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Esame Pallavolo Appunti scolastici Premium

Appunti di Pallavolo basati su appunti personali del publisher presi alle lezioni del prof. Mauro dell’università degli Studi di Milano - Unimi, Facoltà di Scienze motorie, Corso di laurea in Corso di laurea in scienze motorie, sport e salute. Scarica il file in formato PDF!

Esame di Pallavolo docente Prof. L. Mauro

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MURO

È la tecnica svolta dai giocatori di 1° linea che crea una sorta di sbarramento sopra alla

rete all’attacco avversario.

È l’unico fondamentale ad essere allo stesso tempo la veste di attacco e di difesa.

Si possono distinguere 2 tipi di muro:

Con salto da fermo

- Con spostamento

-

MURO CON SALTO DA FERMO

IMPOSTAZIONE:

Il corpo è in atteggiamento alto con gambe poco flesse e busto eretto

- Le gambe (poco flesse) sono divaricate sul piano frontale, i piedi paralleli

- Il peso è su entrambi i piedi

- Distanza da rete circa 20/30 cm

- Mani in tensione con dita aperte

-

ESECUZIONE (fase aerea di salita):

Distensione contemporanea delle gambe (proiettano il corpo verso l’alto)

- Le braccia si muovono diversamente in base l caricamento

- Es.: braccia larghe che si chiudono/ braccia strette che si distendono

ESECUZIONE (fase di massima salita):

Braccia in distensione massima per non far passare la palla

- Mani sempre in tensione

- Inclinazione data alle braccia a seconda dell’altezza raggiunta

- Contrazione addominale

-

ESECUZIONE (fase di discesa):

Braccia distese verso l’alto

- Si ricade al suolo con entrambi gli avampiedi

-

ESERCIZI:

Apprendimento posizione delle braccia

- Addestramento allo spostamento

- Addestramento all’equilibrio con corretta posizione delle braccia

-

BAGHER

DI RICEZIONE  la palla che proviene da un servizio (1° tocco)

1) DI DIFESA  la palla proviene da un attacco o in stretta relazione con esso

2) (deviazione muro) (1° tocco)

DI COPERTURA  “assistenza” individuale e di squadra volta a recuperare una

3) palla d’attacco fermata da muro avversario (1° tocco)

D’APPOGGIO  la palla proviene da un bagher o da un palleggio avversario (free

4) ball) (1° tocco)

D’ALZATA  la palla viene “alzata” per consentire un attacco da parte di un

5) componente della squadra (2° tocco)

DI RINVIO  la palla viene “rinviata” nel campo avversario vista l’impossibilità di

6) costruire un’azione d’attacco diretto (3° tocco)

Il bagher è la tecnica fondamentale per respingere pallori che arrivano con una traiettoria

troppo corta o schiacciate potenti, che prevede l’avvicinamento degli avambracci per

creare una base/piano dove far rimbalzare il pallone.

SPOSTAMENTO: anche in questo caso, come nel palleggio, è fondamentale l’anticipo,

ovvero le capacità di posizionarsi sulla traiettoria del pallone prima che quello arrivi.

IMPOSTAZIONE (attimo prima che arrivi la palla):

Corpo in posizione media

- Buona stabilità di tutto il corpo che si ottiene tenendo i piedi divaricati (indifferente

- quale piede sia più avanti sul piano sagittale)

Busto leggermente flesso in avanti

- Gli arti inferiori in posizione flessa

- Le braccia (distese) non troppo vicine e non troppo lontane

-

ESECUZIONE:

All’impatto con il pallone le gambe si distendono contemporaneamente

- Le mani sono unite

- L’angolo braccio busto non varia

-

ATTACCO

L’attacco, come tutti gli altri fondamentali, è diviso in due parti:

L’atteggiamento di partenza (impostazione)

- Esecuzione che si divide in:

- Rincorsa

 Stacco

 Fase aerea

 Ricaduta

ATTEGGIAMENTO DI PARTENZA:

Il corpo è naturalmente eretto

- Lo sguardo rivolto sempre verso il pallone

- La gamba sinistra avanzata per la ricerca di due passi prima dello stacco

-


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DETTAGLI
Esame: Pallavolo
Corso di laurea: Corso di laurea in scienze motorie, sport e salute
SSD:
Università: Milano - Unimi
A.A.: 2016-2017

I contenuti di questa pagina costituiscono rielaborazioni personali del Publisher Anacletojr di informazioni apprese con la frequenza delle lezioni di Pallavolo e studio autonomo di eventuali libri di riferimento in preparazione dell'esame finale o della tesi. Non devono intendersi come materiale ufficiale dell'università Milano - Unimi o del prof Mauro Luciano.

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