Fasi del sonno e controllo chimico

Il sonno

Il sonno è un comportamento. Durante la veglia, l'EEG di una persona mostra:

• Onde alfa: (8-12 Hz) Se il soggetto è a riposo, riflettono la sincronizzazione neuronale.
• Onde beta: (13-30 Hz) Se il soggetto è vigile e attento o impegnato in compiti cognitivi, riflettono la desincronizzazione neuronale. Anche in sonno REM (paradosso).

Fasi del sonno

Stadio 1: Onde theta (3,5-7,5 Hz) tra sonno e veglia. Gli occhi si aprono e si chiudono lentamente su e giù.

Stadio 2: Onde theta, fusi del sonno (12-14 Hz) che disconnettono il cervello dal mondo esterno (pochi nell'anziano che si svegliano spesso). Complessi K, deflessioni verso l'alto e il basso implicati nel mantenimento del sonno, 1 al minuto insorgono anche per rumori.

Stadio 3: Onde delta (3-5 Hz) al 20-50%.

Stadio 4: Indistinguibile dal 3, ma le onde delta superano il 50%.

REM: 90 minuti dopo l'addormentamento (45 minuti dopo stadio 4) si ha EEG desincronizzato (come veglia vigile beta, sonno paradosso) onde theta, onde beta, ma anche paralisi muscolare, gli occhi saettano su e giù sotto le palpebre chiuse. Sogni narrativi. Ci si sveglia solo con stimoli significativi come il proprio nome e si è vigili.

NREM: Stadi da 1 a 4: Stadi 3 e 4 sono ad onde lente deputati al riposo. Durante lo stadio 4 Incubus.

REM: Sogni narrativi, serve ad apprendere.

Nel midollo allungato c'è un orologio cerebrale che regola il ciclo del sonno e alterna il sonno REM e NREM. Il ciclo dura 90 minuti e contiene 20-30 minuti di sonno REM. Quindi 8 ore di sonno conterranno 4-5 periodi di sonno REM.

Funzioni del sonno

Il sonno ad onde lente permette al cervello di recuperare, quindi di riposare. Gli animali deprivati di sonno per molti giorni alla fine muoiono. Si ha un incremento del metabolismo, alimentazione vorace e calo ponderale.

L'insonnia fatale familiare è una patologia ereditaria che causa degenerazione di porzioni talamiche, stato sognante, perdita del controllo del SNC, insonnia e morte.

L'esercizio fisico può aumentare la quantità di sonno ad onde lente se provoca un aumento della temperatura cerebrale, l'effetto può essere abolito raffreddando la testa.

Il sonno REM invece promuove lo sviluppo cerebrale e l'apprendimento, è molto più presente nei bambini che negli adulti e se viene perso tendiamo a recuperarlo con un effetto detto rebound.

Controllo chimico del sonno

Esistono sostanze che promuovono il sonno, prodotte durante la veglia e sostanze che inducono la veglia, prodotte durante il sonno.

Per la veglia attiva e vigile ci sono 4 sistemi neurali:

• Sistema acetilcolinergico dell'Area P