Metodi e didattiche delle attività sportive I - mental training

COMPRENDERE E SPIEGARE I RISULTATI DI RICERCHE SU ANSIE E

FOBIE IMMAGINE DERIVANTE DA PROPOSIZIONI

STIMOLO(LOCALIZZAZIONE SPAZIALE DI UN OGGETTO,SUOI

DETTAGLI FISICI, ECC) E PROPOSIZIONI DI RISPOSTA

(VERBALI,VISCERALI,SOMATOMOTORIE,ECC) ; IMMAGINAZIONE

VIVIDA DERIVA DA ENTRAMBE LE PROPOSIZIONI.

-TRIPLE CODE MODEL DI AHSEN 1984 : IMPORTANZA DEI

FATTORI FISIOLOGICI NEI PROCESSI IMMAGINATIVI E DEL

SIGNIFICATO PERSONALE DELLE IMMAGINI. 3 ASPETTI

DELLE IMMAGINI (ISM = IMAGERY,SOMATIC RESPONSE, MEANING)

CONDIZIONI CHE FACILITANO L’ALLENAMENTO ALL’IMAGERY:

-VIVIDEZZA E CONTROLLABILITA’ DELLE IMMAGINI(VALORE DI

IMMAGINIFICITA’= FACILITA’ CON CUI UN GESTO O UN’ATTIVITA’

MOTORIA SUSCITANO IMMAGINI) HALL 1985; MARTENS + ATLETA

PERCEPISCE + CREA IMMAGINI VIVIDE DELLE ESPERIENZE; ISAAC

MARKS E RUSSELL 1986: VMIQ (QUESTIONARI DI VIVIDEZZA

IMMAGINATIVA).

-CORRETTEZZA DELLE IMMAGINI TECNICHE

-ALLENAMENTO SISTEMATICO DELL’IMAGERY (WEINBERG E

HINSHAW PARLANO DI IMAGERY QUANTIFICANDOLE IN TERMINI DI

TEMPO).

-ATTEGGIAMENTO ED ASPETTATIVE(PRATICA MENTALE UTILIZZATA

ANCHE CON FINALITA’ MOTIVAZIONALI, HOWE 1993)

-ESPERIENZA PRECEDENTE SUL COMPITO: 2 VISIONI

CONTRASTANTI: X SMITH ATLETI ESPERTI MAGGIORMENTE

AVVANTAGGIATI NELL’IMAGERY; X SCHMIDT PRATICA MENTALE +

EFFICACE NEI PRINCIPIANTI.

-ATTENZIONE RICETTIVA (MARTENS RACCOMANDA RELAX PRIMA DI

IMAGERY); WEINBERG, SEABOURNE E JACKSON: RELAX SERVE X

LA COORDINAZIONE FINE - ATTIVAZIONE SERVE X CAPACITA’

CONDIZIONALI.

-DIREZIONE DELL’IMMAGINAZIONE: INTERNA ED ESTERNA

(MURPHY E JOWDY LE UTILIZZANO ENTRAMBE); QUELLA INTERNA

PERMETTE “PRINCIPIO DELLA SPECIFICITA’ DELL’APPRENDIMENTO”

(TRANSFER IMMAGINAZIONE IN SITUAZIONE REALE) ; QUELLA

ESTERNA GARANTISCE CONCENTRAZIONE, FIDUCIA IN SE E <ANSIA.

(IMMAG.INTERNA= SPORT TECNICO-COMPOSITORI ; IMMAG

.ESTERNA = SPORT DI SITUAZIONE).

IMAGERY E PREPARAZIONE MENTALE:

-APPRENDIMENTO E PERFEZIONAMENTO DI ABILITA’ MOTORIE E

SPORTIVE(ATLETA PRINCIPIANTE “BOZZA DI IMAGERY”)

-INCREMENTO CAPACITA’ PERCETTIVE

-ELABORAZIONE E RIPETIZIONE DELLE STRATEGIE DI GARA

-CONTROLO RISPOSTE FISIOLOGICHE

-ALLENAMENTO DI ABILITA’ MENTALI

-RECUPERO DAGLI INFORTUNI

VEALEY “PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ALL’IMAGERY”:

CONSIDERA ESERCITAZIONI FINALIZZATE A: SVILUPPO DI IMMAGINI

VIVIDE, CONTROLLO DELLE IMMAGINI, INCREMENTO DELLA

PERCEZIONE DI SE).

7^ CAPITOLO LA CONCENTRAZIONE

(= FOCALIZZAZIONE DELL’ATTENZIONE)

OPERAZIONI COGNITIVE : RACCOLTA INFORMAZIONI(ESTERNE E

INTERNE), ELABORAZIONE ED ESECUZIONE.

