ioelei di ioelei
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L'importanza dello streching
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Lo stretching è una cosa molto importante da fare prima di iniziare qualsiasi attività sportiva. É importante perché riscalda i muscoli e li prepara a fare fatica e a sopportare la fatica che ci viene posta.
Lo stretching consiste in degli esercizi che servono ad allungare i muscoli e a riscaldarli come dicevo prima.
Si deve pero fare molta attenzione quando si fa uno stretching prima di iniziare l'attivitá perché se il muscolo è troppo freddo si rischia di prendere degli strappi o delle stirature che possono far star fermo l'individuo per diversi mesi.
Lo stretching si fa sia prima che dopo l'allenamento , infatti, le discipline ad alto livello li fanno sia prima che dopo perché prima servono per riscaldare i muscoli, invece, dopo servono a fare allungare e rilassare i muscoli e quindi a contrarli e a rilasciarli.
Questi esercizi di stretching se fatti bene migliorano le prestazioni di un atleta e ne migliorano anche le capacità, infatti, sono molto utilizzati in tutto il mondo perché sembrano delle cose banali ma in realtà sono molti importanti e salutari.

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