Stanchezza emotiva: cause e sintomi da conoscere

Cos’è la stanchezza emotiva

La stanchezza emotiva si riferisce ad uno stato della persona che può manifestarsi a qualunque età. Questa condizione si manifesta in un preciso momento, ovvero quando si inizia a percepire un senso di inadeguatezza, di confusione causato spesso dallo stress.

I fattori stressanti più comuni sono l’elevato numero di ore di lavoro, problemi interpersonali, relazioni difficili oppure gravi lutti. Tutto ciò va a influenzare la sfera più intima di una persona causando stanchezza cronica, apatia, senso di inferiorità. Questo status può influenzare negativamente non solo la salute mentale ma anche quella fisica di un individuo, generando: ansia, depressione, irritabilità e problemi intestinali, in quanto l'intestino è definito "secondo cervello". E' fondamentale riconoscere fin da subito i primi segnali per prendere immediatamente dei provvedimenti perché superare questa condizione in maniera impeccabile, eviterà di non ricadere più. Tra le pratiche si ricorda: l'auto-cura, riduzione dello stress, supporto sociale oppure affidarsi a professionisti del settore come gli psicologi e psicoterapeutici.

Quali sono le cause maggiori della stanchezza emotiva

La stanchezza emotiva può derivare da molteplici fattori, eccone alcuni:

• Stress prolungato: lo stress prolungato è destinato a diventare cronico. Può derivare da pressioni lavorative, problemi personali, conflitti interpersonali. Tutto ciò se diventa costante può esaurire le risorse emotive e cognitive di una persona;
• Eccessiva responsabilità: avere sulle spalle il peso decisionale, sia sul piano privato che professionale, può portare alla manifestazione di questo stato;
• Carenza di un supporto emotivo: la mancanza di un supporto su cui contare e condividere le proprie preoccupazioni può alimentare il manifestarsi della stanchezza emotiva. L'isolamento personale e sociale può aggravare questo stato emotivo.
• Traumi emotivi: eventi traumatici del passato, come perdite personali, abusi o esperienze negative significative, possono avere un impatto duraturo sulla salute emotiva e portare a una maggiore suscettibilità alla stanchezza emotiva.

Questi fattori se presenti possono portare alla stanchezza emotiva. Quindi è importante capire quali sono le cause specifiche che portano all’insorgenza di questi fattori per gestirli nel miglior modo senza cadere della stanchezza emotiva.

Sintomi della stanchezza emotiva

I sintomi della stanchezza emotiva non sono per tutti uguali e manifestarsi in diversi modi. Ecco alcuni dei sintomi comuni che possono manifestarsi:

• Maggiore suscettibilità: spesso si è facilmente irritabili anche per piccole cose che di norma non causerebbero alcuna fonte di stress;
• Affaticamento cronico: si sente una sensazione di stanchezza costante che non migliora nonostante ci si riposi. Si ha una sensazione costante di essere esausti;
• Poca autostima: avere la sensazione di non essere all’altezza, essere sfiduciati in qualsiasi contesto;
• Isolamento sociale: ritirarsi dal contatto sociale e trascorrere sempre più tempo da soli. Si può avere meno energia o desiderio di interagire con gli altri;
• Scarsa attenzione: notare delle difficoltà di concentrazione a livello lavorativo o semplicemente durante lo svolgimento di normali attività può essere uno dei sintomi della stanchezza emotiva. In questo stato la mente non riesce a rimanere concentrata sulle azioni che si stanno compiendo.
• Ostacoli nell'addormentamento: difficoltà nell’addormentamento, avere risvegli frequenti durante la notte o svegliarsi presto al mattino senza essere in grado di tornare a dormire.