirezionali

• Dipendenza dall’adulto

Aspetto affettivo-morale->

• Desiderio di gratificazione

• Paura affrontare nuove esperienze di movimento

E’ un periodo di simbolizzazione dei problemi (gioco-matematica) ossia che

riescono a ritrovare dei riscontri tra ciò che hanno fatto a scuola e quello che

stanno per affrontare nel gioco. I bambini devono sviluppare il problem

solving affrontando situazione e problemi di carattere ludico.

(Testo: matematica nella scuola di base)

• Fanciullezza (8-11 anni)

Aspetto motorio-funzionale->

• Tugor secundus

• Sperimentare vari sport

Aspetto psico-intellettivo->

• Attenzione

• Concentrazione

• Comprensione ragionamenti astratti

Aspetto psico-sociale->

• Socialità

• Accettazione regole

• Senso di giustizia

• Altruismo e aiuti spontanei

Aspetto affettivo-morale

• Disposizione a nuovi apprendimenti

• Gioco competitivo

• Accettazione della sconfitta

Questo è il periodo d’oro della motricità, questo perché vi è un equilibrio

peso-statura che gli permette di sperimentare nuovi schemi motori. L’attività

deve essere sviluppata in qualità e in quantità

• Pubertà o pre-adolescenza (11-14 anni)

Aspetto motorio-funzionale->

• Proceritas secunda

• Nei maschi aumenta la larghezza delle spalle e nelle femmine

aumenta il bacino

Aspetto psico-intellettivo->

• Astrazione

• Fenomeni disattenzione

• Instabilità psichica

Aspetto psico-sociale->

• Primi “scontri” genitori

• Importanza gruppo dei pari

Aspetto affettivo-morale->

• Crisi puberale

• Ormoni

• Fenomeni di aggressività

In questa fase l’istruttore ha un ruolo molto importante, perché è una delle

figure di riferimento extra familiari. Inizia un approccio ad un potenziamento

delle capacità fisiche e fisiologiche globali.

• Adolescenza (14-18 anni)

Aspetto motorio-funzionale->

• Turgor tertius

• Arresto spinta verticale

• Aumento ventilazione polmonare

• Apparato cardiorespiratorio

Aspetto psico-intellettivo->

• Critica positiva/negativa

• Intuizione

Aspetto psico-sociale->

• Buon rapporto con coetanei/adulti anche non conoscenti

Aspetto affettivo-morale->

• Autocritica

• Autocontrollo

• Ricerca motivazione

E’ l’età del perfezionamento sportivo, e quindi è il periodo ideale per

sviluppare una specifica disciplina. In questa età le ragazze riescono a

raggiungere il massimo della forza, mentre i maschi hanno ancora un buon

margine di miglioramento.

• Età della stabilizzazione o prima età adulta (20-30 anni)

Aspetto motorio funzionale->

• Maturità motoria

• Termina lo sviluppo scheletrico

• Massima prestazione muscolare

Aspetto psico-intellettivo->

• Maturità psichica-intellettiva

Aspetto psico-sociale->

• Ricerca identità sociale

• Altruismo

Aspetto affettivo-morale

• Definizione tratti personalità e carattere

E’ il periodo della grande forma, del consolidamento delle capacità motorie

condizionali e coordinative. Vi è un massimo rendimento con il minimo sforzo.

Nei movimenti diventano razionali ed economici dal punto di vista energetico.

Inizia anche il periodo della regressione, infatti dopo i 30 anni si perde l’1%

della massa muscolare.

• Età della stabilizzazione o media età adulta (30-50 anni)

Aspetto motorio-funzionale->

• Diminuzione prestazione sportiva

• Motricità inalterata

Aspetto psico-intellettivo->

• Stabilità psichica-intellettiva

Aspetto psico-sociale->

• Stabilità emotiva, familiare e lavorativa

Aspetto affettivo-morale->

• Stabilità del carattere

E’ un periodo di eterogeneicità, ossia che l’approccio allo sport e l’impegno fa

la differenza, e non più la predisposizione

l) Età della involuzione o tarda età adulta (50-65 anni)

Aspetto motorio-funzionale->

• Diminuzione prestazione

• Diminuzione efficienza apparati

• Regrediscono le capacità coordinative

• Ipotrofia

• Osteoporosi

Aspetto psico-intellettivo->

• Possibili crisi identità e motivazioni

Aspetto psico-sociale->

• Involuzione sfera motoria e lavorativa

Aspetto affettivo-morale->

• Menopausa (per le donne)

E’ un periodo di regressione e involuzione soprattutto se non sono abituati al

movimento. C’è bisogno di allenamento per contrastare l’invecchiamento.

