Definizioni importanti

Domande esame : Sport Individuali

Allenamento Atletica Leggera (5-6 anni)

Il gioco e divertimento, e giocare e alla base di tutta la nostra vita, per essere vivi bisogna

giocare. Giocando si fa qualcosa che diverte e allo stesso tempo fa apprendere senza pensare

ne alla fatica, ne al tempo che scorre, ne a cosa in realta si sta facendo. Inoltre il gioco e

l’attivita propedeutica per eccellenza: non vi e attivita sportiva che non faccia giocare i piu

piccoli per poi insegnare loro a praticare lo sport scelto e per sviluppare tutti gli schemi

motori.

Nell’atletica leggera il gioco e alla base di un buon futuro per gli atleti poiche e grazie ad

esso che si riesce a far fare ai ragazzi qualcosa senza fargli capire l’utilita che quel tipo di

gioco-esercizio puo avere.

Per esempio correre saltando cio che si incontra e un buon metodo per avviare i ragazzi agli

ostacoli senza che se ne rendano conto e magari vincendo da subito la paura di un ostacolo

da superare obbligatoriamente.

Nessun gioco deve essere specifico, ma semplicemente propedeutico, ovvero deve

racchiudere al suo interno, ben nascosti, degli aspetti molto vicini ad alcune discipline. Vi

sono poi giochi che mirano a sviluppare l’equilibrio, la forza, la reattivita, tutte abilita

fondamentali in ogni aspetto dell’atletica.

Nell’eta giovanile l’approccio allo sport non deve essere un approccio competitivo, i ragazzi

devono esclusivamente divertirsi, fare amicizia e allo stesso tempo muoversi consolidando a

loro insaputa gli schemi motori di base. Le misure e i tempi non contano, i bambini non

sono adulti in miniatura, non vanno allenati ma vanno educati, fatti muovere e divertire. I

bambini hanno bisogno di giocare perche e innato in loro il bisogno di muoversi ed e

proprio per questo che il gioco rappresenta il miglior metodo di allenamento.

I migliori giochi sono quelli non codificati, poiche sviluppano la creativita e la fantasia.

Video Analysis

e una metodologia per analizzare i comportamenti degli atleti durante allenamente e/o gare.

Born out (bruciato/esaurito)

Il Burn-out e quella condizione in cui svolgere un’attivita sportiva/lavorativa impegna ad un

punto tale corpo, mente e spirito che la persona, superata una certa soglia, “scoppia” con

conseguente stato di esaurimento psicofisico ed emozionale, la richiesta sempre piu alta

genera paura, la paura genera stress, lo stress genera fatica, la fatica genera il rifiuto.

Drop out (mollare/abbandonare)

Il Drop-out si presenta negli atleti adolescenti (dai 14 in su) in evoluzione fisica tecnica,

dopo un certo periodo di allenamenti e gare piuttosto lungo e intenso, decidono di

interrompere il proprio impegno.

Potenziamento addominale

I muscoli addominali sono una spessa lamina muscolare che contribuisce alla formazione

della parte mediana anteriore della parete addominale.

I muscoli addominali sono quattro. Il retto dell’addome, l’obliquo interno, l’obliquo esterno

e il traverso dell’addome. A eccezione del retto dell’addome, gli altri tre sono presenti in