Concetti Chiave
- Le capacità motorie rappresentano le abilità fisiche innate che possiamo migliorare attraverso l'allenamento specifico.
- Le capacità senso-percettive ci permettono di interagire con l'ambiente esterno, influenzando la nostra percezione sensoriale.
- Le capacità coordinative, legate a caratteristiche neuro-motorie, sono fondamentali per l'esecuzione del movimento.
- Le capacità condizionali riguardano le capacità fisico-organiche, come forza, velocità e resistenza.
- Le tre capacità motorie lavorano in sinergia e si sviluppano meglio durante i periodi sensibili, favorendo un allenamento efficace.
Le nostre potenzialità fisiche costituiscono quelle che definiamo capacità motorie, ovvero quelle caratteristiche che ci permettono di apprendere e padroneggiare le abilità. Sono in gran parte contenute nel nostro patrimonio genetico, nasciamo già con queste capacità, ma possiamo migliorarle con l’allenamento specifico.
Tipologie di capacità motorie
Vi sono, ad ogni modo, diverse tipologie di capacità motorie:
- capacità senso-percettive (ci mettono in relazione con l’ambiente esterno)
- capacità coordinative (o coordinazione, caratteristiche neuro-motorie)
- capacità condizionali (capacità fisico- organiche: forza, velocità, resistenza)
Sinergia e sviluppo delle capacità
Le capacità senso-percettive sono legate al nostro modo di leggere le informazioni sensoriali che provengono dall’ambiente circostante ovvero il modo in cui effettuiamo l’INPUT degli stimoli esterni, quelle coordinative e condizionali sono invece alla base del sistema esecutivo del movimento, il modo in cui avviene l’OUTPUT. Le tre capacità operano in maniera sinergica integrandosi con il nostro sistema neuromotorio, pur non essendo ben definito il confine tra l’una e l’altra capacità: quando si allena una di esse inevitabilmente si sviluppano anche le altre. Esistono infine dei periodi in cui lo sviluppo è maggiormente progressivo, si parla infatti di periodi sensibili durante i quali le capacità possono essere allenate molto più facilmente.
Domande da interrogazione
- Quali sono le principali tipologie di capacità motorie?
- Come si sviluppano le capacità motorie?
- Cosa sono i periodi sensibili nello sviluppo delle capacità motorie?
Le capacità motorie si suddividono in tre tipologie principali: capacità senso-percettive, capacità coordinative e capacità condizionali, ognuna con caratteristiche specifiche che influenzano il nostro apprendimento motorio.
Le capacità motorie possono essere migliorate attraverso l'allenamento specifico, e operano in sinergia, poiché allenare una capacità porta inevitabilmente allo sviluppo delle altre, come indicato nel testo.
I periodi sensibili sono fasi in cui lo sviluppo delle capacità motorie è più progressivo e le capacità possono essere allenate con maggiore facilità, facilitando l'apprendimento e il miglioramento delle abilità motorie.
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