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CIP
L’ unico sport in cui gli atleti disabili possono gareggiare con quelli
normodotati è:
Tiro con l’arco
L'unità di misura della potenza è:
joule diviso secondi
La Bosu è dotata di elastici per potenziare il distretto:
Superiore
La bradicardia che si verifica durante l’esercizio sub massimale può essere
favorevolmente indotta:
Dalla durata e frequenza dell’allenamento
La cavità ventricolare risulterà più grande durante l’ipertrofia:
Eccentrica
La componente lenta della cinetica del consumo di ossigeno rappresenta:
un aumento del consumo di ossigeno oltre il valore di stady-state
La conoscenza della velocità aerobica massima (VAM) è utile per:
Programmare l’intensità di corsa e prevedere i risultati nelle gare di mezzofondo e
fondo
La crioterapia viene eseguita immergendo la parte del corpo interessata
in acqua intorno ai:
10°
La cupola rende l’appoggio instabile e smorza i microtraumi che può
provocareinvece:
Lo step
La deriva cardiovascolare determina un:
Aumento della frequenza cardiaca
La deriva del consumo di ossigeno si verifica durante:
esercizio a potenza costante, al di sotto della soglia del lattato e prolungato
La dieta di un buon culturista prevede di mangiare:
Un alto tassi di calorie
La differenza principale tra lo Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1 e
2 risiedenella grado di sollecitazione del sistema energetico:
Anaerobico alattacido
La distanza tra il canestro è l’arco del tipo da 3 punti è di:
6.75
La durata di una seduta in piscina è proporzionale:
All’intensità/qualità
La fase in cui il piede si stacca da terra viene chiamata fase di:
Volo
La fase iniziale di un allenamento è:
Riscaldamento
La fatica durante un test di sprint ripetuto (RSE), normalmente, si
manifesta dopo
il primo sprint
La Federazione Italiana Sport Disabili è formata da:
FICS FSSI FISHA
La forma più diffusa di yoga è:
Hatha yoga
La formula di Cooper è valida:
Come valore medio di gruppo
La formula di Karvonen viene utilizzata per misurare:
La frequenza cardiaca di riserva
La fosforilazione ossidativa: si svolge:
nei mitocondri
La frequenza cardiaca massima di atleti in overtraining, di norma:
Diminuisce
La frequenza cardiaca massima nel nuoto è:
Inferiore di 5-10 battiti al minuto rispetto alla corsa e alla bicicletta
La gara dei 100m piani è presente nel programma olimpico dalla:
prima edizione
La ginnastica ritmica entrò a far parte delle Olimpiadi di Los Angeles nel:
1984
La giuria è composta da un capo giuria e da:
6 giudici
La giusta sequenza di attivazioni:
Mantiene la colonna in condizioni
stabili La Lat machine è un
attrezzo per allenare:
Deltoidi
La legge che riconosce il CIP come organismo che garantisce il diritto allo
sport è:
Legge n° 189
La marcia è la forma competitiva del:
Camminare
La metodologia per determinare il MAOD (Medbo et al. 1988) prevede
una prova massimale con una intensità tale da esaurire il soggetto in:
2-3 minuti
La notazione consigliata da Berg (1991) nell’espressione del VO2max è:
ml.kg -o.75 . min -1
La palla Bosu è composta da:
Una piattaforma piatta su un lato e una cupola in gomma sull’altro
La palla Bosu è:
Un attrezzo per il fitness apparentemente semplice
La parola "chronographe" (cronografo) fu utilizzata per la prima volta in
orologeria da:
Nicolas-Mathieu Rieussec
La percentuale di mortalità per malattie cardiovascolari negli individui
obesi è:
2,5 volte superiore alla media
La percentuale di VAM che è possibile sostenere diminuisce con il tempo di
corsa in forma curvilinea fino a circa:
30 minuti
La preparazione fisica comporta:
Esercizi correttivi e posturali
La pressa rispecchia il normale movimento di:
Squat
La prima fase è:
Impostazione iniziale del gesto
Lo psoas rappresenta:
Il più largo muscolo a livello della parte inferiore del rachide lombare
La regola dei passi è un’infrazione nel:
Basket
La relazione FC e la potenza muscolare, globalmente, è lineare in questo
sport:
Corsa
La relazione forza tempo rappresenta:
L’impulso di forza
La relazione frequenza cardiaca – consumo di ossigeno:
E’ alterata dal caldo e dal freddo
La relazione VAM frequenza cardiaca risulta essere perfettamente
lineare sino ad intensità pari al:
85-90% della VAM
La riproducibilità di un test è determinata dalla variabilità:
casuale e sistematica
La risintesi della PCr nel recupero da un esercizio ad alta intensità
(Haseler et al., 1999) dipende dal:
metabolismo ossidativo
La scelta del numero di Variabili è spesso determinata:
Tempo a disposizione
La seconda fase è quella in cui:
Proviamo ad eseguire il movimento
La soglia aerobica corrisponde ad una lattacidemia ematica di:
2mM/L
La spaccata è eseguita sul piano:
Entrambe
La spesa energetica di un soggetto può essere misurata indirettamente
attraverso:
l'analisi del consumo di ossigeno
La spesa energetica netta (net energy cost) si calcola:
