Giochi sportivi - Piano di lezione Pallavolo

PIANO DI LEZIONE o UNITA’ DI ALLENAMENTO

Gioco Sportivo (indicare: Rugby, Basket, Volley o Calcio)

Volley

Indicare a chi è rivolto il pano di lezione

studenti o atleti: Atleti

Se si è scelto studenti indicare la classe di età scolare – Se si è scelto atleti indicare la categoria:

Under 14 femminile, allenamento di metà anno, alleno queste ragazze da due anni.

d) Contenuti della programmazione:

- obbiettivo* (cosa ci si aspetta che lo studente/atleta abbia appreso al termine della lezione/unità di allenamento

tecnico/tattica)

- metodologie e mezzi scelti per raggiungere l’obbiettivo

- sequenza delle esercitazioni (spiegare il perché della sequenza)

*L’obbiettivo deve essere indirizzato agli aspetti tecnici e/o tattici, per raggiungerlo possono essere

utilizzate anche esercitazioni condizionali.

(Utilizzare al massimo 800 parole)

Obbiettivo: Bagher e ricezione.

Apprendimento e perfezionamento del gesto tecnico in particolare per la ricezione, per migliorare la gestione e il

raffinamento delle capacità di coordinazione spazio-temporale della squadra, per riuscire a ricevere in modo corretto

la palla, passarla alta e precisa all’alzatore e per concludere l’azione con una schiacciata.

Metodologia e mezzi scelti per raggiungere l’obbiettivo: Riscaldamento propedeutico alla sessione di

allenamento, esercizi semplici e in modalità libera, lasciando ad ogni singolo atleta la scelta di elaborare la tecnica

personale più adeguata, aggiungendo pian piano varianti per modificare gli esercizi e per farli progredire di difficoltà

a seconda della risposta motoria data dagli atleti all’interno di ciascun esercizio, correggendo individualmente gli

errori la dove è necessario.

Sequenza delle esercitazioni:

• Attivazione (riscaldamento): Stretching, andature, lanci, palleggi e bagher a muro.

• Fase centrale:

Esercizio 1 Croce

Esercizio 2 Attacco e difesa a coppie

Esercizio 3 Ricezione di un attacco

Esercizio 4 Ricezione alla battuta

• Parte finale: Partita a tema e stretching finale.