Appunti materiale Malattie apparato locomotore - 2025

Medicina fisica e riabilitativa PREABILITAZIONE La maggior parte delle persone ha sentito parlare di riabilitazione, che significa un programma di esercizi programmato progettato per riportare un atleta alla forma fisica e alla competizione. Ciò si ottiene dopo che si è verificato un infortunio. La preabilitazione sta cercando di prevenire gli infortuni prima che si verifichino, attraverso un programma di gestione preventiva. Affrontare tempestivamente le preoccupazioni o i deficit riconosciuti dal medico di famiglia dell'atleta o da altri specialisti di medicina dello sport prima della partecipazione allo sport consente all'atleta di partecipare con una maggiore possibilità di successo e una minore incidenza di infortuni. CONDIZIONAMENTO PRESTAGIONE Ogni volta che gli atleti iniziano un programma di fitness o tornano da una pausa prolungata, i loro corpi hanno bisogno di tempo per adattarsi a nuovi stress e richieste. I termini condizionamento pre-stagione e preabilitazione sono simili, ma ognuno ha un focus leggermente diverso. Il condizionamento prestagionale lavora sullo sviluppo dell'atleta in bassa stagione. Gli atleti possono lavorare sul condizionamento generale e concentrarsi su punti deboli specifici. Gli atleti devono allenarsi duramente e a lungo per eccellere negli sport. Un programma di condizionamento pre-stagionale, che inizia da sei a otto settimane prima della partecipazione allo sport, consente al corpo di adattarsi gradualmente alle esigenze che gli vengono poste. Fare troppo, troppo presto, a un'intensità troppo elevata, nega al corpo l'opportunità di adattarsi efficacemente e quindi aumenta il rischio di lesioni. Il muscolo scheletrico è altamente adattabile. Se un muscolo viene lavorato oltre i suoi limiti normali, si adatta e diventa più grande, o ipertrofia. In tal modo, il muscolo migliora la sua forza, permettendogli di sopportare un maggiore carico di lavoro. È vero anche il contrario. Se un muscolo viene lavorato meno del normale, si atrofizza o diventa più piccolo e quindi non può sopportare il carico di lavoro che aveva una volta. Lo scopo dell'esercizio di resistenza progressiva è quello di consentire al corpo di adattarsi alla maggiore richiesta che gli viene posta dall'allenamento. La natura dei muscoli che si adattano deve sempre essere considerata quando si progetta il programma di allenamento. I fattori che determinano la velocità e il tipo di guadagni di forza includono sovraccarico, specificità, reversibilità e differenze individuali. SOVRACCARICO I muscoli aumentano di forza e dimensioni quando sono costretti a contrarsi a tensioni prossime al massimo. I muscoli devono essere sovraccaricati per migliorare la forza. Se si vogliono ottenere consistenti guadagni di forza, i muscoli devono essere sovraccaricati a una velocità progressivamente maggiore. La tensione muscolare deve essere raggiunta con un'intensità e una durata adeguate per uno sviluppo ottimale della forza. Gli studi hanno scope