Fondo - preparazione nel fondo/ corsa

Università degli studi di Udine

Laurea in scienze dello sport

Fondo, mezzo fondo

Presentazione articolo a cura di:

• Bini Caterina
• Del Fabbro Mariacristina
• Fiorino Irene

Neuromuscular adaptations to training, injury and passive interventions: Implications for running economy

Jason Bonacci, Andrew Chapman, Peter Blanch and Bill Vicenzino

Premessa e contenuti

In questo lavoro vengono analizzati:

• Ciclismo, corsa, triathlon
• Relazione tra l’economia della corsa e la distanza percorsa.
• L’allenamento di endurance
• La resistenza a breve termine
• Il lavoro pliometrico
• Miglioramento delle caratteristiche neuromuscolari (aumento della potenza muscolare)
• Uso più efficiente dell’energia elastica immagazzinata durante la corsa
• Miglioramento dell’economia della corsa

Non ci sono prove per affermare che questi adattamenti portano a un più efficiente reclutamento muscolare durante la corsa. L’analisi del pattern di reclutamento muscolare prima e dopo l’allenamento facilita l’ottimizzazione dell’allenamento e della corsa.

Gli adattamenti neuromuscolari nel ciclismo e nella corsa variano in base allo stato di allenamento. Corridori e ciclisti di élite dispongono di modelli più raffinati di reclutamento muscolare rispetto ai meno esperti.

La relazione tra l’apprendimento motorio e gli adattamenti neuromuscolari sono il risultato di un allenamento costante multidisciplinare (triathlon).

Dopo la prestazione ciclistica:

• L’economia dell’esercizio è compromessa a causa dello stress fisiologico.
• Alterazione nella coordinazione muscolare degli arti inferiori.

Le cause dell’alterazione nella coordinazione muscolare sono sconosciute.

Lo stretching può produrre modificazioni neuromuscolari acute, ma non sembra alterare l’economia dell’esercizio. Gli interventi passivi come scarpe e ortesi, così come la presenza di lesioni muscolo-scheletriche, possono essere importanti modulatori del controllo neuromuscolare e dell’esecuzione.

Lesioni neuromuscolari portano a modificazioni nel controllo neuromuscolare.

Adattamenti metabolici e fisiologici

Misurati tramite:

• Consumo di ossigeno
• Soglia del lattato
• Intensità della frequenza cardiaca
• Volumi inspiratori
• Soglia di ventilazione polmonare

Questi elementi sono utilizzati per valutare la performance e gli adattamenti. L’economia della corsa è definita dal consumo di O₂ allo stato stazionario a una data velocità di esecuzione dell’esercizio e riflette il costo metabolico della prestazione.

L’economia dell’esercizio e la performance della prestazione evidenziano il rapporto tra il sistema cardio-respiratorio e la performance, ma non riflettono il contributo del sistema neurale, che controlla e coordina il movimento umano.

Il sistema neuromuscolare è in grado di adattarsi. L’interazione tra sistema muscolare e neurale (sistema neuro-muscolare) trasforma la capacità cardio-respiratoria in movimento efficiente e poi in performance.

Studi precedenti affermano che la pratica continua di un compito motorio...