Sport di combattimento

Chi sono i praticanti di arti marziali?

Per il 60/84% sono giovani.

Che ruolo hanno le arti marziali?

Ruolo educativo e pensieri a riguardo

Le arti marziali hanno un ruolo educativo. Secondo un sondaggio della European Physical Education Association, nella maggior parte dei paesi europei le arti marziali sono inserite nelle classi di educazione fisica dei licei per il messaggio positivo che trasmettono. Dall’altra parte, si è pensato che l’allenamento negli sport di combattimento potesse essere problematico nella socializzazione degli adolescenti. Si è anche pensato di vietare la pratica del pugilato fino ai 16 anni.

Apprendimento delle azioni di combattimento

Le azioni di combattimento possono essere apprese attraverso gare di forma e gare di combattimento.

• Gare di forma: le condizioni di apprendimento o di esecuzione delle azioni sono fisse in misura elevata (closed skills). Si tratta di attività di tipo ideomotorio in cui sono determinanti le informazioni propriocettive (kyhon, kata e forme musicali), ovvero sport di tipo tecnico-compositorio dove il movimento viene effettuato in una situazione di stabilità ambientale.
• Gare di combattimento: le condizioni di apprendimento sono ampie e ricche di variazioni (open skills). Negli sport di combattimento e nelle arti marziali, il movimento va inscritto in un contesto situazionale fatto di dinamismo interattivo e quindi di categorie spazio-temporali in continuo movimento, dove sono fondamentali le informazioni provenienti dall’ambiente esterno (dinamismo dell’avversario, area di gara). Possiamo definire il combattimento un'attività di tipo sensomotorio.

Caratteristiche delle esecuzioni

A cosa è legata l'esecuzione di ogni azione di combattimento?

L'esecuzione di ogni azione di combattimento è legata all'intenzione di lasciare l'avversario nell'incertezza sulle proprie azioni, di ingannarlo, di agire di prima o seconda intenzione, di provocare situazioni e sfruttarle, anticipare le sue azioni, valutarle, neutralizzarle e sfruttarle a proprio vantaggio.

Quali sono i fattori limitanti la prestazione?

I fattori limitanti la prestazione includono aspetti tecnici, componente tattico-strategica e capacità fisiche.

Qual è la differenza tra tecnica, tattica e strategia?

Tecnica

Il termine tecnica si riferisce all'esecuzione efficace e razionale di un esercizio che permette di ottenere buoni risultati nella competizione sportiva. Le più importanti doti tecniche sono la disinvoltura, la leggerezza e l'economia del movimento senza superflue tensioni muscolari. La perfezione tecnica influenza direttamente la buona riuscita di una prestazione sportiva e, al fine di avere una tecnica efficace, uno degli elementi più importanti da sviluppare è l'equilibrio del corpo nella posizione richiesta per l'esercizio scelto.

Tattica

Il termine tattica si riferisce all'insieme dei metodi applicati per arrivare al fine stabilito. Partendo da qui, possiamo fissare in maniera concreta i compiti per una certa competizione, sfruttando i punti deboli dell'avversario e le nostre qualità migliori. La qualità delle azioni tattiche dipende da numerosi fattori, tra i quali il livello di preparazione (psicofisica e tecnica) dell'atleta, il numero di varianti tattiche note, i perfezionamenti dei materiali delle strutture che possono direttamente influenzare l'esito di una competizione. Le principali tattiche che si possono approntare sono di attacco e di difesa, in funzione di quello che si prevede una competizione possa presentarci. È importante, al fine di una esatta previsione, un attento studio dell'avversario e della nostra squadra in rapporto a quella contro la quale ci scontreremo.

Strategia

Il termine strategia si riferisce a un progetto che si vuole raggiungere con uno studio e un’analisi complessiva.

Che ruolo ha il peso negli sport di combattimento?

Il peso corporeo in tutte le discipline sportive dove il confronto tra gli atleti è suddiviso in categorie di peso ha un ruolo molto importante. Nelle discipline da ring, gli atleti tendono a perdere peso per rientrare nella categoria inferiore.

Cos'è un'azione di combattimento?

Un'azione di combattimento è un mezzo strategico e tecnico-tattico per il successo nella conduzione del combattimento e per l'ottenimento di punti in gara.

Come si svolge una gara?

Esternamente l'azione viene percepita attraverso le 3 fasi: preparazione, esecuzione e conclusione. Internamente le fasi sono: percezione e valutazione della situazione, anticipazione del movimento dell’avversario, presa di decisione, soluzione motoria.

Quali sono le capacità fisiche interessate negli sport di combattimento?

• Forza: sia per la prevenzione degli infortuni soprattutto nelle discipline con contatto diretto. La forza massima è importante per la corretta esecuzione di alcuni gesti.
• Resistenza: capacità di reiterare gesti specifici della disciplina per tutto il tempo dell’incontro (e competizione), l'allenamento prevede ripetizione delle tecniche per tempi prolungati ad intensità variabile (es. circuiti).
• Flessibilità: mobilità articolare e flessibilità muscolare.
• Capacità coordinative