L’attività fisica deve essere moderata e quotidiana, improntata su un

allenamento aerobico piuttosto che un allenamento ad alta intensità

m) Età anziana (oltre 65 anni)

Aspetto motorio-funzionale->

• Involuzione motoria, coordinativa e condizionale

• Riduzione satura

• Rallentamento del metabolismo

Aspetto psico-intellettivo->

• Memoria

• Patologie sistema nervoso

• Capacità cognitive

• Pensione

Aspetto psico-sociale->

• Perdità identità sociale-solitudine

Aspetto affettivo-morale->

• Depressione

• Autostima

• Poco incline al cambiamento

Età involutiva

Il declino delle funzionalità è legato all'invecchiamento:

. Inesorabilmente connesso con il fenomeno dell'invecchiamento

. Può portare a compromissione delle normali attività quotidiane

Una minima perdita delle proprie funzionalità, possa riperquotersi in modo

drastico con la riuzione della qualità della vita

Mezza età (40-65 anni): Vi è una perdita del 10/30% delle funzionalità

Prima età anziana (65-75 anni): Vi è un'ulteriore perdita delle funzioni

biologiche, ma senza una drastica compromissione dell'omeostasi.

Seconda età anziana (7-85 anni): Vi è un forte declino delle daily activites.

Resta però un mantenimento delle minime attività funzionali

Terza età anziana (più di 85 anni): Si perdono pian piano tutte le

funzionalità basilari

Uno studio ha dimostrato che la prima perdita di forza, avvenga a discapito

degli arti inferiori, piuttosto che a quelli superiori. Il mantenimento della forza

negli arti inferiori è e per fondamentale per mantenere l'indipendenza

funzionale e prevenire la disabilità. La perdità di forza negli arti inferiori, è

fortemente correlata con rischio cadute e del rischio fratturativo.

Functional fitness e popolazione anziana

E' importante riuscire a mantenere le capacità fisiche minime per eseguire le

daily activites in modo sicuro ed indipendente, con una riserva fisiologica per

evitare affatticamento. La popolazione anziana non ha bisogno di etst per la

pratica sportiva, ma ha bisogno di valutare il suo stato di salute e le sue

capacità funzionali residue. Esistono molte batterie di test per la valutazione

funzionale, specifiche per popolazione anziana tra i 60-90 anni:

1) Funciona fitnees assessment battery

2) Physical performance test

3) Mc arthur physical performance scale

4) Established population for epidemiologi studie of the elderly

5) Senior fitness

Questi test sono improntati alla valutazione della forza muscolare, la capacità

aerobica, il peso, la mobilità e l'equilibrio.

La valutazione della F muscolare

Chair sit to stand test: E' un test fortemente correlato con le daily

activities come salire le scale, entrare uscire dall'auto o dall'autubus ecc

Si prende una sedia senza braccioli, con schienale diritto, altezza standard e

larghezza 50 cm e profondità 40 cm. Valuto quante volte riesce ad alzarsi e

sedersi nel giro di 30 s senza l'ausilio delle mani.

La sedia deve essere il più stabile possibile, le scarpe devono essere

antiscivolo. I risultati possono essere considerati buoni se la correlazione è

maggiore di 0.7 con il test 1 RM alla leg press. Il test risulta insufficiente se le

ripetizioni sono minori di 8 sia nei maschi che per le femmine

Arm curl test (act): E' correlato alla forza degli arti superiori, e guarda ai

daily activities come portare pesi, giardinaggio, shopping, igiene personale.

Nelle donne, la forza degli arti superiori si riduce fino al 50% maggiormente

che nei maschi. Si deve prendere una sedia senza braccioli o uno sgabell