PROSPETTIVE TEORICHE:

-PROSPETTIVA COGNITIVISTA: CON LA ”TEORIA

DELL’ELABORAZIONE DELL’INFORMAZIONE” STUDIA LE

CARATTERISTICHE COGNITIVE DELL’ATTENZIONE: SELETTIVITA’,

CAPACITA’ E AUTOMATISMO (DIFFERENZA TRA OPERAZIONI

AUTOMATIZZATE E OPERAZIONI CONTROLLATE)

-PROSPETTIVA PSICOSOCIALE: STUDIA LE INFLUENZE DELLE

CARATTERISTICHE INDIVIDUALI E DELL’AMBIENTE SUI PROCESSI

ATTENTIVI (BOUTCHER); I FATTORI COGNITIVI DISTURBANTI SONO

PREOCCUPAZIONE ED ECCESIVA ANALISI ; (NIDEFFER 2

DIMENSIONI DELL’ATTENZIONE AMPIEZZA E DIREZIONE ,4 FOCUS

ATTENTIVI) ; LANDERS: RELAZIONE AROUSAL –ATTENZIONE:

<AROUSAL>ATTENZIONE ; NIDEFFER: QUESTIONARIO TAIS (X

VALUTARE LO STILE ATTENTIVO).

-ALLENAMENTO DELLA CONCENTRAZIONE (X NIDEFFER E’ UN

PROCESSO COMPLESSO): RILASSAMENTO SOMATICO SERVE X

INCREMENTARE CONCENTRAZIONE ; ORIENTAMENTO DELL’

ATTENZIONE SU SENSAZIONI CORPOREE; RAPPRESENTAZIONE

MENTALE DELLA PERFORMANCE ; GAURON PROPONE UNA TECNICA

X SVILUPPARE DIFFERENTI STILI ATTENTIVI ; SCHIMID E PEPPER

PROPONGONO STRATEGIE DI CONTROLLO DEI FATTORI DISTRAENTI

ESTERNI(SITUAZIONI SIMULATE) ED INTERNI (TRIGGER ATTENTIVI);

BOUTCHER: OSSERVAZIONE VIDEO X MIGLIORARE CONTROLLO

DELLO STRESS E IMPORTANZA DATA ALLA ROUTINE PRE-GARA

INDIVIDUALIZZATA DELL’ATLETA.

8 CAPITOLO AROUSAL

(= ATTIVAZIONE PSICOFISIOLOGICA)

-INIZIALMENTE: AROUSAL COME MOBILITAZIONE DI ENERGIA

(SINDROME FIGHT OR FLIGHT).

-SUCCESSIVAMENTE : AUTOREGOLAZIONE X MODULARE IL LIVELLO

DI AROUSAL NECESSARIO.

MARTENS 1987 DISTINGUE: AROUSAL(ATTIVAZIONE GLOBALE

PSICOFISICA) E ENERGIA PSICHICA(VIGORE E INTENSITA’ DEL

FUNZIONAMENTO MENTALE).

JONIES E HARDY DISTINGUONO: AROUSAL (AFFERENZE) E

ATTIVAZIONE(EFFERENZE)

L’AROUSAL E’ DIVERSO DALL’ANSIA(DIMENSIONE COGNITIVA DELLO

STATO DI ATTIVAZIONE).

RELAZIONE AROUAL-PRESTAZIONE: 2 TEORIE :

-DRIVE THEORY : PRESTAZIONE = ABITUDINE X IMPULSO (P=HxD)

HULL 1943 NELLA VERSIONE VECCHIA SUGGERIVA RELAZIONE

POSITIVA TRA AROUSAL E PRESTAZIONE.

SPENCE*2 1966, PARLANO DI ASPETTO NEGATIVO E POSITIVO

DELLA RELAZIONE. - INVERTED-U THEORY (O LEGGE DI

YERKES E DODSON) > AROUSAL > PRESTAZIONE FINO AD UN

PUNTO OTTIMALE OLTRE IL QUALE DECADE ; X BUNKER

ALL’AUMENTO DELLE DIFFICOLTA’ LA CURVA AD “U” SI RESTRINGE.

