Tutte le 700 domande e risposte esame di Tecnologie dello sport e fitness - 118 Pagine - Aggiornate a Novembre 2022

A cosa serve lo sport

Può servire per scaricare le tensioni che si accumulano durante la giornata e renderci più sereni.

Allenamento previa autorizzazione

Per: Anemia.

Accesso al livello avanzato

Chi può accedere

Coloro che hanno raggiunto gli obiettivi del livello intermedio.

Utilizzo di ALTERG

ALTERG può essere utilizzato per l’allenamento di equilibrio nella posizione di arresto incoraggiando la stimolazione dei propriocettori.

Intensità di allenamento

Al 50% di 1RM vi è la completa occlusione dei vasi.

Preparazione fisica adeguata

Al fine di creare una preparazione fisica adeguata ed efficace sono da considerare: Età cronologica dell'atleta.

Movimenti di base

Alcuni dei movimenti di base sono: la rincorsa, lo squat.

Attività fisica e alimentazione

Attività fisica regolare e sana alimentazione possono alleviare vampate e disturbi dell'umore.

Ormoni anabolizzanti

Alcuni atleti hanno un elevato tasso di ormoni anabolizzanti nel sangue a causa di una loro patologia endocrina.

Definizioni di allenamento

• Allongèes significa: allungato
• Azzerando la gravità si rilassano i muscoli del tronco
• A Oxford si svolge un tipo di regata detta: bumps

Facilitazione muscolare

Biofeedback e stimolazione elettrica facilitano: attività muscolare.

Esercizi impegnativi

"Burpees" è un esercizio che richiede uno sforzo fisico decisamente alto.

Evitare scatti lunghi

1000 m.

Che cos'è il doping

E' l'assunzione di sostanze chimiche al fine di migliorare le prestazioni.

Modalità di attività professionale

Come può essere svolta l'attività professionale: a livello individuale o in una struttura organizzata.

Core training program

Comprende anche: balance trainer.

Definizione di esercizi

• Crunch addominale da supini intendiamo: curl-up
• Considerato il ruolo del core, è opportuno: eseguire esercizi in piedi piuttosto che seduti
• Ci si può allenare ogni giorno: si se si esegue 2/3 degli esercizi

Gravidanza e allenamento

• Con il progredire della gravidanza, l'aumento volumetrico dell'utero e del seno causa: un cambiamento nel centro di gravità corporeo della gestante
• Con l'aumento delle dimensioni del feto, il diaframma subisce una spinta: verso l'alto

Controindicazioni sportive

Controindicazioni per fare sport: miocardite.

Sistema linfatico

Cos'è il sistema linfatico: complesso di capillari vasi linfatici e organi.

Definizioni nello yoga

• Con la parola yoga si vuol dire: unire
• Chi è Hatha: fisico
• Cosa mette in relazione lo yoga: corpo e mente
• Cosa si intende con la definizione Dharana: concentrazione
• Cosa si intende con la definizione Pranayama: esercizi che aiutano il controllo della respirazione
• Cosa si intende per asana: posture per migliorare la considerazione del proprio corpo

Power Yoga

Con il power yoga si puo fare stretching: si con dei corsi specifici.

Trattamenti terapeutici

• Cos'è la crioblazione: terapia con il freddo per i fasci nervosi
• Chi ha ideato questo metodo di allenamento: Greg Glassman
• Cosa si dovrebbe abbinare alle sedute di crossfit: yoga

Elementi fondamentali durante l'allenamento

Cosa è fondamentale durante l'allenamento: l'intensità con la quale vengono eseguiti gli esercizi.

Pull-up

Cosa sfrutta il pull-up: il peso del proprio corpo da sollevare.

Capacità coordinative

Cosa si intende per capacità coordinative: organizzare-regolare-controllare.

Forza muscolare

Come si ottiene la capacità di vincere una resistenza mediante la contrazione muscolare: sviluppando forza.

Esperti di preparazione atletica

Come si chiama uno dei più grandi esperti di preparazione atletica: Claudio Tozzi.

Infortuni da allenamento

Come riusciamo a capire che stiamo esagerando con gli allenamenti: infortunio.

