Sport tecnico-combinatori

Quali sono le caratteristiche degli sport tecnico combinatori?

• Capacita coordinative consentono consentono accuratezza e precisione esecutiva

• Si caratterizzano per elementi tecnici di crescente difficolta

• Alto grado di difficolta coordinativa

• Definiti sport di destrezza, potenza e flessibilita

Quali sono i fattori limitanti?

• Costituzione fisica

• Qualita apprendimento tecnico-tattico

• La flessibilita e una delle componenti maggiormente richiesta in quanto consente di

compiere movimenti di massima ampiezza eleganza e naturalezza (Rigidita)

• La velocita e l’accuratezza dell’apprendimento degli elementi tecnici e un altro

elemento discriminante la bravura dell’atleta

Quali sono le capacita fisiche richieste?

• Flessibilita e mobilita articolare

• Forza muscolare: allenare fattori nervosi limitando ipertrofia

• Rapidita

• Resistenza specifica

Che cosa si valuta?

I sport combinatori prevedono una valutazione qualitativa.

Cio comporta una combinazione di evoluzioni motorie sempre piu difficili

Giudici sono chiamati a valutare esecuzione, aspetti artistici e difficolta tecniche

Ogni federazione ha una sua regola statistica per tirare fuori il punteggio (non e solo la

media)

GINNASTICA ARTISTICA MODERNA

Nasce nel 1956 e si distingue in: Alta specializzazione (categoria) e Gare di specialita per

attrezzo.

Rispetto alla vecchia ginnastica artistica, sono aumentati gli elementi tecnici, sia acrobatici

che artistici all'interno di un esercizio, inoltre e penalizzata la compontente coreografica non

codificata.

Differenze tra la vecchia ginnastica artistica e la moderna :

Sono cambiati i parametri fisiologici necessari per divenire degli ottimi ginnasti.

Prima si prediligevano gli aspetti coreografici, ora per eccellere, bisogna avere una piccola

statura, essere leggeri e bassi. (caratteristiche che si sposano le esigenze biomeccaniche

dell’acrobatica). Percio solo chi ha un ritardo della maturazione eccelle.

La ginnastica moderna tende ad esaltare l’acrobatica negli esercizi

Percio le caratteristiche necessarie sono: velocita, potenza, forza, resistenza e coordinazione

Quali sono le discipline della FGI? (Federazione Ginnastica Italiana)

• Ginnastica maschile

• Artistica femminile

• Ritmica sportiva

Ginnastica generale (aerobica)

•

Che esercizi prevede la ginnastica maschile e quella femminile?

Maschile : Corpo libero, cavallo con maniglie, anelli, volteggio, parallele pari e sbarra.

Femminile : Corpo libero,volteggio, parallele asimmetriche e trave.

Cosa e cambiato a livello fisiologico?

Negli anni i ginnasti hanno mostrato valori di potenza anaerobica maggiori ma stessi valori

di VO2max.

Quali sono le caratteristiche delle gare previste?

Ginnastica artistica: atleti compiono evoluzioni su attrezzi o intorno ad essi

– Ginnastica ritmico sportiva: l’attrezzo si muove intorno alla ginnasta a sua volta in

– movimento

Quali sono le caratteristiche degli atleti?

Flessibilita, Coordinazione, Forza muscolare, Resistenza

Velocita, Destrezza, Senso del ritmo, Capacita artistiche-espressive

Qual e l'eta piu indicata per l’avviamento e la specializzazione?

La delicata fase dell’eta evolutiva e quella che va dai 6 agli 8 anni e in tale periodo il lavoro

pur essendo di carattere prevalentemente generale e gia orientato verso una preparazione

fisica specifica per la futura (ed imminente) specializzazione

Quando i ginnasti sono senior?

Per le Femmine sopra i 15 anni SENIOR (massima prestazione)

Per i maschi sopra i 18 anni SENIOR

Quando i ginnasti abbandonano l'attivita agonistica?

Femmine 20 anni | Uomini 27 anni (La forza ha un ruolo determinante)

Nella ginnastica ritmica invece e tutto posticipato per via della maggior incidenza che

riveste la parte estetico espressiva qualita che giunge con la maturita.

Cos'e la ginnastica ritmica?

È uno sport tecnico-combinatorio, molto selettivo che richiede atlete con caratteristiche

antropometriche particolari e capacita motorie molto evolute. (femminile)

La ginnastica ritmica prevede esercizi eseguiti ai piccoli attrezzi :

Fune • Cerchio • Palla • Nastro • Clavette

Come e strutturata la ginnastica ritmica a squadre?

Il fine comune e ottenere l’unita esecutiva richiesta dalle esigenze stabilite dal codice dei

punteggi, le atlete devono avere caratteristiche antropometriche simili per permettere di

ottenere movimenti con la stessa ampiezza e velocita

(Composizione di elementi tecnici individuali di collaborazione e di scambi di attrezzi

eseguiti da 5 ginnaste su base musicale con durata 2’15-2’30)

Cos'e la ginnastica aerobica?

È l'abilita di eseguire in continuita schemi di movimento complessi originati dagli esercizi

di aerobico tradizionale, ad alta intensita, in perfetta integrazione con l'accompagnamento

della musica. La routine deve dimostrare movimento continuo, flessibilita, forza ed utilizzo

dei 7 passi base, con un alto grado di elementi di difficolta perfettamente eseguiti.

Cosa deve necessariamente includere la routine?

Forza dinamica, forza statica, salti e balzi, equilibrio e flessibilita.

