Appunti Teoria, metodologia e didattica del movimento umano

TMD del Movimento Umano (Orari) (Suolo)

Il movimento è lo spostamento di un corpo (o segmento corporeo) nello spazio per scopi funzionali, ben precisi.

Terminologia Anatomica

• Mediale/Laterale - Piano Sagittale (tra spalle e spalle)
• Dorsale/Ventrale - Piano Frontale (da sterno a sterno)
• Caudale/Craniale - Piano Trasversale (da testa a piedi)
• Prossimale/Distale - In riferimento a porzioni corporee

• Assi (Linee)
• Asse Longitudinale (linea tra testa e piedi)
• Asse Sagittale (linea tra sterno e sterno)
• Asse Trasversale (linea tra spalla e spalla)

Articolazioni

• Sono punti di giunzione tra due o più capi ossei, sono composte da:
• Borse (contenuto liquido sinoviale)
• Legamenti (collegano un osso tra loro)
• Menischi (consentono un assorbimento impatti e migliorano la flessibilità)
• Cartilagine (proteggono le ossa dall'attrito e quindi dall'usura, lubrificate dal “liquido sinoviale”)

Sono classificate in:

• Sinartrosi
• Anfiartrosi
• Diartrosi

Le articolazioni a loro volta si distinguono in:

• Sinartrosi
• Suture (ossa del cranio)
• Sinostosi (ossa unite da membrana fibrosa)
• Gonfosi (es. denti nella mascella)
• Sincondrosi (cartilagine costale e sternale)
• Sinfisi (unione fra ossa pubiche - articolazione pubica)
• Anfiartrosi
• Diartrosi
• Artrodie (2 capi piani - scivolamento)
• Enartrosi (2 capi a sfera - articolazione delle spalle)
• Condiloartrosi (2 capi ellissoidali - articolazione femorale)
• Articolazioni a sella (2 capi convessità complementare)
• Ginglimi
• Angolari
• Trocleari
• Movimento di flesso-estensione (es. gomito)
• Laterali
• Trocoidi
• Movimento rotazione mediano di cilindro (esaltata)

• COMPORTAMENTO BIOMECCANICO DI TENDINI O LEGAMENTI

Tendini o legamenti hanno componenti strutturali in comuni, ovvero:

• Collagene T 75-85% ( 70-80% ) con struttura fibrillare (fibre) detta tricollagene
• Elastina T <3% ( 10-15% )
• Proteoglicani T 1-2% ( 2-7 )

Tendini

Struttura

Non sono strutture elastiche e/o deformabili.

Sono costruiti da tessuto fibroso elastico, composto da collagene e elastina

Immersi in una matrice di acqua e proteoglicani.

Essi hanno una gerarchia tessuta che prevede:

• Tendini → Fascicoli → Fibrille → Subfibrille → Microfibrille → Tropocollagene

Caratteristiche biomeccaniche

• Resistenza data dalle strutture molecolari del collagene
• Flessibilità data delle proprietà dell'elastina-
• Invostruibilità per trasmettere forza di muscolo -> osso.
• Poca resistenza a forze di taglio e compressione
• Adattamento delle fibre ed allinearsi alla direzione della forza applicata.

Invecchiamento

• Resistenza
• Acqua

Diminuisce la consistenza e la resistenza dei tessuti o le loro caratteristiche biomeccaniche

TESSUTO MUSCOLARE

CLASSIFICATO IN:

• SCHIUOTRICO STRIATO
• CARDIACO STRIATO
• LISCIO

STRUTTURA

• VOLONTARIO
• INVOLONTARIO

FUNZIONALITA'

• T. CARDIACO STRIATO

Cellule mononucleate e senza nucleo unite da dischi intercalari utili alla propagazione del P.A.

SINCIZIO FUNZIONALE

Alternante vascolarizzato, 1 capillare per 1 cellula cardiaca. Capacità di contrarsi automaticamente involontario.

• T. LISCIO

Responsabile di movimenti degli organi. Contrazione involontaria lenta e prolungata legata a risparmio dell'ATP.