Fase catabolica e supercompensazione

• Cosa si intende per fase catabolica: fase di stress del tessuto muscolare
• Cosa si intende per supercompensazione: aumento della prestazione

Allenamento del fiato

• Come si dovrebbe allenare il fiato: con scatti e partitelle
• Cosa togliere nell'alimentazione per allenare il fiato: cereali, legumi e latticini

Terapie specifiche

• Cosa si intende con TOS: terapia ormonale sostitutiva
• Cosa si intende per MOC: mineralometria ossea computerizzata

Sport e doping

Ci sono sport invasi dal doping come: sollevamento pesi, ciclismo.

Allenamento con TRX

Con il TRX ci si allena: full body.

Variazioni e instabilità

Ci si può variare anche in: instabilità.

Storia della danza

Colui che promosse la nascita dell'Académie Royale de Danse fu: Luigi XIV.

Carriera in scienze motorie

Dove può lavorare il laureato in scienze motorie: nelle palestre.

Gravidanza e modifiche dell'allenamento

Durante la gravidanza però, le modificazioni dell'organismo imporranno cambiamenti nel tipo, durata e intensità dell'esercizio.

Consigli durante la gravidanza

• Dopo il quarto mese: non adagiatevi sulla schiena
• Durante l'accovacciamento: tenere i talloni sul pavimento
• Dopo un intervento chirurgico l'attività fisica si può riprendere: 1 mese

Riabilitazione nella cartilagine articolare

Due degli aspetti più importanti della riabilitazione nella cartilagine articolare sono perdita di peso e: movimento controllato e ROM.

Fase di rimodellamento del tessuto

Durante la fase di rimodellamento il tessuto diventa: solido e integrato.

Manovra di Valsalva

Durante la manovra di Valsalva e durante l’attività fisica si può arrivare a picchi di: 100 mmHg.

Sport di resistenza

• Durante gli sport di resistenza nel cuore siamo in aumento dimensionale delle: cellule
• Durante l’ipertrofia concentrica il volume ventricolare può: ridursi

Decadimento prestazionale

Decadimento prestazionale, coordinativo porta a un fenomeno chiamato: sarcopenia senile.

Post-seduta pesi

Dopo ogni seduta pesi bisogna eseguire: stretching.

Tennis

Durante il gioco del tennis si verificano situazioni di: forza esplosiva/ veloce.

Fase di carico progressivo

Durante la fase di carico progressivo l’atleta sollecita: caviglie.

Recupero post-allenamento

Dopo aver consumato energia durante l’allenamento abbiamo bisogno di riporre i livelli di: glicogeno.

Sonno e ormoni catabolici

Durante il sonno l’attività degli ormoni catabolici: si riduce.

Sforzo fisico

Durante questo sforzo si ha una diminuzione dell’affaticamento: cardio vascolare.

Cause di asimmetrie

Diventa anche una causa di asimmetrie: gabbia toracica.

Decathlon femminile

Dal 2004 è stato inserito il: decathlon femminile.

Artroscopia

Durante l'artroscopia riusciamo ad avere una panoramica completa dei: tessuti.

Fase di appoggio del passo

Durante la fase di appoggio del passo il segmento distale, per esempio il piede, è: fisso al suolo.

Esercizi a catena cinetica

• Dal terzo mese aggiungiamo esercizi a catena cinetica aperta e consistono nel movimento del: segmento prossimale
• Esercizi a catena cinetica chiusa provocano movimenti di segmenti corporei prossimali in relazione a un segmento: distale fisso

Consigli di allenamento

• Esiste un inquadramento contrattuale specifico: no
• E' consigliato variare gli esercizi in modo da stimolare il core a livello: tri-planare

Esercizi e postura

• Esercizio di bird dog: estensione gamba e braccia opposti in posizione quadrupedica
• Esercizio prone bridge: posizione di ponte da decupito prono
• Espandere bene la gabbia toracica per: permettere al diaframma di contrarsi completamente

Evitare attività ad alto impatto

Quali: corsa.

Inestetismi maschili

E' un inestetismo che colpisce: il 2% degli uomini.

Attività fisica giornaliera

E' consigliata: mezz'ora al giorno di attività fisica.

Uso dell'ALTERG

È opportuno iniziare l’uso dell’ALTERG nelle prime fasi di recupero per: 5-10 min.

