Riassunto sulle tecniche comportamentali cognitive

Terapia cognitivo-comportamentale

La psicoterapia cognitivo-comportamentale (CBT) si propone di aiutare i pazienti a individuare i pensieri ricorrenti e gli schemi disfunzionali di ragionamento e interpretazione della realtà, al fine di sostituirli e/o integrarli con convinzioni più funzionali.

Emozioni e pensieri automatici

Le emozioni sono in stretta connessione con il contenuto dei pensieri automatici. Il modello cognitivo descrive il funzionamento come espressione di un sistema di conoscenze costituito da strutture, funzioni e processi coinvolti nella costruzione delle rappresentazioni mentali e nell’elaborazione e trasformazione di queste e delle informazioni esterne. Lo scopo è un migliore adattamento fisico e sociale.

Strutture mentali e schemi cognitivi

Le strutture mentali si riferiscono a "schemi cognitivi" che si attivano nell’interazione con gli eventi, portando gli individui a produrre prodotti cognitivi. I contenuti mentali consistono in credenze e convinzioni su sé, altri e il mondo, nonché pensieri "automatici".

• Pensieri automatici: specie di dialogo interiore involontario e veloce che scorre in parallelo al flusso di pensieri di cui siamo consapevoli, contenendo un giudizio sulle situazioni che stiamo vivendo, su noi stessi o sugli altri.

Schemi disfunzionali e processi cognitivi

La terapia sostiene che alcuni schemi disfunzionali si esprimono in contenuti mentali ed emotivi negativi, in modalità distorte di processare le informazioni. Tali schemi, normalmente latenti e non attivi, possono essere attivati da eventi stressanti negativi.

• Informazioni: bias che portano il soggetto a formulare interpretazioni disfunzionali, durante una fase di scompenso sintomatologico.

Gli schemi disfunzionali caratterizzano la specifica modalità di attribuzione di significato del soggetto, mentre i processi cognitivi agiscono sulla modalità di elaborazione delle informazioni alterandola.

Autori e teorie

La premessa degli autori è la forte somiglianza tra la prospettiva psicoanalitica e comportamentista, entrambe poco interessate alla dimensione conscia e consapevole dell’attività mentale come elemento fondante della vita psichica nel processo di intenzionalità e motivazione del comportamento.

• Beck: teoria sulla depressione. Evidenzia l’importanza dei processi consci di elaborazione delle informazioni e rappresenta un elemento innovativo rispetto al trattamento dei disturbi psicopatologici.
• Ellis: terapia razionale emotiva (RET). Ipotesi secondo cui alla base dei disturbi psicopatologici si trovano contenuti mentali patogeni, definiti "convinzioni irrazionali". Propone un intervento psicoterapeutico esplicitamente e direttamente fondato su tecniche cognitive.