CRITICHE:

-NEISS: TEORIA NON VERIFICATA

-HARDY E JONES LA CRITICANO X LA SEMPLICITA’

-TEORIA MULTIDIMENSIONALE, MA CON NATURA BIDIMENSIONALE

(NON CONSIDERA INTERAZIONI TRA AROUSAL E STRESS SULLA

PRESTAZIONE)

-(X QSTO MOTIVO FAZEY E HARDY CREANO LA)TEORIA DELLA

CATASTROFE : X LORO LA PERFORMANCE SI DETERIORA E NON SI

PUO PIU’ RECUPERARE. L’ASPETTO INNOVATIVO E’ IL RAPPORTO

TRIDIMENSIONALE FRA ANSIA COGNITIVA AROUSAL FISIOLOGICO E

PRESTAZIONE.

-REVERSAL THEORY: CONSIDERA L’INTERPRETAZIONE

SOGGETTIVA DELLA RELAZIONE AROUSAL-STATI EMOTIVI; KERR

INDIVIDUA 4 STATI DERIVANTI DALLA RELAZIONE TRA STRESS E

AROUSAL: ANSIA, FELICITA’(PRESTAZIONE OTTIMALE),

RILASSAMENTO, NOIA.

PROCEDURE DI AUTOREGOLAZIONE:

-TECNICHE DI RILASSAMENTO: MUSCLE TO MIND[ PROCEDURE

ATTIVE] ( ESERCIZI RESPIRATORI ; ESERCIZI DI RILASSAMENTO

PROGRESSIVO DI JACOBSON 1938, <<RILASSAMENTO E TENSIONE

NON DEVONO COESISTERE INSIEME>> ; RILASSAMENTO

PROGRESSIVO DIFFERENZIALE ) E MIND TO MUSCLE [PROCEDURE

PASSIVE](MEDITAZIONE; RISPOSTA DI RILASSAMENTO DI BENSON:

TECNICA MEDITATIVA(CARATTERIZZATA DA“STATO IPOMETABOLICO

DI RILASSAMENTO VIGILE”= ELEVATA CONSAPEVOLEZZA

ATTRAVERSO COMPLETO RILASSAMENTO CORPOREO E MENTALE) ;

VISUALIZZAZIONI ; RILASSAMENTO PASSIVO(INVENTARIO

CORPOREO O TOTALE, E INVENTARIO RAPIDO O PARZIALE) ;

TRAINING AUTOGENO DI SCHULTZ 1932 (METODO DI

AUTODISTENSIONE DA CONCENTRAZIONE PSICHICA) SI UTILIZZA X

FINALITA’ PSICOTERAPEUTICHE ATTRAVERSO 6 TAPPE DEL CICLO

INFERIORE = PESANTEZZA , CALORE, PERCEZIONE E REGOLAZIONE

BATTITO CARDIACO , REGOLAZ. RESPIRO , SVILUPPO DI CALORE ,

SVILUPPO DI FRESCHEZZA SULLA FRONTE. E CICLO SUPERIORE =

SONO VISUALIZZATI COLORI, IMMAGINI E CONCETTI ; VANEK E

CRATTY : T.A. X LO SPORT ; SPIGOLON E DELL’ORO: T.A. IN

ACQUA. 9 CAPITOLO STRESS

= REAZIONI SOGGETTIVE DI ANSIA O TENSIONE A STIMOLI

STRESSANTI (STRESSOR) ; X MARTENS, VEALEY , BURTON

DERIVA DALLO SQUILIBRIO TRA RICHIESTE AMBIENTALI E CAPACITA’

PERSONALI DI RISPOSTA.

SPIELBERG: ANSIA DI STATO(IN SITUAZIONI SPECIFICHE ) E ANSIA

DI TRATTO(CARATTERISTICA STABILE E DURATURA DI PERSONALITA’)

MARTENS LE DEFINISCE NELLO SPORT DA UN PUNTO DI VISTA

COMPETITIVO.

ANSIA COGNITIVA(COMPONENTE MENTALE) E ANSIA

SOMATICA(LEGATA ALL’AROUSAL)

MARTENS: MODELLO TEORICO X SPIEGARE COME SITUAZIONI

COMPETITIVE POSSONO INDURRE ANSIA DI STATO: INCERTEZZA DEL

RISULTATO(FATTORE POSITIVO O NEGATIVO) E IMPORTANZA DEL

RISULTATO(PARAMETRI ESTRINSECI O INTRINSECI).

MANIFESTAZIONI DELLO STRESS SUI VERSANTI: FISIOLOGICO,

COMPORTAMENTALE COGNITIVO

3 QUESTIONARI X REGISTRARE ANSIA DI STATO E DI TRATTO:

“STAI” DI SPIELBERG(RILEVA ENTRAMBI I TIPI DI ANSIA), LO

“SCAT” DI MARTENS(RILEVA ANSIA DI TRATTO), E IL

“CSAI-2”(RILEVA ANSIA DI STATO) VEALEY, BURTON, MARTENS,

ECC.