Che caratterische ha l'atleta? (1”45)

Meccanico muscolari e metaboliche di tipo anaerobico

Forza massimale elevata, Forza esplosiva e reattiva buone

Sistema anaerobico alattacido discreto (riesce a ripetere piu volte gesti tecnici in cui

l’espressione di forza Ee importante senza diminuzione della prestazione)

Sistema aerobico simile ad atleti che praticano sport potenza Sport aerobici-anaerobici

Tuffi e programma Olimpico :

Introdotto a livello maschile nel 1904 e femminile nel 1912

Discipline : 3m, piattaforma 10m, sincronizzato trampolino 3 metri e piattaforma dal 2010

AI mondiali del 2015 per la prima volta trampolino sincronizzato misto

Cosa viene giudicato? (giudizi)

Completamento di tutti gli aspetti del tuffo

• Conformita dei movimenti del corpo a quelli dichiarati

•

• Spruzzi sollevati

• Punteggio ottenuto viene moltiplicato per un coefficiente di difficolta derivato dal

numero di movimenti previsti dal tuffo

Quali sono le caratteristiche dei tuffatori? (comuni ai ginnasti)

Forza - Potenza - Flessibilita - Coordinazione - Agilita - Equilibrio

Come e strutturato l'allenamento nei tuffi?

Circa 150 tuffi al giorno per il trampolino

•

• 50-100 tuffi al giorno per la piattaforma

Allenamento non adatto ai piu giovani durante l’adolescenza aumenta il rischio di infortunio

(fisico e burnout)

L'allenamento puo essere eseguito in acqua e a secco.

Si puo allenare forza o abilita specifiche con salti, acrobatica, minitrampolino, salti con

cintura, tuffi preparatori e tuffi gara.

Nuoto sincronizzato :

Inserito per la prima volta a Los Angeles 1984 con il singolo ed il duo :

Oggi invece esiste il duo e competizione a squadre (Dal 2015 duo misto).

Non e necessario essere delle veloci nuotatrici ma saper rimanere parecchio tempo

sott’acqua.

Due prove: libera (3’30 quella di squadra 4 minuti) e tecnica (di 2’20 e per la squadra di

2’50)

Giudizio :

Si e giudicati per la precisione esecutiva mentre per il resto si e giudicati per l’originalita, le

difficolta sulla sincronizzazione e sull’impressione generale

Quale e la durata dell'esercizio?

4/5 minuti. Meta del tempi in apnea.

Quali sono le caratteristiche degli atleti?

Abilita tecniche, forza, resistenza specifica, flessibilita, capacita artistiche e “timing”

Pattinaggio Artistico su Ghiaccio

Richiede un elevatissimo contenuto atletico e tecnico, anni ed anni di preparazione e forza

di gambe dovuta alla elevata velocita con cui si eseguono le figure

Molti campioni provengono dalla danza classica.

Quali sono le categorie nel pattinaggio artistico su ghiacco?

Individuale Maschile e Femminile : esibizione equilibrata con tutti elementi richiesti

(trottole, salti e passaggio di piede)

Coppia : “pattinare di due partner all’unisono” compiendo lift, salti e piroette

(Coordinazione movimenti e tempi)

Danza sul ghiaccio (coppia) : si basa su ritmo, interpretazione della musica la precisione.

Come e strutturato l'esercizio nel pattinaggio artistico su ghiaccio?

Gli esercizi obbligatori durano 2 minuti e 50 secondi. Nel programma libero puo variare la

difficolta aggiungendo salti, trottole e cambi di piede.

Nuovo sistema di valutazione del pattinaggio artistico su ghiaccio :

Precedentemente si valutava il piazzamento degli atleti (da 0 a 6), punteggio A elementi

tecnici e B interpretazione, ma a seguito dello scandalo dei Giochi Olimpici del 2002 che ha

visto corrotti alcuni giudici, il metro di giudizio e cambiato. Ora il punteggio tecnico ed

uno di presentazione la cui somma decreta il punteggio finale (ISU 2010)

A fianco del punteggio tecnico volto ad identificare le abilita motorio sportive degli atleti

attraverso la valutazione di ogni singolo elemento vi e un punteggio artistico primo tentativo

di “misurare” degli aspetti difficilmente quantificabili.

Come viene generato il punteggio tecnico?

Formato dal pannello degli specialisti tecnici che utilizzano video e replay video per

formulare il loro giudizio che diviene cosi molto piu oggettivo

Cosa viene valutato?

Skating skill, transitions, performance and execution, choreography and composition &

interpetation.

Grazie alla valorizzazione di ogni singola componente, e sempre piu frequente osservare

atleti che a dispetto di un livello tecnico inferiore raggiungono il podio grazie al punteggio

artistico.

I tecnici sono obbligati a RIVEDERE le loro considerazione metodologiche di allenamento.

• Eseguire bene gli elementi tecnici, fare gesti in armonia e al tempo con la musica,

non e piu stato ritenuto sufficiente. Gli esercizi sono diventati interpretazione, con

una storia da raccontare ed emozioni da suscitare.

Quali sono le specialia del pattinaggio artistico rotelle?

Pattinaggio individuale maschile e femminile

Coppia artistico costituita da un pattinatore e una pattinatrice, eseguono in coordinazione e

all’unisono

difficolta singole: Salti individuali, trottole individuali, passaggi di piede

• difficolta di coppia: sollevamenti,salti lanciati,spirali e trottole d’insieme in armonia

• con il tema musicale prescelto

Coppia danza costituita da un pattinatore e una pattinatrice ed eseguono in coordinazione:

sequenze armoniose e complicate di passi in armonia con il ritmo di musica, con

posizioni e prese codificate. (simile ai balli da sala)

Solo dance derivazione della specialita di Coppia Danza gli atleti pattinano

individualmente uomini e donne gareggiano insieme.

Spettacolo e formato da un minimo di 4 atleti che eseguono in coordinazione passi, figure e

difficolta in armonia con il tema musicale prescelto con lo scopo di fare spettacolo