Il movimento volontario

Movimento volontario

Meccanismi automatici e riflessi

Importanza determinante nella conduzione e nella regolazione del movimento.

Motricità volontaria

La motricità volontaria è controllata e richiede all’uomo un certo grado di attenzione e controllo. I movimenti volontari sono impegnativi sotto l’aspetto sia condizionale che coordinativo ed energeticamente dispendiosi, specie se eseguiti le prime volte. Quando si affronta un processo nuovo, è importante capire la quantità di stimolo e di recupero. I primi tentativi di apprendere nuovi movimenti possono avvenire a tutte le età, spesso utilizzando un’immagine ideomotoria, ovvero abbozzando l’esercizio senza usare strumenti.

• Età evolutiva: Schemi motori di base come rotolare, strisciare, camminare.
• Fanciullo: Schemi motori di base come correre, andare in bicicletta, pattinare, sciare.
• Adolescente: Apprende gesti fondamentali individuali degli sport.
• Adulto: Esegue gesti che nel corso della vita non ha mai affrontato o a cui non ha mai dedicato tempo.
• Anziano: Perde automatismi legati a movimenti conosciuti e per ragioni di tipo utilitaristico deve apprendere un determinato movimento.

Elaborazione controllata

L'elaborazione controllata è quel meccanismo di scelta e di controllo tipico di gesti nuovi o poco conosciuti e praticati. Durante l'apprendimento, i gesti possono apparire impacciati, poco fluidi, a ritmo lento, senza giusta scelta di tempo (coordinazione grezza). È importante far transitare la motricità attraverso questi contenuti, lavorando sull'elaborazione controllata piuttosto che su attività motoria di tipo automatico. Quando si basa su uno schema motorio preesistente, il movimento punta a minimizzare lo sforzo.

Controllo e padronanza del movimento

Il controllo e la padronanza del movimento iniziano con la motricità volontaria, che lascia il posto alla motricità automatizzata. Quanto più l'apprendimento della motricità volontaria è qualitativo, tanto più lo spazio può essere lasciato alla motricità automatizzata. Una volta automatizzato un gesto di qualità, è possibile aggiungerne altri sempre più articolati e complessi. È fondamentale non abbandonare nel tempo l’elaborazione del gesto, continuando a praticarlo affinché diventi un automatismo e venga memorizzato qualitativamente per essere ripreso in futuro.

Shift motorio

Lo shift motorio è la fase in cui si utilizzano abilità apprese per integrarle in nuovi elementi. Lavorando sui fondamentali, è possibile adattare molti altri gesti. La pratica costante e qualitativa permette di integrare sempre più competenze motorie, ampliando così il repertorio di abilità disponibili.