• T. SCHIUOTRICO STRIATO

E’ il più presente nel corpo ed è la componente muscolosa dell’apparato locomotorio. È un trasduttore biochimico e regola chimica → risposte meccaniche.

COMPOSIZIONE:

• ACQUA
• PROTEINE
• GLICOGENO e TRIGLICERIDI
• K⁺, Ca²⁺, Mg²⁺

PROPRIETA’:

• STENSIBILITA’
• ELASTICITA’
• TONO

MUSCOLI SCHELETRICI

• CLASSIFICAZIONE MUSCOLI:

• Pav. ROSSI (resistenza)
• Pav. BIANCHI (forza-potenza)

(In un muscolo esistono sia fibre rosse di bianchi, quante di queste? Gigi parole)

• CLASSIFICAZIONE FIBRE:

• Rosso I: Lente ossidative (acidi grassi e glic)
• Bianco: Pu IIa: Rapide ossidative (glicolisi)
• Bianco: IIb: Rapide meno glicolitiche (glicolisi P. laccato)

Tabella Caratteristiche Fibre

Rosso

1. Tipo I

Bianco

1. Tipo IIa
2. Tipo IIb

• INNERVAZIONE: ++ / +++ / ++
• CAPILLARI: +++ / ++ / +
• MITOCONDRIA: +++ / ++ / +
• DIAMETRO MIOTONAVIVI've: + / ++ / +++
• Tempo a CONTRAZIONE: (60-70) / (30-55) / (20-45)
• FORZA MASSIMA: ++ / +++ / ++++
• RUGGINEZZA: +++ / ++ / +
• FREQUENZA DI SCARICA: + (5-15) / + (15-20) / +++ (50-100)
• Tempo RASSISUNTO: ++ / ++ / +++
• VARIABILITÀ SARCOMERIA: ++ / +++ / +

UTILIZZO IN % DI GRASSI E CARBOIDRATI

• IN RELAZIONE AL VO2MAX

• IN RELAZIONE ALLA DURATA ESERCIZIO

CREATINFOSFATO E ATP

LA CAPTAZIONE DELLA CREATINA (UPTAKE) ED IL TAMPONAMENTO ENERGETICO DELLA PCr ( FORMA ATP DALLA PCr) DIPENDONO DAL GRADO DI ALLENAMENTO

• TAMPONAMENTO ENERGETICO TEMPORALE

LA PCr SI ESAURISCE SUBITO, AVENDO ATP GIÀ PRONTO.

• TAMPONAMENTO ENERGETICO SPAZIALE

X 1 Kg DI MUSCOLO FRESCO = 5 mmol ATP e 15 mmol PCr

RESISTENZA ALLA VELOCITÀ

Riflette ad un'attività massimale / submassimale che va dai 8/10" ai 45".

Dal monte distunguiamo 3 tipi di attività:

• Attività di potenza → 0-10"
• Attività anaerobica → 20-45"
• Attività aerobica > 45"

La resistenza alla velocità quindi osserva:

"Le capacità di eseguire la maggior quantità di lavoro muscolare al limite..."

Grafico di Fana

• 0-10" ATP e CP → Max Potenza
• 20-45" Lattato
• > 45" = musc aerobico

Composizione Corporea

Per valutare le varie componenti del corpo umano, esistono 5 livelli di analisi di complessità diversa:

1. Atomico
2. Molecolare
3. Cellulare
4. Tissutale
5. Corpo Totale

Modelli Composizione Corporea

• Bicompartmentale ➔ FFM
• Tricompartmentale ➔ FM, FFM
• ➔ TBW

FM: distinta in grasso essenziale, tessuto fibro-mucoso ↔ funziona ormonica, grasso di deposito (viscerale, sottocut.), riserva di energia

Metodi di Valutazione CC

Misure Dirette

• G. interna, g. pesp e inek con acqua o potassio, DEXA etc.
• Esposizione luminin: invasiva

Misure Indirette

• Antropometria*
• Plicometria*
• BIA*
• BMI
• Plestimografia ad ariot
• Pesata idrostatica

* Complessa: Chimurgica.