Appunti Attività motoria per l'età evolutiva e per gli anziani

- ANZIANI -

• Adulto 25-44
• Adulto di mezza età 45-64
• Giovane anziano 65-74
• Anziano 75-84
• Anziano-anziano 85-99
• Anziano più anziano 100+

L'età anagrafica non influenza sulle reali condizioni e necessità dell'individuo. In base alla loro funzionalità individui della stessa età possono rientrare in categorie diverse:

• ELITE: allenamento ogni giorno, partecipano a gare, lavorano in perfetta o allenamento giornaliero.
• IN FORMA, FISICAMENTE EFFICIENTI: pratica fisica da 2 a 4 o si. pos da sapere sollevare e recreativo, ma cognitivamente hanno uno stile di vita salutare.
• INDIPENDENTI FISICAMENTE: ma pratica senza sforzo fisico, ma necessari a sostenere le attività di vita quotidiana; hanno uno stile di vita salutare, e possono presentare qualche tipo di maladia

*la maggior parte degli anziani rientra in questa categoria.

è importante tramite l'esercizio sostenere un livello sufficiente di capacità fisiche.

FISICAMENTE FRAGILI: anziani a rischio di perdita funzionale con consequente disabilità, causato anche da stress esterno. Svolgo più o compito di vita quotidiana, con auto esterno.

DIPENDENTI FISICAMENTE: anziani che non riescono a sollevare nessun compito della vita quotidiana, rappresentato da ubicazione uomini e donne.

ANZIANO SANO

• FORTE DI ES VARE
• ALLENAMENTO CON PROGRESSIONE DI
• INTERVALLI E DIFFICOLTÀ
• TEORIA SOC.

NON SONO

• ES ADATTO
• ALLENAMENTO UMITATO
• CON USO DELLA SEDIA

Teoria Soc - selective optimization with compensation

Selezione, scelta solo delle azioni più funzionali; si cerca l’ottimizzazione, riducendo più automatiche possibile. Poi vi è la compensazione, in cui cerco la valenza per la prestazione.

L’aumento dell’età di anziani è dovuto a fattori che aumentano la sopravvivenza; le donne sopravvivono più degli uomini in Italia e a 80 anni.

Invecchiamento:

L’insieme dei processi biologici/fisiologici che portano con il passare degli anni ad una perdita progressiva di adattabilità all’ambiente esterno.

Come rallentare l’invecchiamento?

• Tramite delle modificazioni delle abitudini di vita:
• Attività fisica: riduce le modificazioni fisiologiche causate dall’invecchiamento e selettivamente migliora la qualità di vita e il benessere psicologico.
• Mantenere generalmente sani: stile di vita più attivo possibile con qualsiasi movimento capace prodotto da coordinazione muscolare; attività fisica strutturata.
• Evitare l’eccessivo apporto calorico
• No fumo

Fattori che influenzano la qualità della vita

1. Fattori di salute: efficienza fisica
2. Fattori cognitivi ed emotivi
3. Fattori sociali e ricreativi

La pratica di attività fisica influenza positivamente 3 delle aree dei fattori che contribuiscono a determinare la qualità della vita (1, 2, 3).