Fondo - preparazione nel fondo/ corsa

Università degli studi di Udine

Laurea in Scienze dello Sport

Fondo, mezzo fondo

Presentazione articolo a cura di:

Bini Caterina

Del Fabbro Mariacristina

Fiorino Irene

Neuromuscular Adaptations to

Training, Injury and Passive

Interventions.

Implications for Running

Economy

Jason Bonacci, Andrew Chapman, Peter

Blanch and Bill Vicenzino

Premessa e contenuti

In questo lavoro vengono analizzati:

Ciclismo, corsa,

triathlon

Relazione tra l’economia della corsa e la

 distanza percorsa.

L’allenamento di endurance

 La resistenza a breve termine

 Il lavoro pliometrico

 Miglioramento delle caratteristiche neuromuscolari

 (aumento della potenza muscolare)

Uso più efficente dell’energia elastica

 immagazzinata durante la corsa

Miglioramento dell’economia della corsa

Non ci sono prove per affermare che questi

 adattamenti portano a un più efficiente

reclutamento muscolare durante la corsa.

L’analisi del pattern di reclutamento muscolare

 prima e dopo l’allenamento facilita l’ottimizzazione

dell’allenamento e della corsa.

Gli adattamenti neuromuscolari nel ciclismo e

 nella corsa variano in base allo stato di

allenamento.

Corridori e ciclisti di elite dispongono di modelli

 più raffinati di reclutamento muscolare rispetto ai

meno esperti.

La relazione tra l’apprendimento motorio e

 gli adattamenti neuromuscolari sono il

risultato di un allenamento costante

multidisciplinare (triathlon).

Dopo la prestazione ciclistica :

 L’economia dell’esercizio è compromessa a causa

– dello stress fisiologico.

Alterazione nella coordinazione muscolare degli arti

– inferiori.

Le cause dell’alterazione nella coordinazione

muscolare sono sconosciuti

Lo stretching, può produrre modificazioni

 neuromuscolari acute, ma non sembra

alterare l’economia dell’ esercizio.

Gli interventi passivi come scarpe e ortesi ,

 così come la presenza di lesioni muscolo-

scheletriche, possono essere importanti

modulatori del controllo neuro-muscolare e

dell’esecuzione di esecuzione.

Lesioni neuromuscolari portano a

 modificazioni nel controllo neuromuscolare.

Adattamenti metabolici e fisiologici

Misurati tramite:

 - Consumo di ossigeno

- Soglia del lattato

- Intensità della frequenza cardiaca

- Volumi inspiratori

- Soglia di ventilazione polmonare

– Questi elementi sono utilizzati per valutare la

performance e gli adattamenti.

L’economia della corsa è definita dal consumo di

 ₂

O allo stato stazionario ad una data velocità di

esecuzione dell’esercizio e riflette il costo

metabolico della prestazione.

L’economia dell’ esercizio e la performance della

 prestazione:

- evidenziano il rapporto tra il sistema

cardio-respiratorio e la performance

- non riflettono il contributo del sistema

neurale, che controlla e coordina il

movimento umano

Il sistema neuromuscolare è in grado di

adattarsi

L’interazione tra sistema muscolare e neurale

 (sistema neuro-muscolare) trasforma la capacità

cardio respiratoria in movimento efficiente e poi in

performance.

Studi precedenti affermano che:

 a pratica continua di un compito motorio<