BURTON (TEORIA MULTIDIMENSIONALE): L’ANSIA COGNITIVA

FLUTTUA IN RELAZIONE ALL’ANDAMENTO DELLA GARA(INCIDE

SULLA PRESTAZIONE), L’ANSIA SOMATICA FINSICE QUANDO INIZIA

LA GARA.(MARTENS)

MODELLO IZOF DI HANIN 1978: LO STRESS NON E’ SEMPRE

DELETERIO. X OGNI SOGGETTO E’ IDENTIFICABILE UNA ZONA

INDIVIDUALE DI FUNZIONAMENTO OTTIMALE ATTRAVERSO

VALUTAZIONI RETROSPETTIVE.

GESTIONE DELLO STRESS: METODICHE DI INTERVENTO:

-FLOODING : PROCEDURA CHE FA RIFERIMENTO AL “MODELLO DI

ESTINZIONE” DI SMITH (SE NON SI EVOCANO STIMOLI PROLUNGATI

DI ANSIA, ESSA VERRA’ ESTINTA) -DESENSIBILIZZAZIONE

SISTEMATICA (“MODELLO DI CONTROCONDIZIONAMENTO”) HA 4

MOMENTI: INDIVIDUAZIONE STIMOLI ANSIOGENI, FORMAZIONE

GERARCHIA DI STIMOLI DAL MINORE AL MAGGIORE, CONDIZIONI

STIMOLO ANTAGONSTE A QUELLE DELL’ANSIA , ASSOCIAZIONE

GRADUALE DI STIMOLI ANSIOGENI E STIMOLI INIBENTI PER

ESTINGUERE L’ANSIA.

-RISTRUTTURAZIONE COGNITIVA : A DIFFERENZA DELLE ALTRE 2

PROCEDURE, IN QUESTO APPROCCIO LA PERSONA HA UN RUOLO

ATTIVO. -“SIT”

(STRESS INOCULATION TRAINING) DI MEICHEMBAUM: 3 FASI

(ISTRUTTIVA,ACQUISIZIONE ABILITA’ DI COPING, E APPLICAZIONE);

ATTRAVERSO IL SIT L’ATLETA E’ ESPOSTO GRADUALMENTE ALLO

STRESS E COSI ‘ LE DIFESE PERSONALI AUMENTANO.

-“SMT”(STRESS MANAGEMENT TRAINING) DI SMITH: A

DIFFERENZA DEL SIT L’APPLICAZIONE DELLE ABILITA’ ACQUISITE

NON AVVIENE IN MANIERA GRADUALE. ABILTA’ COGNITIVE E

ISTRUZIONI POSITIVE, ABBINATE AL CICLO RESPIRATORIO E AL

RILASSAMENTO.

-ALLENAMENTO MULTIMODALE ALLA GESTIONE DELLO

STRESS DI BURTON 1990 (HA 4 APPROCCI A SECONDA DELLE

RELAZIONI TRA ANSIA COGNITIVA E SOMATICA E DELLE DIFFERENZE

FUNZIONALI DEGLI EMISFERI ).

-BIOFEEDBACK :MONITORAGGIO DELLE FUNZIONI BIOLOGICHE

MEDIANTE STRUMENTAZIONI CHE AVVERTONI IMMEDIATAMENTE IL

SOGGETTO DEI CAMBIAMENTI IN ATTO IN PARAMETRI FISIOLOGICI.

NE ESISTONO DIVERSE MODALITA’ IN FUNZIONE DEI PARAMETRI

RILEVATI :

MUSCOLARE,TERMICO,CARDIOVASCOLARE,ELETTRODERMICO,

ELETTROENCEFALOGRAFICO.

-MODELING COVERT : APPRENDIMENTO DI COMPORTAMENTI O

MODIFICA DI QUELLI ESISTENTI VISUALIZZANDO SCENE DI MODELLI.

-MODELLO COPE 1989 DI ANSHEN : 4 PROCESSI

COGNITIVO-COMPORTAMENTALI COPE = CONTROLLO

EMOZIONI;ORGANIZZAZIONE INPUT;PIANIFICAZIONE

RISPOSTA;ESECUZIONE RISPOSTA; QUESTO MODELLO CONSIDERA

LO STRESS ACUTO, ANZICHE’ QUELLO CRONICO, E IL SOGGETTO E’

ATTIVO.

-IPNOSI. PARTE 2

10 CAPITOLO PROGRAMMI MULTIMODALI

SEILER: NELLA PROGRAMMAZIONE E N