sottraendo alla spesa energetica totale l'energia spesa per il metabolismo basale
La squadra può difendere a uomo o a:
Zona
La stimolazione elettrica viene utilizzata nel tentativo di reclutare il
numero massimo di fibre muscolari durante:
Contrazione attiva
La tecnica blockout si può anche effettuare attaccando:
Direzione Diagonale
La termoregolazione si può migliorare allenandosi ad intensità di corsa:
Tra la soglia aerobica e la velocità di van Aaken
La terza fase viene chiamata fase di:
Adattamento
La trasformazione del lattato, prodotto durante alcuni esercizi, può essere
accelerata mantenendo un'attività di lavoro pari ad una intensità del:
50-60% della VAM
La variazione della frequenza cardiaca giornaliera di allenamento è
dovuta:
Ad una variazione del volume plasmatico
La velocità aerobica massima (VAM) è il risultato:
Del massimo consumo di ossigeno, dell’economia di corsa e della motivazione
La velocità aerobica massima (VAM) rappresenta:
La minima velocità in grado di determinare il VO2max
La velocità di partenza dello Yo-YO Intermittent Recovery Test Level 2 è
pari a:
13,0 km/h
La ventilazione polmonare (V) è data da:
il prodotto del volume corrente per la frequenza respiratoria
La versione sub-massimale dello Yo-Yo Intermittent Recovery test Level
1 prevedeuna durata di:
6 minuti
Laucour et al. (1989) hanno proposto un’equazione per estrapolare la VAM
utilizzando il risultato ottenuto in una prova sui:
1500 metri
Le asana classiche sono:
Saluto al sole coccodrillo ser pente
Le capacità condizionali sono:
Mobilità articolare-forza-velocità-
resistenza Le catene cinetiche si
differenziano in: Rette e crociate
Le catene crociate anteriori sono:
2
Le catene crociate permettono il movimento:
Torsione-controtorsione
Le cellule più grandi del nostro corpo vengono anche chiamate fibre:
Muscolari/scheletriche
Le clavette sono lunghe:
40-50 cm
Le collaborazioni più importanti di Joseph Pilates sono state con:
marta graham e george balanchine
Le corse di mezzo fondo fanno parte delle gare di:
resistenza
Le differenti equazioni utilizzate per stimare il VO2max presentano un
margine di errore dovuto alla:
economia di corsa
Le difficoltà di corpo sono:
salti, giri, equilibri
Le fibra rossa viene sfruttata molto negli sforzi:
Aerobici
Le fibre bianche aumentano di dimensione tramite l’accumulo di:
Glicogeno
Le fibre bianche sono potenti ma poco:
Resistenti
Le fibre bianche sono quelle a contrazione:
Veloce
Le fibre rosse possono accrescere solo mediante:
Ipertrofia
Le forme di energia generalmente riconosciute sono:
sei
Le formule dell'ACSM, hanno una deviazione standard della stima del
consumo di ossigeno pari al:
7- 8 %
Le gare di maratona si aggirano attorno ai:
40km
Le gare di mezzofondo prolungato comprendono i:
5000 e 10000 Metri
Le gare di velocità praticate all’aperto sono 100 200 e:
400
Le imbarcazioni, in origine:
Costruite in legno
Le lezioni vengono eseguite:
Due o tre volte a settimana
Le piste autdoor sono lunghe:
400 metri
Le piste indoor sono lunghe:
200 metri
Le prime forme di combattimento risalgono al:
648 A.C
Le proteine aiutano a ricostruire:
Tessuti muscolari
Le ricerche di Mann (2015) hanno mostrato che durante una corsa di
velocità non si sono mai registrati tempi di contatto inferiori ai:
75 millisecondi
Le ricerche suggeriscono che per aumentare la fitness aerobica degli
atleti di sport di squadra è necessario utilizzare un allenamento:
a intervalli ad alta intensità (80-90% del VO2max)
Le ripetute per il miglioramento della potenza aerobica si svolgono ad una
intensità pari al:
90-95% della frequenza cardiaca massima
Le tre tecniche fondamentali di attacco sono pallonetto schiacciata e:
Palla smorzata
Ll costo netto in ossigeno della corsa su una superficie piana è circa:
il doppio del costo del cammino
LI test di corsa su pista (Leger, Boucher 1980) è validato per predire:
Il massimo consumo di ossigeno e i risultati nelle gare di mezzofondo e fondo
Livello 1 comprende:
20” di lavoro 8” di pausa oppure eseguire 15/20 ripetizioni
Lo scopo dei programmi Core training è:
Miglioramento della forza e del controllo neuromuscolare del core
Lo scopo dello yoga è:
Vivere la vita nel migliore dei modi
Lo sport è:
Insieme di attività fisiche e mentali, compiute al fine di migliorare e mantenere in
buona salute l'intero apparato muscolo scheletrico.
Lo sport ideato ex novo per un’atleta disabile è:
Torball
Lo squat è un movimento di:
Ammortizzazione
Lo stress a cui è sottoposto il Sistema Nervoso Autonomo (SNA) viene
normalmente valutato attraverso l'analisi della:
variabilità della frequenza cardiaca (HRV)
Lo studio di Hautier et al., 2000, (sprint ripetuti al cicloergometro, 15
ripetizioni x 5s con 25s di recupero) ha mostrato:
una riduzione significativa dell'attività elettromiografica (EMG) dei muscoli
flessori del ginocchio
Lo studio di Oliverira e coll (1998a) relat
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