Aumento delle fibre muscolari

Essenzialmente siamo in aumento del numero delle fibre muscolari mentre il numero delle cellule rimane invariato.

Passaggi posturali

Effettuare passaggi posturali aiuta l'atleta: è utilissimo soprattutto nella fase protesica.

Allenamento in acqua

È consigliabile eseguire le sedute di allenamento in acqua: la mattina.

Strumenti di allenamento

E’ uno strumento che sfrutta il peso del corpo e: gravità.

Gare di sprint

Esistono gare di sprint che si svolgono di circa m: 500.

Varianti di rugby

Esistono 2 varianti di rugby, Rugby Union e Rugby: League.

Giochi olimpici

E’ entrato a far parte dei giochi olimpici nel: 1936.

Ginnastica artistica

• Gli attrezzi facilitanti le parallele asimmetriche sono: staggio singolo
• Gli staggi delle parallele asimmetriche sono lunghi: 2,40 m

Hatha yoga

Hatha yoga tonifica i muscoli: si, rendendo agile il corpo.

Sport nell'antica Grecia

I greci come intendevano lo sport: la cura del fisico non solo come forma di bellezza ma come formazione completa del cittadino.

Giochi olimpici antichi

I giochi olimpici ogni quanti anni si svolgevano: 4.

Bandiera olimpica

In quale anno fu presentata la bandiera olimpica: 1914.

Collocazione in scienze motorie

In quale collocazione il laureato in scienze motorie è più tutelato: in una struttura organizzata con il dirigente sanitario.

Competenze del laureato in scienze motorie

Il laureato in scienze motorie deve avere competenze speciali solo in uno sport: no, bensì vaste e omnicomprensive.

Organizzazione in un centro ambulatoriale

Il modello di organizzazione in un centro ambulatoriale: il ruolo centrale è svolto dall'equipe riabilitativa.

Organizzazione funzionale di un centro

In sintesi quindi l’organizzazione funzionale di un centro dovrebbe porsi come obiettivi: suddivisione del trattamento in fasi.

Legamenti nel ginocchio

I principali legamenti che collegano le ossa della coscia alla gamba sono: crociato anteriore/posteriore, collaterale mediale/laterale.

Cartilagine nel ginocchio

I tipi di cartilagini esistenti all'interno del ginocchio sono: 2.

Diagnostica per immagini

I metodi di diagnostica per immagini principali sono: risonanza magnetica e radiografia.

Trattamento dopo rottura del LCA

Il trattamento da attuare dopo la rottura del LCA: riposo funzionale, crioterapia, applicazione di un tutore e arto in scarico.

Test per controllo del danno

I test si eseguono per controllare l'entità del danno: Lachman, test del cassetto anteriore e il test del pivot shift.

Rottura del LCA

In caso di rottura di LCA il trattamento può essere conservativo: si.

Sport con distorsione in valgo

In questo sport è tipica la distorsione in valgo: sci.

Core

• Il core è rappresentato: dal complesso coxo-lombo pelvico
• I movimenti che partono dalla catena cinetica del core vengono trasmessi: arti sup e inferiori
• Il sottosistema passivo è costituito da: legamenti vertebrali

Muscoli stabilizzatori locali

I muscoli stabilizzatori locali controllano: posizione del rachide lombare.

Diaframma

Il diaframma: aumenta la pressione intra-addominale e la stabilità del tronco.

Sottosistema neurale

Il sottosistema neurale controlla: il reclutamento della muscolatura.

Stabilità strutturale

Il sottosistema neurale lavora continuamente per modulare la stabilità della struttura in risposta a: forze esterne.

Pattern di attivazione

I pattern si manifestano attraverso: aumentati livelli di attivazione nelle estremità del corpo.

Sequenze di attivazione muscolare

In tale ottica il singolo muscolo non viene quindi considerato un elemento primario, ma: l'appropriata sequenza di attivazioni.

Lavoro pliometrico

Il lavoro pliometrico fa parte del: core training stretch.

Esercizio Full Crunch

Il Full Crunch è un esercizio: di base.

Cambiamenti ormonali durante l'allenamento

I cambiamenti ormonali che nel corso dell'allenamento creano qualche problema in realtà: predispongono il bacino alla nascita del feto.

Importanza degli esercizi

Importante eseguire esercizi: per il rinforzo del pavimento.